女人怕冷是什么原因 女人怕冷是什么原因怎么调理

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女人怕冷是什么原因 女人怕冷是什么原因怎么调理

大家都知女生都比较怕冷,这跟家里的遗传也是有很大的关系的,但最重要的原因还是因为血液中所含有的铁元素的不足,这样女人就会更加容易感觉到寒冷。要想改变要从生活作息和饮食上进行改变。


女人怕冷是什么原因

在日常生活中女性如果长期处在空调房里,在饮食方面吃了许多冰凉的食物,穿衣服也十分清凉穿无袖短裙一类,这样也会导致女性体类受凉。还有可能是因为气血不足,平常要根据自己的身体状况进行适当的补铁,合理规划好自己的身体里营养的摄入,从日常的饮食进行适当的营养摄入,多吃一些生血的食物,例如桂圆大枣,阿胶。在自己的日常生活中也要加强锻炼增加自己的抵抗力促进血液循环。也要关注自己是否是贫血的症状,在平常的穿衣中也要做好保暖。也要调整好自己生活作息,保证自己拥有足够的睡眠,保持好自己愉悦的心情。女性在月经期间也是导致铁元素流失的关键,所以在月经期间更加要注意保暖和铁的摄入。

女性在自己的日常生活中一定要学会对对自己的情绪进行调节,怕冷也是自己的身体属于亚健康,心情好有利于健康。

女人怕冷吃什么调理最好_冬天怕冷吃什么好

女人怕冷吃什么调理最好_冬天怕冷吃什么好

冬至已过,进入数九,“一九二九不出手”,天气越来越冷,而大多数人都怕冷,怕冷可以吃一些食物来滋补身体,那么冬天怕冷吃什么好呢?下面我们一起来看看吧!

1、羊肉

羊肉是最适合冬季食用的肉类食品,它既可以御寒,又能够补身体,一举两得。羊肉性温,入脾、肾,羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

2、狗肉

狗肉性温,富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、铁、钙等营养成份,有温补肾阳、强筋壮骨、增强机体抗病能力的功效,是冬季很好的御寒食物。冬天常吃,也可使老年人增强抗寒能力。患非虚寒病的人吃狗肉。狗肉属热性食物,一次不宜吃多。凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性病的人均不宜食用。

3、海带

海带不仅营养丰富,而且在冬季还有御寒的作用哦。从中医角度来说,海水阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用。所以,海带可是冬季的很好御寒食物。患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

4、糯米

糯米即“江米”,营养丰富,性甘平,能温暖脾胃,补益中气,是冬季很好的御寒、温补食物,可用来煮糯米饭、煮粥等。凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食。

阿胶蜜枣

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5、桂圆

桂圆,性温,属于温热性的食物,有补气血、安神、益心脾的功效,冬天适量的多吃,也可起到御寒的作用。桂圆属温补类,易生内热,少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。

6、核桃

核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

7、虾米

食用含碘食物,能促进甲状腺激素分泌,甲状腺具有发热、生热的作用,能加快体内大部分组织进行氧化,增加了热能。同时,提高了皮肤血液循环,对抵御寒冷非常好,例如,虾米的碘元素很丰富。另外,虾米中蛋白质含量极其丰富,能温肾助阳,对通畅血脉也是非常好的,进而让你避免寒冷。

8、辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

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