脾气暴躁怎么办,一遇到事脾气就上来

　　在现实生活中，不但易怒的人会影响到他们的情绪，人际交往也会变的更焦虑不安。因而，脾气暴躁怎么办？

　　一，脾气暴躁怎么办

　　1.尽量少吃甜食。

　　甜品少，甜品非常容易刺激神经，造成情绪不稳定和兴奋。更年期女士特别要操纵糖的摄取量。

　　2.要多休息。

　　保证充分的休息能够操纵一个人的心身情况。假如你晚上没睡好，第二天上班时就会觉得很虚弱，你能越来越狂躁，朋友也会不开心。在恼怒时休息一下，你也可以防止对他人造成伤害。

　　3.要多倾诉。

　　在遇到麻烦的情况下，能够向你的另一半或好朋友倾诉，你的坏情绪就会大大的缓解，并且你也能从好朋友的经验中寻找一些有价值的解决方案。

　　4.要转移注意力。

　　如果你对某件事或别人感到不舒服而没法集中精神，就停住。这时，你能刷剧、听歌、看喜剧嘲笑，都能缓解焦虑。在有焦躁不安的情况下，想的太多对情绪修复并没有益处。

　　5.要有心理暗示。

　　最终，脾气暴躁怎么办?情绪不佳时，如果你对自身作出负面的暗示着，你就会更为躁动不安。这时，你应当为自己一些主动的心理暗示，告诉自己这很正常。