头皮屑多如何去除小妙招？这5招助你远离头屑困扰

　　头皮屑是我们生活中的众多问题之一，对于干净的人来说，除了每天洗澡、洗头外，即使是洗头的频率也比较高，这样会去除头皮分泌的油脂，让头发看起来柔软顺滑干燥。大多数人认为，随着季节的变化，头皮屑会增加，只有少数人没有头皮屑。头皮屑增多的原因有很多。一旦头皮屑增多，就会引起头皮发痒、头皮不适等多种现象。因此，当出现这种现象时，应及时采取相应措施。那么头皮屑多如何去除小妙招?

　　1、选择合适洗发水

　　有很多防止头皮屑的好方法，尤其是在洗头时选择合适的洗发水。洗发水也有不同的效果。选择适合自己的，往往可以缓解瘙痒和头皮屑。如果你已经有很多头屑，经常选择保湿型的洗发水，或者不选择控油、去屑的洗发水，就会导致头屑越来越多。

　　2、洗头发时清洁到位

　　要减少头皮屑，最重要的是在清洁过程中将头皮清洁到位。许多人在洗头时只是简单地洗头而不刮头皮，以去除附着在头皮表面的头皮屑或油脂。洗完头发，白费力气，还是很难保持卫生，头屑会增多。要掌握正确的洗头方法，才能保持头皮干燥。

　　3、作息规律

　　要避免头皮屑越来越多，保持良好的生活习惯是关键。每天保持规律的作息和充足的睡眠会带来很多好处。很多人单纯地认为充足的睡眠时间是提高抵抗力、延缓身体衰老、调节内分泌的一种方式，却不知道作息不规律会影响头发健康和熬夜有关。

　　4、饮食清淡

　　减少头皮屑有效的方法是饮食清淡，日常饮食是否恰当影响是比较广泛的，除了对肠胃健康有影响，还可能在辛辣，刺激性饮食获取过多时影响头发健康。有部分人头皮油脂分泌多，头皮屑明显，是饮食不恰当。为了解决这个问题，最重要的是三餐饮食过程中以清淡为主。

　　5、排解压力

　　很多头皮屑的产生都是由于压力增大引起的，这也是为什么面临考试的人，通常会有一头的头皮屑。想要改善这种情况，或者预防头皮屑，一定要学会排解压力，释放负面情绪，学会缓解紧张的心情。

头皮屑多的原因

头皮屑多的原因包括生理性原因和银屑病、头癣、脂溢性皮炎等疾病所致。

一、生理性原因：

1、过度烫染头发：短时间内频繁烫发染发，因过度烫染头发损伤头皮角质层，脱落的角质细胞增多，出现头皮屑多的现象；

2、营养素缺乏：因饮食品种过于单一或者过度节食等各种原因，导致维生素B族维生素A等营养素缺乏，影响了头皮正常的代谢功能，出现头皮屑多的现象。

二、疾病所致：

1、银屑病：因遗传因素及吸烟、病原体感染、寒冷刺激等各种原因引起银屑病。银屑病发生在头皮上时会导致头皮角质层的细胞成熟、代谢障碍，出现大量不成熟的角质细胞并且脱落后形成头皮屑，表现为头皮屑多；

2、头癣：服用了其他皮肤癣病患者的毛巾、梳子、盆具等物品后被传染上头癣，皮肤癣菌分解、破坏头皮的角质细胞，形成头皮屑，表现为头皮屑多；

3、脂溢性皮炎：遗传因素、雄激素水平增高、不良饮食和生活习惯等导致头皮皮脂腺分泌旺盛，继发马拉色菌感染后引起头皮脂溢性皮炎，破坏皮肤角质细胞后形成灰白色皮屑，表现为头皮屑多。

很多原因都会引起头皮屑多的现象，需要到医院皮肤科就诊，由医生对具体原因作出判断。平时注意不要频繁烫发染发，注意合理膳食，所以不要使用强碱性洗护剂清洗头发。

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