原发性痛经怎么调理——正确掌握调理方法

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原发性痛经怎么调理——正确掌握调理方法

原发性痛经,实在年轻的女性群体当中很常见的一个病状,一般是指在月经期的时候,下腹部疼痛,有时还会头晕恶心想吐,四肢无力,大家不用过于担心,这种原发性痛经其实是可以调理的,接下来我们就来看看如何调理?

原发性痛经怎么调理

一、按摩调理

在痛经的时候,可以选择按摩来缓解疼痛,首先按摩我们的腰部,其次再是按摩我们的腹部,最后再是我们的四肢,可以先擦上一些药油,再按摩效果会更好,用手指轻轻按揉我们的腰部,还有两边的肌肉等,然后在我们腹部按摩的时候可以选择画圈式。

二、药膳调理

药膳可以选择益母草、瘦肉、红枣、乌鸡等材料,分别将食材洗净放入砂锅内,先大火煮开,再转小火慢慢煲,最后加入盐调味即可,因为益母草具有祛瘀止痛的功效,乌鸡又能滋补,搭配起来对于原发性痛经的患者来说是一款很有效的药膳。

三、注意饮食

在平常的时候要注意饮食保持均衡,尽量少吃太甜或者太咸的食物,因为食用过多会导致胀气,应该多吃一些瓜果蔬菜,鸡肉或者鱼肉等等,而且可以试试少食多餐。然后尽可能不要吃含有咖啡因的东西,因为可能会导致经期不适的症状。

以上就是原发性痛经的调理方法,在家的话还可以试试红糖姜汤,这个也可以缓解疼痛,平常一定要多注意饮食。

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