五个保养卵巢的最好方法，保护卵巢器官

生活中有很多的朋友都会重视卵巢的保养，因为卵巢是主要的器官哦。那你知道平时要怎么保护好卵巢呢?其实卵巢是很脆弱的，很容易就会受伤的。那你可以试试保养卵巢的最好方法哦，小编提醒，卵巢健康，女人更有魅力哦，那下面就详细的讲讲吧。

第一：饮食

怎么保养卵巢呢?其实饮食是最好的选择哦。要知道有很多的朋友知道饮食的重要性。想要保养卵巢应该多吃点蛋白质以及含铁元素的食物哦。比如说蛋类鱼肉还有动物的内脏等等哦。

第二：保证作息

其实我们都知道总是熬夜会导致卵巢受伤哦，尤其是激素的分泌哦。因此建议要保证好作息哦，这可以避免卵巢的衰退，所以建议朋友们最好是23点之前睡觉，保证七八个小时的睡眠哦。

第三：运动

怎么让卵巢更健康呢?其实运动是最好的选择哦。要知道经常运动的人可以改善代谢的速度，能够促进血压的循环，让卵巢能够有充足的血氧，保护机体的健康哦。

第四：调整好情绪

背负着巨大压力、不良的情绪等可紊乱下丘脑功能，影响促进激素分泌，使得雌性激素水平下降，导致卵巢无法正常排卵，所以应学会释放压力，保持心平气和，及时消除不良情绪。

第五：注意安全措施

你知道吗?其实卵巢的健康跟性生活的措施有不少的关系哦，因为当你没有防御措施时，就容易导致意外怀孕，影响到卵巢哦。所以建议要做好安全的措施哦，比如说佩戴安全套、口服短效避孕药或宫内节育器等。

以上就是关于卵巢的有效保养方法，小编想说，当你想要卵巢健康时，那建议平时可以做好以上的事情哦。

肠胃不好口臭怎么办？这五个保养肠胃方法能改善口臭

　　一般来说病理性口臭大多与消化系统有关，所以很多朋友即使每天漱口刷牙也无法摆脱，别人呼吸时还能闻到你嘴里的味道。除口腔疾病外，中医认为口臭多由胃积热、脾胃实火、肝肾阴虚、肠热过盛等引起，且因病需要治疗。长期不规律的饮食会让我们的肠胃越来越虚弱，造成很多不适。不管吃什么都消化不了，说明我们有胃病。一定要注意，不然会影响你的工作和生活。那么肠胃不好口臭怎么办?

　　1、饮食习惯

　　平时三餐一定要规律，只有饮食规律了，才能使肠胃一直进行正常的消化吸收活动。饮食上也要注意营养均衡，多选择些五谷杂粮，增强肠胃蠕动能力，促进消化。切忌暴饮暴食，尽量避免食用一些辛辣，刺激性食物。暴饮暴食使肠胃难以消化，辛辣刺激性食物则会刺激肠胃，使肠胃环境变得更差，口气问题也会越来越严重。

　　2、吃饭速度不可过快

　　吃饭速度过快，食物还没被完全嚼碎就进入到胃里，加重胃部负担，不利于胃部进行消化活动。所以吃饭时，一定要细嚼慢咽，充分发挥自己的咀嚼能力，最大程度减轻胃部的负担，帮助肠胃消化吸收。

　　3、多喝水

　　喝水有助于身体健康，这是大家都知道的道理。水能有效的促进肠胃消化吸收，解决一些消化不良问题。在吃完饭后的半小时内喝一杯水，可以使消化功能增强，有益肠道健康。坚持饭后一杯水，再配合适量的，轻微的运动，就能避免消化不良所带来的困扰。

　　4、戒烟戒酒

　　对于肠胃不好的人来说，一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身就会对身体造成伤害，过量的饮酒会损伤胃黏膜，严重的话会引起消化道出血，对胃产生不可挽回的伤害。虽然饮酒有助于身体健康，但是一定要注意适量，不宜过多。烟中含有的有害物质会刺激肠胃，因此尽量戒掉。

　　5、坚持运动

　　对于肠胃不好的人，可以制定一个运动计划，适量的运动有助于我们强身健体，同时也有助于提高代谢能力。在运动的时候要适量，不宜运动太久，长期坚持下去，会对有利于身体健康。

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