来月经吃什么排毒养颜 来月经排毒养颜胶囊能吃吗

我们都知道女生在月经期间是非常特殊的，不仅身体的抵抗能力会下降，身体会出现虚弱的情况，所以在月经期间呢，要注重保养，我们今天就来讲一下月经期间吃什么可以排毒养颜。

来月经吃什么排毒养颜

1.胡萝卜，蔬菜类，因为在月经前后呢，激素分泌的影响和身体不适都会出现，所以这个时候呢，我们会出现一些情绪上的变化，需要补充一些维生素b6，保持情绪的稳定，而胡萝卜和菜花当中就含有丰富的维生素b6。

2.大豆类的食物，如果在运营期间你总感觉到饿的话，可以在月经前摄入含钙类的食物来降低饥饿的感觉。

3.菠菜和南瓜，很多女生在月经期间会出现胸部不适的情况，菠菜当中呢含有维生素e，所以可以吃一些菠菜进行缓解，而对于那些在经期长痘痘女生来说，可以吃一些南瓜，因为南瓜中富含锌元素。

4.也可以吃一些红豆和红糖，红豆岭含有铁，钾，钙等，和红糖性温味甘，有助于排出毒素可以活络气血，所以可以吃一些红豆和红糖。

5.另外在月经期间可以多喝温水，多上厕所，这样有助于排出体内的垃圾。

6.木耳，海带，绿豆，木耳可以补气活血，具有滋阴凉血的功效，而海带呢所含一种硫酸多糖的物质，绿豆有清热解毒的功效，日常多吃的话有助于消除体内的怒火症状。

3月31号来月经排卵期是什么时候

如果平时月经周期规律，3月31号来月经，排卵期是四月12号至21号，具体时间会有一定差异。

正常月经周期是28天左右，提前或推迟不超过一周。3月31号来月经，如果月经周期规律，则排卵期也相对规律。4月17号则为排卵日，排卵日前5天及后4天，即4月12号至21号为排卵期范围。排卵期同房没有避孕措施，则怀孕的几率相对较大。受到精神压力、情绪波动、环境因素等影响，排卵期可能会有一定差异。

如果平时月经周期不规律，尤其是有排卵功能障碍性疾病，比如高雄激素血症、多囊卵巢综合征等，通常会抑制排卵。3月31号来月经，则排卵期不规律，表现为稀发排卵甚至不排卵，需要通过监测基础体温、使用排卵试纸或者检查子宫附件B超了解排卵情况。

排卵期由于雌孕激素水平升高，阴道分泌物增多，质清稀，呈拉丝样改变。需要注意清淡饮食，保持外阴清洁。有生育要求的女性可以选择排卵期同房，但注意同房频率及同房卫生，以免引起生殖道炎症。

4月1号来月经排卵期是什么时候

4月1号来月经，以月经周期为30天计算，排卵期应该是4月11号到4月20号之间。

女性的排卵期一般是指排卵日前5天和排卵日后4天，如果既往月经周期正常，排卵日应该是下次来月经前第14天。如果月经周期为30天，那么下次来月经的时间应该是5月1号，排卵日应该是5月1号向前推14天，也就是4月16号。4月16号向前推5天到4月16日向后推4天，就是4月11日到4月20号，这个时间段就属于排卵期。

如果女性在排卵期同房没有采取任何避孕措施，怀孕的几率相对会比较高。当然，并不是排卵期以外的时间同房就不会怀孕，只是在排卵期以外的时间，同房怀孕的几率会相对较低一些。

如果女性有生育要求，建议在排卵期适当增加同房次数，可以提高怀孕的几率。如果女性没有生育要求，排卵期和非排卵期同房都要采取避孕措施，防止意外怀孕。

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