做月子可以吃虾吗

做月子可以吃虾，但是要注意适量。

虾含有较多的矿物质，比如钙、铁、锌、磷等营养物质，这些营养物质都是人体所必需的。虾还具有很好的补钙作用，能够提高机体的免疫能力，所以女性产后适量的吃一些虾是有助于身体康复的。但是虾属于高蛋白类的食物，吃多了不容易消化，所以一次性不要吃太多。

产后吃虾，在虾的制作方法上可以考虑清蒸，避免油炸，因为油炸的食物容易引起血压和血糖升高，不利于孕期身体健康。如果产妇对虾类食物过敏，最好避免吃虾，以免出现过敏的情况。剖宫产女性胃肠道功能的恢复需要一定的时间，因此在术后的一周内建议以流食为主，如小米粥、细面条等，不建议进食虾等高蛋白食物。还要避免进食烤鸭、辣椒等油腻、辛辣食物。

女性产褥期一定要注意营养的均衡搭配，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜的蔬菜、水果的摄入。饮食要注意多样化，荤素要搭配合理，可以多喝些有营养的汤，多吃补血食物。

夏季做月子能开空调吗？夏季做月子可不可以吹空调呢？

夏季的炎热酷暑很难耐，今天就来跟大家讲讲在夏季坐月子，是应该忍受这酷热，还是能开空调缓解炎热呢。老一辈的家长，会很反对月子期间开空调，原因就是来自于传统的月子护理习惯。那么，夏天坐月子究竟能不能开空调呢？马上介绍

夏季做月子能开空调吗

高温“捂”月子对母婴不利

女性刚生完孩子，身体汗腺分泌比较活跃，极易出汗。而夏季天气炎热，特别是到了“三伏天”温度特别高，更是让人大汗淋漓。倘若此时，新妈咪盲目听信老传统，坚持“捂”，不开空调，那么房间内的温度过高，人体的热量难以顺利排出，不但妈咪和孩子都会起痱子，而且还会中暑，甚至会滋生细菌，阻扰产后的顺利恢复。此外，小孩子在炎热的环境下，也难以入眠，睡眠质量直线下降，对成长发育很不利。

· 夏天坐月子 能吹空调吗

产后不能吹风≠拒绝空调

确实，老一辈有“产后不能吹风，否则会开骨缝”的说法。但是中医指出：“开骨缝”并是指开宫颈口，跟骨头完全不沾边，而且会得关节炎的说法也是无稽之谈。

需要指出的是，刚生完孩子的女性，非常容易出汗，所以毛孔是持续张开的。这个时候人又比较虚弱，对凉风非常敏感，倘若直接吹风，则会使得毛孔收缩，容易感冒，头痛，所以建议不要吹凉风或者过堂风。

但是这并不等于夏季坐月子要拒绝空调，正如上文所说夏季气温过高，一味地拒绝空调只会对母婴不利。经常通风透气，保持空气清洁，并借助空调来稳定室内温度，这无论对于女性产后恢复还是孩子的健康都很有益。

夏天坐月子吃什么

1、 少食多餐，从清淡归于正常

从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

2、 适当饮用红糖水。

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

3、 营养品不可多服

有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

4、 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

5、 保证补钙补铁的食物摄取量。

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

做月子开空调的注意事项

1、坐月子期间开空调后，要注意空调风不可以直接吹向产妇，这样易着凉。

2、若是刚从外面回来的产妇，不宜立即将空调打开。外面很热，毛孔正处于张开时期，若是一下子进入很冷的环境中，毛孔易收缩。这样易感冒!

3、坐月子期间还得注意居室的通风，不宜整天开空调。要避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。

4、产妇的床不宜正对着空调，且居室应选择通风条件好的、朝南的房屋。

5、坐月子期间想要吹空调，应穿上长袖衣和长裤，最好再穿上一双袜子。以免寒气从脚进入!

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