怀孕上火怎么办 这些降火食物一定要吃

　　孕妇在怀孕期间是比较容易上火的，主要是因为体内的激素在作祟。其实不仅仅是孕妇，在炎热的天气里面，其他的人群也很容易上火。那么怀孕的时候如果上火了应该怎么办呢？如果你想知道的话，就让我们一起来了解一下吧！

　　怀孕上火怎么办

　　保证充足的睡眠

　　充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕妇要保证每天有8小时的睡眠时间，晚上23点之前必须上床睡觉，中午可以午睡1小时。

　　疏解心情

　　孕妇要注意控制好自己的情绪，如果生活中压力大的话，也要学会缓解压力。

　　因为如果心情非常的糟糕是会影响到我们身体的运作的，所以为了宝宝也为了自己的健康，准妈妈们一定要调节好自己的心情哦！

　　多喝水

　　孕妇上火时，应该要多补充水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。最好每天摄入1500毫升左右的水，2小时喝一次，千万不要等口渴了再喝，那样会引起上火的。

　　饮食去火

　　孕妇上火首先应该通过饮食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。新鲜的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。

　　怀孕上火吃什么

　　梨

　　梨子口味香甜多汁，还能去火，所以非常适合孕妇朋友们食用。感觉到上火的时候，不妨每天吃一个梨子，能够帮助去火。

　　如果感觉直接吃梨子有一点无聊，那么可以把梨子和红枣、银耳等等做成汤来吃，这样营养更加丰富，而且口感也会更好一些！

　　无花果

　　无花果具有清热解毒的功效，特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效，适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。

　　火龙果

　　孕妇在孕期期间长时间因为进补一些比较旺盛的食物，导致了火气旺盛，其实这样过于肝火旺盛的进补是不对。

　　孕妇进补固然没错，但也适当调整下清淡适宜。以及一些维生素比较多的食物也是需要补充了。

　　而对孕妇降火的食物中，例如一些蔬果就很好，苹果、火龙果等等都很好。其中富含的含有钙、磷、铁、钾、钠、镁对孕妇来说都有很好的帮助。

　　柿子

　　因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。不过准妈妈不可过量吃柿子，不然会有口涩舌麻的烦恼哦！

　　柚子

　　柚子的果肉性寒，还有清热的作用，同时柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的准妈妈们来说，还有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

　　芹菜

　　芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。

　　大豆

　　大豆也能降火？是真的哦，大豆具有滋阴去火的功效，而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢！真可能是一举两得哦！

　　白菜

　　白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。

　　白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

　　莴笋

　　莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

　　总结：孕妇本来就是一个爱上火的群体，如果你感觉到自己上火了，千万不要着急。心里面着急的话对于上火是火上浇油的作用，首先自己要冷静下来哦。另外多吃些降火功能的东西，比如说梨子、白菜和柚子等等，效果都是很好的。（参考网站：民福康）

孕妇春天上火是什么原因？怀孕上火怎么办

春天是万物复苏的季节，看着春暖花开的景色让人心情也变得特别愉快。但是春天又是容易上火的季节，特别对孕妇来说。孕妇春天上火是什么原因？这不仅与季节有关，也与孕妇的饮食、生活规律有关系，那么怀孕上火怎么办呢？92妈妈小编来支招啦！

孕妇春天上火的原因：

1、气候

由于春天阳气上升，孕女体内会积蓄内热，特别是肝脏，当这些内热散发出来后，孕妇就会出现春燥，从而会阴阳、新陈代谢失调，就会出现上火症状。

2、饮食

孕妇如果喜欢吃辛辣、温补类的食物就容易上火。

3、生活规律

如果孕妇喜欢熬夜的话，同时生活作息不规律，内分泌就会紊乱，容易上火。

怀孕上火的解决办法：

1、多喝水

孕妇要保持每天必须多喝水的好习惯。如果实在不喜欢喝白开水的话，可以在水里放一些金银花，这样不仅可以起到降火作用，还不会伤害肚里的胎儿。

2、蔬菜瓜果

多吃蔬菜瓜果可以很好的降火，孕妇春天可以多吃一些西瓜、草莓、火龙果、雪梨等，当然蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西红柿、甘蓝等。

3、牛奶大豆

很多人觉得喝牛奶也会上火，其实不然，孕妇喝牛奶不但能降火，还能补钙。而大豆里的优质蛋白质、钙质，有效去火的同时，还相当于服用了最佳的准妈妈营养组合。

4、纾解心情

喜欢生气的人肝火会更旺盛，而春天很容易出现肝火旺盛，一旦生气的话就更容易上火。所以，孕妇要注意控制好自己的情绪，如果生活中压力大的话，也要学会缓解压力。（孕妇为什么脾气坏？容易发脾气）

5、睡眠要充足

孕妇每天要保证有8小时的睡眠时间，因为充足的睡眠是健康的基本要求。不但可以缓解疲劳，还能让新陈代谢平衡。经常熬夜的孕妇更容易出现上火症状，所以想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。

所以说，春天孕妇上火不要着急，只要放松心情，多吃一些降火的水果，保证充足的睡眠，养成一个规律的生活习惯，就不会上火了，这样孕妈与宝宝才能更健康。推荐阅读孕期孕妈妈如何拥有好睡眠？，平时多关注孕妇保健专题。

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