更年期潮热怎么办 潮热的表现是更年期和更年期前

随着年龄的增长，女性在进入一个时期的时候会有更年期的症状，而且更年期的综合症是非常多的，在更年期的时候最容易出现的就是潮热的情况，具体的更年期潮热怎么办呢，我们一起了解一下。

更年期潮热怎么办

潮热的表现是更年期和更年期前，比较经常出现的症状之一，有可能会出现在绝经前几年，燥热一般情况下能够感觉到出汗，出现持续的时间大概是在二十到三十分钟左右可以一天发作几次，或者是每周发作几次，或者是几分钟发作一次，一般情况下，燥热多数会出现在面部或胸部，颈部以及其他的部位，也有可能会出现部分的人群还会有晕厥等情况

在清楚了潮热的症状之外，具体的更年期潮热怎么办呢？想要有效的缓解更年期的潮热，我们要注意在饮食方面去调理，减少辛辣刺激食物以及高脂肪，高糖类食物的摄入，可以多吃一些豆制品，或者是一些清凉养阴的蔬菜水果，比如苹果，丝瓜，西红柿等等，另外，要注意平时多喝白开水，这样的去做深呼吸，不要去和喝酒吸烟。

更年期潮热出汗吃什么药和食物好

更年期会出现潮热出汗的症状，那是因为神经、内分泌失调所致。那么更年期潮热出汗吃什么药和食物好呢？中医认为多是阴虚内热、津液不固所致。此时，宜食用清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨，芦柑、橙、香蕉、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子等，忌食辛辣刺激、动火之品。

更年期潮热出汗吃什么药和食物好

1、桑堪蜜。

将桑堪子、五味子洗净，放入砂锅内，加清水煮沸后，改文火煮，离火，降温后过滤去药渣，加入蜂蜜调匀即可饮用。适用于阴虚内热所致的潮热汗出。

2、鹤鹑蛋奶。

将牛奶煮沸后，放入去壳的鹤鹑蛋，煮至刚熟，加入少童白糖即可食用。可治更年期气血不足、心脾气虚所致的潮热汗出。

3、首乌黄芪乌鸡汤。

将黄芪、制首乌洗净，装棉布袋，封口。红枣(去核)洗净。乌鸡肉洗净去脂肪，切成小块。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，去药袋后，调味即可饮用。适用于更年期气虚血弱，肝肾不足所致的潮热汗出。

除了可以通过吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物之外，还可以通过调节身体的情绪来调理更年期出现的其他状况哦！

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