男人身上没力气吃什么补_男人要多吃这些软黄金食物

俗话说，人是铁饭是钢，只有把饭吃好才能拥有好的身体，男士作为一家的顶梁柱，撑起整个家，如果长时间不能吃好饭，将会严重影响自己的身体健康。今天小编就给大家介绍六种食物，如果经济条件还可以的话，可以吃些，这些食物都是营养界的"软黄金"。

首先，要介绍的是海葡萄。

现在，人们的饭桌上不缺的是大鱼大肉。吃久了，就会想换换口味，吃点素材。要说最有营养的素材要算是海葡萄了。有些小伙伴可能不知道，海葡萄其实是属于海藻类的植物。这种食物可以直接食用。海葡萄中含有丰富的营养成分，如人体需要的多种氨基酸和维生素。这些营养物质很容易被吸收，有"长寿海藻"的美誉。

海葡萄除了营养价值丰富之外，味道还是比较好的，当它入口后，感觉跟吃饱满的鱼子一样，有些小伙伴更是调侃这可是"绿色的鱼子酱"。海葡萄，作为素菜，对于很多男士来说是很好的食材，有利于身体健康。

其次，要说的是柿饼。

柿饼可是一道传统的名吃，它有很高的营养价值。柿饼中所含的维生素是别的水果的两倍还多。第一次吃柿饼的小伙伴一定被它表层白霜迷惑，总感觉这是一层毛毛，很难下咽。其实，这些"毛毛" 是柿饼在晾晒的过程中产生的葡萄糖结晶，这也是我们平时说的柿霜。柿饼只有产生了这种东西才更加美味。

柿饼很多时候是在冬天晾晒成，到了春天才去品尝。经过整整一个冬季的晾晒，柿饼里面果肉都爆浆了，轻轻咬上一口，甜甜糯糯，实在太好吃了。柿饼还有一个高大上的名字，叫做"软黄金"，这不光因为它的外表呈现出金黄色的缘故，还因为柿子的营养成分相当丰富，其中果胶能够润肠通便，小孩老人吃了都比较合适。家里有老人和小孩子的小伙伴，可以点击下方链接，购买试吃。

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第三种要说的是黑蒜。

提到大蒜，估计很多小伙伴都吃过。但是黑蒜，你吃过吗？其实，黑蒜是用新鲜的独蒜发酵做成的，它保留了大蒜里面原本就有的营养成分，此外还有部分微量元素。对于女人来说多吃一些红色的食品比较好，比如红枣、红豆等等；对于男人来说，多吃一些黑色的食物较好，比如黑芝麻、黑蒜等等。

和普通的大蒜比较，黑蒜里已经没有浓浓的大蒜味，更多的是淡淡的清香。它吃起来Q弹、香糯，真是太好吃了。黑蒜比较适合男人吃，也很适合小孩子和老人食用。黑蒜作为健康的零食还是比较合适的，喜欢的小伙伴可以品尝一下。

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第四种要介绍的是椰枣。

男人们很多时候因为要忙碌家里的事情，总是没有足够的时间把饭吃好。对于很多因为忙碌，吃不上饭的小伙伴来说，揣上一把椰枣，感到饥饿的时候吃上几颗，既可以补充体力增加营养，还能够饱腹。

在伊拉克，椰枣有很丰富的营养，被称为"沙漠面包"！椰枣里面含有丰富的膳食纤维、果糖、钾、钠、钙、铁、胡萝卜素等等，在枣类中也算是最有营养的食物。

椰枣不光营养价值高，味道也是极好的。吃在嘴里面香甜、软糯，就像我们平时吃的蜂蜜一般美味。轻轻一掰，枣肉和枣核可以马上自然分开，吃的时候很方便。小伙伴们，可以自己尝一尝。

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第五个要介绍的是三色糙米。

大家都知道，在我们的平时生活中多吃一些五谷杂浪有利于我们的身体健康。在杂粮中，三色糙米要算是比较有色香味的食物，它所含的营养也是比较均衡的。

所谓三色糙米是由糙米、黑米、红糙米组成的，这样营养价值更高。对于很多喜欢吃油腻食物的男士来说，三色糙米绝对是不错的主食之选。

蒸熟的三色糙米，颗粒分明，吃在嘴里Q弹，有嚼劲。三色糙米中含有丰富的膳食纤维，还有人体需要的营养成分，对男士来说，真是很好的选择。喜欢的小伙伴可以购买点，品尝一下。

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最后，要说的是刺梨。

刺梨是一种营养价值很高的食物，是一种灌木果。有些地方也亲切称它是"山王果"。通过上面的图片，我们可以发现它的外面是一些刺，尽管这样，它含有维生素C之王的美名。对于很多的男士来说，多吃一些新鲜多汁的刺梨是很好的。

吃刺梨的小伙们，你们只要在吃的时候，将刺梨的带刺果皮去除，挖掉里面的种子就可以了。清代吴嵩梁在《还任黔西》的诗中说道"新酿刺梨邀一醉，饱与香稻愧三年。"说的就是刺梨极其迷人的味道。

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