女人肾阴虚的调理方法

女性肾虚会导致身体出现许多问题，比如免疫力下降、身体变得非常虚弱、喜怒无常、容易疲劳等，更严重的会使女性提前衰老进入更年期，还可能会患上一些慢性疾病，对女性的身心健康造成非常不利的影响，所以女性一定要掌握好调理肾脏的方法。

女性调理肾脏的方法

1经常打太极拳

太极拳是一种有氧运动，女性通过打太极拳可以达到很好地锻炼效果。太极讲究阴阳结合，以静制动，对于喜怒无常的女性有着一个非常良好的缓解效果，对于肾虚的女性也有着良好的辅助治疗作用。女性可以选择每天一大早就到公园去打太极拳，这样做既可以呼吸新鲜空气，又可以做到锻炼身体，何乐而不为呢？

2按摩腰部

女性每天按摩腰部也可以缓解肾虚症状所带来的不适感。首先将两手焐热之后放在腰部两侧，一上一下按摩腰部，每天按摩200下，坚持一个月之后，肾虚的症状就能够得到极大的缓解。

3按摩脚心

从中医学的角度来说，很多的疾病都是由脚部开始产生的，所以我们可以从根源做起，对肾虚有着非常良好的缓解效果。将两手焐热之后分别取按摩脚心，左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，早晚各一次就可以达到良好的效果。

4每天做缩肛门运动，这种运动有利于让女性放松心身。做这项运动之前一定 要全身放松，每天坚持做两次就缓解肾虚带来的不适症状。

女人肾阴虚是怎么引起的 女人肾阴虚出现的原因

有一部分女人会出现腰酸腿软、浑身无力的现象，还会发现自己的面容越来越憔悴，这种情况下一班要考虑是不是肾阴虚。那么，女人肾阴虚是怎么引起的呢？下面我们一起来看看吧！

女人肾阴虚是怎么引起的

1、先天遗传

?

肾脏是先天之本，如果父母身体的肾脏不好的话，也可能会遗传给下一代。

2、生活压力

?

现在生活的压力越来越大，肾阴虚的情况也越来越年轻化。很多情况下是因为体力或者脑力过度使用，从而出现肾阴虚的症状。

3、起居无节

睡眠的时候身体会自动调节和平衡身体内的各个器官。如果经常睡眠不足的话，有可能会引起肾阴虚的情况。

4、滥用药物

现在是以瘦为美的时代，有很多女生会通过一些药物或者保健品来减肥，但是在使用前也没有了解清楚产品的情况。有时候产品中含有一些激素，吃多了可能会出现肾阴虚的情况。

5、生活习惯

暴饮暴食、酗酒抽烟、纵欲无度等的这些不良生活习惯都时刻伤害着女性的身体，经常保持这样的生活习惯的话，会损伤肾中精气，从而引起肾虚的症状，这对女性的身体伤害是十分严重的。

以上是引起女人肾阴虚的原因，大家可以看一下是否存在有以上的这些行为哦。如果存在的话，为了自己的身体应当改正哦！

女人肾阴虚的症状有哪些

女性无论是从生理的角度来讲还是从病理的角度来讲都非常容易出现肾虚的症状，所以每个女人都应该学会如何通过症状来判断女人是否肾虚，如果出现轻微的肾虚症状那就一定要学会好好保养自己的肾脏，如果出现比较严重的肾虚症状，那就应该选择去就医，让医生来进行对症下药，那么下面就来给大家说说女人肾虚的症状吧。

女人肾虚的症状

1出现黑眼圈

因为眼睛周围颜色的变化与肾脏息息相关，肾虚的时候女性会变得容易疲劳，白天想睡觉，晚上却失眠多梦，这对于女性的身体健康非常的不利，当然黑眼圈周围的皮肤也会跟着变化。

2情绪不稳定

肾虚的女性容易出现暴躁的情况，非常容易一点小小的事情与其他人发生冲突。因为肾虚会使女性的身体出现各种不适的症状，这些症状会使女性变得很烦躁，情绪很不稳定，对于女性的健康发展非常不利，所以女性此时应该学会克制自己的情绪，否则可能会陷入恶性循环。

3脱发

女性头发的发质和头皮的健康离不开肾脏，如果出现肾虚的症状，女性洗头的时候非常容易掉头发，出现干枯毛躁等情况。当女性出现上述情况的时候就一定要注意补肾了。

4畏寒怕冷

女性天生就比男性要怕冷，可能女性觉得自己怕冷很正常，但是在春秋时节比一般的女性更怕冷，而且更容易出现感冒等免疫力低下所导致的症状，那就要注意补肾了。

推荐阅读：

1. 女人肾阴虚是怎么引起的 女人肾阴虚出现的原因
2. 女人肾阴虚的症状有哪些