早上起床全身乏力是怎么回事

早上起床全身乏力的原因有很多，比如睡眠不足等生理性因素，和低钾血症、格林巴利综合征、类风湿性关节炎等多种病理性因素，大致如下：

1.生理性因素

在睡眠不足、熬夜、过度劳累等生理性因素下，早上起床会出现全身乏力的情况，但是经过继续休息，或者调整作息后，多数可以恢复体力。

2.病理性因素

低钾血症：早上起床全身乏力，甚至不能动弹，那么有可能是低钾血症，任何原因导致钾摄入不足或者排泄过多，都可能出现低钾血症。

格林巴利综合征等神经系统疾病：早上起床全身乏力也有可能是格林巴利综合征之类神经系统疾病，是由于感染或者其他原因引起的神经-肌肉病变，就会出现肌无力，早上起床全身乏力的情况。

类风湿性关节炎等免疫系统疾病：类风湿性关节炎会引起晨僵现象，身体困重，也就是早上起床全身乏力，自觉全身僵硬，活动困难，活动后症状逐渐减轻。此外，其他肌炎等免疫疾病也会引起类似症状。

在贫血、发热等其他病理情况下，也会出现早上起床全身乏力的情况。

总之，当出现早上起床全身乏力的情况，还需要进一步医院就诊，明确病因，针对病因进行治疗。

女生早上起床下面湿的是什么原因

女生早上起床下面湿的有可能是排卵期来临、妇科疾病的感染、性冲动、月经来临、破水等引起，需要根据不同的情况进行调理。

1、排卵期来临：进入女性排卵期的女性，由于性激素发生了明显的变化，容易引起女性生殖系统腺体的分泌量增多，从而会出现下面湿的感觉。但是这个情况一般是生理性的改变，过几天就会自然改善。

2、妇科疾病感染：当女性感染了阴道炎、宫颈炎等妇科炎症后，随着病情的快速繁殖和病原菌的大量繁殖，会加速阴道内糖原的代谢，导致阴道内的白带量多、异味、瘙痒等不适，从而会引起下面湿的感觉。

3、性冲动：部分女性在夜间进行自慰或者有性冲动，也会造成生殖系统的粘液分泌量多，晨起后会有下面湿的症状。

4、月经来临：当到了女性的月经期，随着性激素的下降会出现撤退性的出血，就是月经来临。月经来临没有准备卫生巾，也会造成下面湿。

5、破水：怀孕期间的女性到了孕后期，随着胎儿发动自然破水后，也会出现下面潮湿的感觉。这种情况下需要及时就医，做好生产准备。

由此看到女生早上起床下面湿的原因比较多，如果是生理性的改变不需要特殊治疗，针对有妇科疾病的女性需要根据病原菌的类型选择适宜的方案进行治疗。

床上简单动作减肥塑身(早上起床和晚上睡前)

减肥，一定要到健身房吗？其实不然，有时候，一些局部的塑身运动是可以在家里进行的，早上起床前、晚上睡觉前，都可以在自己的床上进行局部塑身的运动。产后妈咪，有些部位显得比较肥胖，肉比较松弛，怎么办？下面92妈妈小编为您推荐一些简单的床上动作，让小肚腩、大屁股逐渐消失。

早上起床后减肥动作

动作一：拉伸翻滚

床上减肥操的第一个动作就是拉伸翻滚，也就是说早上睁眼的第一时间不要先起床，而且利用此时间进行全身的拉伸锻炼，具体的减肥动作很简单，就是双手双脚伸直，用力达到自己极限，并让全身肌肉处于紧绷状态，在床上顺势在床上用力滚动，就可以锻炼到手臂和腿部的肌肉，达到减肥塑形的效果。（产后怎么运动最减肥？产后一天瘦身计划）

动作二：弯曲瘦腹

床上减肥操的第二个动作则是弯曲腰部进行瘦肚子腹部，具体的减肥动作就是双手双腿往回缩，弯曲缩到腰腹部，用双手环抱住双腿呈现圆球状左右翻滚，这样减肥操动作可以锻炼到腰腹部，拉伸背部肌肉，同时还能锻炼到手臂和大腿，不但能够起到局部瘦身的效果，同时还能促进肠胃运动，达到快速排毒的效果

动作三：抬腿抬臂

以上两个减肥动作做完后，最后一步就是抬腿抬臂的减肥动作，具体就是双手，双腿交叉运动，向腹部靠拢汇合，或者干脆双手双脚放空随意乱舞，这样也可以促进全身血液和淋巴的循环，同时还能放松全身肌肉，达到减肥的功效。

晚上睡前减肥动作

动作一：

(1)仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。

(2)在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。

注意：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。

效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。（产后跳肚皮舞可减掉多余肉肉）

动作二：

(1)身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)。

(2)双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。

(3)慢慢将身体放平，继续动作做20次。

效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

晚上睡前床上运动减掉小肚腩

动作一：身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。

动作二：将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。

动作三：收回右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。

功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。

动作四：尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。

除了以上小编为您推荐的减肥办法，居家减肥办法还有很多，以后为您一一奉上。

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