女人睡前泡脚的好处　　女人睡前泡脚有好处-妈妈无忧网

女人睡前泡脚的好处　　女人睡前泡脚有好处

俗话说的好身体是革命的本钱，我们要想活的更久做更多的事情就要保护好我们的身体，才能支持我们去完成想要完成的梦想。正因为这样，现代青年人的养生意识也逐渐增强，养生不再是中老年人的专属。

女人睡前泡脚的好处

关于养生我们听的最多的有关的就是保温杯里加枸杞和泡脚。最简单的泡脚就是用适宜的温度的热水来泡脚，促进脚部腿部血液循环，整个人都可以得到放松。泡脚的好处是非常多的，首先我们大家都知道的，泡脚可以消除疲劳，辛苦工作了一天之后回到家坐下来泡一个舒服的热水脚真的是一种享受。

泡脚还能够改善睡眠，帮助夜晚更好地入睡，还能够养肾护肝，帮助身体排除毒素，还能够降血压。冬天或者感冒寒气入体的时候，泡脚还可以帮助驱散寒气，便秘的时候每天泡脚还可以促进排便。另外体寒容易痛经的女性，在泡脚水里加入艾叶还能够帮助缓解痛经的状况。

如果想要美容养生还可以在热水里加入玫瑰花百合花这些花都可以帮助排毒美容。这些都是天天泡脚的好处，当然天天泡脚的话也是有一些坏处的。它可能会因为水温问题伤害到脚底皮肤，泡出很多水泡，或者说让人变得体热容易上火。

女人睡前必做的五件事，养出年轻状态不惧衰老

很多人都害怕衰老，尤其是对于女性来说，更加畏惧衰老。但在我们的生活中，想要变得更加年轻，那么除了要做好护肤工作之外，也要养出良好的习惯才有利于身体的保养。那么接下来就跟随小编来了解女人睡前必做的五件事，养出年轻状态不惧衰老。

第一件：睡前用40度的水泡脚。泡脚具有很好的养生作用，能够促进身体的血液循环，加速体内新陈代谢，能够起到暖身祛寒、增强抵抗力的作用，尤其是对于女性来说，坚持每天用40度的热水泡脚，具有很好的保养效果。

第二件：睡前喝200毫升的热牛奶。睡前喝牛奶也可以达到补钙安眠、温宫祛寒的作用，十分有益于女性保健。而且在睡觉之前喝一别牛奶还能增强身体的抵抗力，同时也可以起到预防绝经提前的作用，让女性越来越美。若是乳糖不耐，则可以喝一喝热水或者吃钙片。

第三件：按摩脚底。我们的脚底拥有许多穴位，所以在睡之前可以按摩按摩足部，特别是涌泉穴和生殖反应区，这样做能够更好的帮助子宫排出寒气，有利于卵巢的保养，减少痛经的情况，增加受孕机率。

第四件：按摩腹部。在睡觉之前，可以将手掌搓热，然后按摩腹部的关元穴，有助于缓解女性气血亏虚和生殖系统疾病的作用。

第五件：按摩后腰部。后腰部有一个肾俞穴，这个穴位位于后腰正中线上约第二腰椎棘突下左右旁开1.5寸的位置，将掌心搓热之后贴在该穴位处按摩3-5分钟的时间，有助于暖肾阳、暖宫祛瘀、散寒和缓解腰痛的作用。

总的来说，只有坚持每日睡前做好这样保健工作，那么就可以更好的减缓衰老的速度，越活越年轻。