长寿老人共有的五个好习惯

长寿是很多人的目标，每个人都想要活到99。而我们都知道长寿其实是依靠平时的积累，保持良好的习惯就是长寿的根源哦。那你知道如何长寿吗?今天就带着大家简单去瞧瞧老人长寿的几个好习惯吧。

第一：保护血管

很多人都没有血管保护的意识，但你知道吗?很多的疾病都是血管引起的，而且还是极为严重的，比如说三高，还有脑梗以及心梗等等，因此要保护好血管哦，做好血压血脂还有血糖的控制哦，只要血管健康，那么疾病的风险就会下降，身体自然就会强壮哦。

第二：运动

你知道吗?想要长寿是必须要运动的，要知道经常久坐不动的人容易折寿4年哦，而经常运动的人会让机体更加活跃，代谢更快，那么疾病的风险就会大大 的下降哦，所以平时该打球就打球，该练瑜伽就练瑜伽哦。

第三：控制好体重

其实长寿的老人没有一个是肥胖的，因此想要活到99就应该控制好自己的体重哦。要知道肥胖是导致很多疾病的根源，甚至是癌症哦，所以超重就要减肥哦。

第四：饮食

想长寿跟饮食有不少的关系哦，据说有很多长寿的老人都有良好的饮食习惯哦，比如说远离高油脂高热量的饮食，经常以清淡为主，少吃肥肉多吃点果蔬。其实饮食可以说是决定长寿的主要力量哦，因此建议要养成好的饮食习惯哦。

第五：戒烟

你知道吗?其实很多的疾病甚至是癌症都是吸烟造成的。众所周知，香烟中有很多的致癌物，而这些物质进入体内就容易导致细胞的癌变，比如说呼吸道癌症还有肺癌等等，所以要戒烟哦。

如果说你想要长寿，那不妨来瞧瞧吧，以上都是长寿老人最常见的好习惯哦，可以多参考参考哦。

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