孕妇孕期便秘的原因是什么 孕期便秘有哪些危害

　　当孕妇发生便秘的时候，她会觉得排便特别的困难，同时还会伴随有腹痛或者腹胀的问题，在这样的状态之下，有很多的孕妇还会变得十分的焦躁不安。那么什么样的症状才能说是便秘呢？

　　一般来说在孕期发生便秘是常有的事情，而便秘的症状通常会是孕妇在两天之内出现很难排出干燥大便的情况，并且孕妇的排便量会减少，并伴随有腹痛腹胀的情况，这样才算是便秘。其实随着分娩的时间不断地临近，孕妇出现便秘的情况会越来越严重，有的甚至可能会出现十几天都无法正常排便的情况。一旦孕妇出现了十几天都没有正常排便的情况的时候，有时候是相当危险的。

　　什么原因导致了孕妇出现便秘的问题的呢

　　1、孕激素的影响

　　当孕妇怀孕的时候，孕妇体内会分泌出各种激素，其中孕激素的变化是特别大的，而孕激素等各种激素的变化又会影响到肠道的蠕动，这个时候孕妇就会出现所谓的便秘的问题了。

　　2、运动量减少

　　在孕期的时候，有很多孕妇为了保胎或者害怕运动会对宝宝造成伤害而选择减少运动或者根本就不去运动，亦或是骤然减少运动量。其实这样的做法都是会造成便秘的。因为适当的运动是可以很好地促进肠胃的蠕动，更好地促进消化吸收。而一旦孕期孕妇突然出现运动量在某一段时间内骤然变少的情况，就极易出现由于消化能力变弱而导致便秘的问题。

　　3、子宫压迫肠道

　　随着孕期的不断延长，子宫内的宝宝也不断地成长，这个时候子宫内宝宝、羊水等都会对肠子形成一定的压迫，肠胃蠕动就会受到阻碍，肠胃蠕动变慢又会使得水分在肠道被分解吸收，所以就会出现便秘的问题了。

　　4、心理压力

　　心理压力导致的便秘主要指的是孕妇由于害怕排便过度用力会影响到孩子，使得孩子流产。这种精神上的压力和害怕的心理也是会使得孕妇出现便秘的问题。

　　孕妇便秘除了会使得孕妇心情变得急躁之外还有其它的危害，主要有以下几方面：

　　1、健康受影响

　　一旦孕妇出现便秘的情况，就会使得孕妇体内的毒素难以排出，时间久了之后，孕妇就会出现营养不良、内分泌失调、贫血的问题。除此之外，便秘久了之后，孕妇也会出现精神萎靡、食欲不振的情况。

　　2、分娩受影响

　　一旦孕妇存在长时间的便秘的话，就可能会引起宝宝早产的可能。同时孕晚期的便秘还会使得孕妇胀痛的难受，当然也会使得分娩的时候更为的痛苦。

　　3、宝宝受影响

　　孕妇长时间的便秘对于宝宝的健康来说也是或多或少有影响的。毕竟母体长期便秘就会缺少相应营养的吸收，宝宝吸收的养分就会变少，宝宝的发育相对也会变得迟缓一些。

高龄孕妇孕期需要做好哪些检查

高龄孕妇孕期需要做好哪些检查？做好孕期身体检查，有助于随时掌握胎儿发育状况。高龄女性备孕成功后，仍然要面对一系列可能的风险，因此在整个孕期更要注意保持良好的生活、作息习惯，此外还应按时产检，孕期检查对高龄孕妇非常重要，除了普通的产检项目，高龄孕妇应尤其注意要做以下几种检查。

高龄孕妇孕期需要做好哪些检查

1.唐筛：高龄孕妈咪出现妊娠期糖尿病的概率也较高。应在怀孕28周左右进行血糖筛查试验，这是发现妊娠期糖尿病非常重要的手段，做此项检查显得尤为重要。

2.羊膜腔穿刺：随着女性年龄的增加，胎儿出现染色体异常的几率也增加，所以高龄孕妈咪应该做羊膜腔穿刺，检测胎儿有无染色体异常。

3.监测血压：由于高龄孕妈咪容易出现妊娠期高血压疾病，所以要在孕期定期监测血压，如果出现头痛、腿肿、血压升高等情况，应尽快去医院诊治。

4.超声波检查：是妊娠期常做的一项检查，高龄孕妈咪在怀孕期间至少要做2～3次B超检查，不仅可了解胎儿的发育状况，还可排除非常严重的畸形，例如心脏、脑室结构畸形等。

5.骨盆测量：在怀孕晚期，高龄孕妈咪应接受产科医生所做的骨盆测量，并结合胎儿的大小来决定分娩的方式和时机。

6.胎心监护：在怀孕的最后1个月，高龄孕妈咪要特别注意胎动情况，有条件者应每周做1次胎心监护，以了解胎儿在宫内的安危。

孕妇孕期都可以吃些什么食物好？应该做什么运动？

　　孕妇是一个特殊的群体，她们孕期需要额外的营养来满足自己和胎儿的需要。在这个关键时期，正确的饮食对于母婴健康至关重要。那么孕妇孕期都可以吃些什么食物好？应该做什么运动？以下是一些孕妇可以选择的适宜食物，以确保她们获得足够的营养。

　　一、孕妇孕期都可以吃些什么食物好？

　　1、蔬菜和水果

　　绿叶蔬菜如菠菜、芹菜和甘蓝含有丰富的叶酸，这对胎儿的神经系统发育非常重要。红色和橙色的水果和蔬菜如胡萝卜、番茄和甜橙等则富含维生素C和类胡萝卜素，有助于增强免疫系统和维持皮肤健康。

　　2、蛋白质来源

　　孕妇应该摄入足够的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。优质蛋白质可以从鱼、家禽、豆类、坚果和乳制品中获取。鱼类尤其重要，因为它们富含omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和眼睛的发育。然而，孕妇应该避免生鱼片和富含汞的鱼类。

　　3、全谷物和纤维

　　全谷物如燕麦、全麦面包和糙米富含复合碳水化合物和纤维，有助于提供能量、维持消化系统正常运作和预防便秘。此外，全谷物还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B和铁。

　　4、奶制品

　　牛奶、乳酪和酸奶是良好的钙和维生素D来源。这些营养素对于孕妇和胎儿的骨骼健康非常重要。如果孕妇不耐受乳制品，可以选择豆浆或杏仁奶等植物性奶制品，并确保摄入足够的钙和维生素D。

　　5、坚果和种子。坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素、矿物质。杏仁、核桃、亚麻籽和葵花籽等都是很好的选择，不仅提供了能量和营养，还有助于孕妇的心脏健康。

　　二、孕妇孕期应该做什么运动？

　　1、快走

　　快走是一种低强度有氧运动，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，帮助控制体重。孕妇快走时应选择平坦地面，避免摔倒。

　　2、瑜伽

　　瑜伽可以帮助孕妇保持身心健康，减轻孕期不适症状。孕妇可以练习瑜伽中的树式、猫式和骆驼式等动作，但应避免倒立等危险动作。

　　3、伸展运动

　　伸展运动可以帮助孕妇缓解孕期疲劳，减少肌肉疼痛。孕妇可以做一些简单的伸展运动，如抬腿、颈部伸展和背部伸展等。

　　总而言之，每个孕妇的体质和需求不同，建议在饮食方面咨询医生或营养师的意见，以确保自己和胎儿获得合适的营养。只有合理搭配均衡的饮食，才能为孕妇提供所需的营养，促进胎儿的健康生长和发育。

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