月经第一天能洗头发，时间没有严格规定，自我感觉良好便可以洗头发，但是要注意保暖，水温不要过凉。
月经期间应保持身体清洁卫生，如果感觉身体状况良好，便可以洗头发。建议水温在35度以上，结束后尽快用毛巾擦干头发或者用电吹风吹干，以免受凉引起头痛和感冒，不利于身体健康。洗完头发以后要注意保暖，待在温度高的室内环境。如果月经期间体质虚弱，洗头发时间不能过长，以免出现头晕或虚脱。同时还要做好下体卫生护理，经常洗澡和换洗内裤，洗澡建议淋浴，不建议盆浴，否则容易引起生殖道感染。
女性在月经期间要多注意休息，不要过于劳累，不要做剧烈运动，否则会引起月经量增多。饮食方面多吃有营养的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。不能吃生冷性食物，比如冷饮、冰淇淋，也不能吃辛辣刺激性食物，比如生姜、大蒜、辣椒。
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