夏季如何保护肝脏，7种食物最养肝护肝

夏季很多的朋友都会养生，有些人注重养心，有些人注重养胃，有些人则是注重养肝哦。那你知道夏季如何养肝护肝呢?其实饮食是最佳的选择哦。下面就带着大家去瞧瞧7种最养肝护肝的食物，都来瞧瞧吧。

第一：枸杞

夏季吃什么养肝呢?枸杞是不错的选择哦。要知道枸杞中含有多糖，而这种物质是有利于肝脏的，同时枸杞还可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，对肝细胞的新生具有促进作用，因此，枸杞可以说是养肝护肝的良物。

第二：乌梅

肝不好可以多吃乌梅，因为乌梅具有和肝气、养肝血的作用，多食有助于改善肝功能，缓解不适病症。

第三：黄瓜

肝不好可以吃点黄瓜哦，据说黄瓜中含有很多的维生素以及丙二酸，这两种物质能够抑制糖类转化成脂肪，且其中的纤维对促进肠道排毒和降低胆固醇非常有益，因此，多吃黄瓜，可以使大家远离脂肪肝。

第四：红薯

你知道哪些食物最养肝护肝呢?其实红薯是不错的选择哦。要知道有不少的朋友都爱吃红薯，而红薯钾元素含量很多哦，这种物质是具有清洁肝脏的效果，所以有利于养肝哦。

第五：葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C，这种物质具有抗氧化作用，多食可以清除肝脏内有毒物质，缓解病症。

第六：生菜

生菜不仅可以护肝，还能健脾开胃、增强免疫力，多食对疾病恢复很有帮助。

第七：猕猴桃

你知道吗?猕猴桃也是不错的养肝食物哦，据说猕猴桃中有大量的维生素，不仅可以养肝养颜，而且还可以帮助排毒。

以上就是7种食物最养肝护肝了，如果说在夏季想要保养肝脏。那这些食物就是最好的选择哦。

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