月子里下奶的最好办法

月子里下奶的最好办法包括饮食调理、物理调理、药物调理和合理护理等。

1、饮食调理：在月子里需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等食物，有下奶的作用，还可以促进奶水分泌增多，增加奶水的营养。

2、物理调理：月子里需要适当的热敷和按摩乳房，可以促进乳腺通畅，有助于下奶。另外建议让孩子多允吸，可以促进乳汁分泌，有助于下奶。

3、药物调理：通过饮食调理和物理调理效果不好时，可以在医生指导下合理服用下奶的中药调理，比如通草、王不留行等，可以促进乳汁分泌等。

4、合理护理：月子期间需要放松心情、保证充足的睡眠、避免着急生气等，以免影响乳汁分泌，导致乳汁减少。

在月子期间需要穿合适的文胸，不建议穿的衣服过紧。每次喂奶后需要使用吸奶器将多余的奶水吸出来，以免引起乳汁淤积，导致乳房疼痛。

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