为什么睡不着觉,老乱想很有精神

　　现在的年轻人没有好的生活习惯，常常白天黑夜颠倒，或由于其他一些原因，一到晚上就兴奋不已，常常睡不着，所以今天我们一起看看，为什么睡不着觉?

　　一，为什么睡不着觉

　　1.环境原因。

　　常见的是睡眠环境的突变和睡眠环境中空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中负离子的缺乏会大大降低睡眠质量。

　　2.个体因素。

　　睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯。

　　3.身体原因。

　　一般来说，任何身体不适都会导致失眠。

　　4.精神因素。

　　其中包括特殊事件引起的兴奋和担忧引起的机会性失眠。

　　5.情绪因素。

　　情绪失控会导致情绪变化，尤其是在情绪不稳定的时候。它可能是由一些突发事件引起的，如特殊的喜事或悲伤、愤怒等。