女性滋阴补阳吃什么能有效果

社会的发展非常的迅速，基本上对我们都带来了各种各样的好处，但是对于那些不懂得节制的人也是有很多的影响。现在我们基本上想吃什么都能够买得到，很多人不节制的话就会吃一些对我们身体健康有威胁的东西。其实很多食物本身没有什么影响，只是我们吃的多了影响就大了。女性滋阴补阳吃什么有效果，很多人身体都是比较亏虚的。

女性滋阴补阳吃什么能有效果

尤其是现在的年轻人比较喜欢喝酒，吃那些脂肪含量比较高的东西。这不仅仅能够让我们肥胖也会造成很多的疾病。也有很多女性比较喜欢吃一些寒性的食物，因为现在很多食物寒性比较大，而我们自己也不知道克制。所以身体就会出现各种各样的问题。女性补阳可以吃甲鱼炖汤，或者是乌鸡炖汤，这些动物用来炖汤都是非常滋补的。很多时候身体不好都能够表现出来。

所以如果我们觉得自己身体不好的话，也可以偶尔去喝这种汤。女性滋阴补阳吃什么比较好，其实现在滋阴补阳的食物有很多，所以即使我们出现这样的症状也能够得到及时的解决，也不是所有的疾病都要去医院。

三黑米浆——适合女性滋阴补肾

很多到了三十岁年纪的女性，尤其到了生完孩子之后，经常感觉头晕、耳鸣、夜晚盗汗、腰酸腿软。生活也如往常，虽然并没增大，但是身体开始发胖，即使天天运动，体重仍然居高不下。尤其每当夜晚卸完妆后，镜中是一张微黄、暗淡的脸;早晨起床时，双眼浮肿;原本乌黑的秀发日渐枯黄，睡醒觉之后，总为枕巾上落了一层头发而忧愁。

其实，这种症状就是阴虚的一种表现。阴液是女人营养身体的真正源泉，女人要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，秘诀在于养气补血和滋阴补肾。

就女人而言，滋阴从两个方面着手：一是补水，二是补血。女人滋阴补肾，自然要从日常的膳食开始，通常经食疗就能得到明显的效果。

从日常食物中，先分辨一下滋阴和补血食物的细微区别。红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物，百合、枸杞、蜂蜜、黑芝麻、银耳、黄豆、山药、莲子、老鸭、干贝、西洋参、猪蹄则是滋阴的食物。在煮粥时，这些食物入粥同煮，不仅能让粥品色相美观，而且效果明显。对于脾胃虚弱的人，可适当配一些健脾理气之品，比如陈皮，加以调和。

枸杞有补肾益精、滋阴补血的作用，是滋补肝肾的良品。可以泡水代茶饮，也可以和桂图、粳米等一起熬粥食用。

有一种中药叫铁皮石斛，味淡微咸，生津而不寒凉，有生津益胃、养阴清热、除烦的功能。因其独特的滋阴补虚之功效被称为“中华九大仙草之一”，民间称作“救命仙草”。

黑豆茶与黑豆粥有很好的滋肾功效，《本草纲目》说黑豆为肾之谷，入肾功多，《本草汇言》说用它煮汁饮，能润肾燥。

用黑豆直接加水煮粥，先大火煮开，再小火慢煮，煮成黑豆粥食用。或者将黑豆炒熟，泡水喝，这是让它入肾最快、最好的方法。

三黑米浆的食谱：

材料：黑芝麻9克，黑枣8克，黑豆30克，黑小米30克。

调料：蜂蜜或红糖适量。

做法：

1、黑豆漫泡6小时。

2、黑枣去核。

3、将所有食材放入豆浆机中。

4、加适量水，打成米浆，可调入蜂蜜或红糖。

淮山药薏米粥——女性滋阴补肾

淮山大家都吃过，也叫山药，是一种很有营养价值的食材类型之一哦，而且营养元素丰富，它可以有很好的保健的作用，还可以有促进食欲的效果呢。你知道淮山的食用方法吗，来看看淮山药薏米粥的做法，可以有滋阴补肾的效果。

淮山药薏米粥对于女性滋阴补肾， 补血养颜效果很好，对于体质虚弱的女性滋补效果很好，女性朋友在流产以及引产后容易出现气血两虚的现象，不妨吃一些淮山药薏米粥，可以起到很好的治疗效果。淮山和薏米一起煮粥的话适合女性们食用，可以有很好的补气血的作用，对于气虚不足的人群来说效果不错。

淮山药薏米粥

【材料】

淮山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆(我自己放的，不在中医的方子中)

【做法】

1、淮山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

淮山药薏米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，女性滋阴补肾，开胃健脾，补气健脑，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧。是不错的女性滋补的首选食谱，可以经常吃。

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