来姨妈吃香蕉可以吗

姨妈在临床上称之为月经，来月经期间是可以吃香蕉的，但需注意适量。

香蕉当中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、钾、铁、胡萝卜素等，由于女性在月经期，会有经血大量排出，且机体的血液循环也会加快，使机体消耗能量相应增多，所以适量吃香蕉可以为机体补充能量以及营养成分。但需注意，香蕉是一种性质寒凉的食物，平时无论是月经期的女性还是正常人群都应适量，不要一次性摄入过多，避免吃多后导致腹泻和腹痛等症状。

女性在月经期间应做好自身保暖，饮食方面应保持均衡营养，比如多摄入肉类、奶类、豆制品等食物，需注意不要吃过于生冷和辛辣刺激性的食物，尤其是雪糕、冷饮和辣椒等，也不要接触冷水，避免寒冷刺激身体，产生不良反应。同时需要注意在月经期间不可以发生同房行为，避免发生交叉感染，且适当注意休息，保持充足的睡眠质量。

推荐阅读：