生酮减肥法同轻断食减肥法哪个好 如何选择适合自己的减肥方式

要想减肥成功，了解减肥正确观念，选对减肥的方法很重要。下面我们就一起来聊聊如今很受减肥人士欢迎的生酮饮食减肥法以及断食减肥法吧。

间歇性断食的做法就是一天之中要有16个小时禁食，并将食物集中在8小时内吃完。通过这种轻断食，让身体空腹16小时后，有机会进一步分解脂肪，从而达到减肥效果。

这种断食法的好处在于可以加速燃脂、帮助减重、提高新陈代谢、增加身体代谢率、帮助血糖控制。而且断食减肥法很容易实行、可长期进行、入门门槛低、不需要减少摄入的总热量，非常适合高体脂、想控制体重的人群。

生酮饮食减肥法需要通过严格控制碳水化合物的摄取量，并提高脂肪＋吃蔬菜肉类和蛋白摄取。简单来说生酮饮食是一种高脂、中度蛋白质、极低碳水化合物的饮食法。生酮饮食的目的是要以脂肪作为人体能量来源，进而消耗人体的脂肪。

这种方法虽然有减肥的效果，但也有比较多的副作用，比如说可能会导致尿频、疲劳和头晕、便秘、低血糖、腹泻、睡眠障碍、脱发等，所以一般人最好不要采用这种减肥方法。

看完以上内容，相信大家对这两种减肥方式也有了一定的了解，那具体要选择哪一种方式减肥就要大家见仁见智了，选择适合自己的就是最好的。希望大家都能找到最适合自己的减肥方法，减肥成功拥有好身材！

生酮饮食一直不生酮的原因，为什么医生都不建议生酮减肥？

雪诺酮是一种阴道给药的药物，要涂抹到阴道里面，但是塞的时候一定要注意不要太深，有人认为会影响到胚胎着床，其实和这个并没有什么关系，主要原因是可能造成阴道药渣堆积，不好排出，还有就是有可能造成出血，所以一般不建议塞太深，合适深度就好。

雪诺酮不能塞深的3大原因

雪诺酮的主要成分是黄体酮，属于阴道塞药，能提高试管成功率，一般塞入深度为7-8厘米，塞得太深对患者身体有一定的影响，可能会引起身体不适，所以建议最好不要全部塞进去，将药物推进去一大半就可以了。

除了上面提到的，不建议自己在家使用雪诺酮时塞得太深可能还有下面这些原因：

1. 1.雪诺酮使用后会有残留药渣，如果塞得太深，会影响药渣排出体外，造成阴道药渣堆积，需要另外清理；
2. 2.如果雪诺酮塞得太深，且药渣未及时排出，再次塞药后会影响阴道对药物的吸收；
3. 3.阴道离子宫较近，如果雪诺酮塞得太深，可能会影响胚胎的着床和发育。

需要注意的是，塞深了一般情况下不会导致腹痛，但是还是建议塞浅一些，雪诺酮塞的浅不会影响身体对药的吸收，反而有助于阴道将药物残渣排出体外，但是不要塞得太浅了，否则容易流出来，身体吸收的量达不到要求也不行。

雪诺酮塞太深会不会影响胚胎着床

试管移植后雪诺酮塞的很深一般不会影响到胚胎着床，雪诺酮主要用于辅助生育过程中黄体酮的补充治疗，在妊娠期间持续治疗可维持胎儿的正常发育，直到胎儿具有自主功能为止，仔细阅读说明书并按照说明书指导操作，一般不会影响胚胎的发育。

虽然雪诺酮塞太深不会影响到胚胎着床，但是可能会导致药渣排出会很慢，阴道的药渣残留过多，这虽然不会对身体造成太大的影响，但是会有明显的异物感身体会感觉到很不舒服。所以雪诺酮不建议塞太深，只需塞进细端管子一半或是三分之二的深度即可，这个深度更有利于药物的吸收和残渣的排出。

如果雪诺酮塞得过深导致药物残留不好排出，建议每天早上使用后适当的走动半小时左右，药物充分吸收后药渣自然会排出体外，也可以2-3左右洗一次澡，用水轻柔的冲洗外阴但是不能冲洗过于深入避免影响药物的吸收，同时用手轻轻掏出药渣。

雪诺酮塞太深会不会出血

雪诺酮不能塞太深的还有一种原因就是可能导致宫颈出血，雪诺酮是一种阴道用孕酮凝胶，正确使用方法是躺着塞(背卧姿势)或者是采取坐姿塞药，赛的时候如果塞太深，可能会刺激到阴道内部壁，从而导致出血的情况。

当然导致雪诺酮的上面有血的原因不仅仅是由于塞太深导致的，其它的多种因素有可能会导致出血的情况，例如可能是由于以下的3个原因导致：

1. 1.因为没有规范使用药物而造成体内激素波动较大引起的出血；
2. 2.还有就是女性存在妇科疾病，尤其是炎症，药物刺激引起阴道内出血；
3. 3.或者是在移植手术后的时候有少量的出血。

如果出现出血的现象，应该停止使用雪诺酮，避免症状加重，续观察一段时间，出血比较多要及时去医院检查，平时注意保持阴部卫生清洁，避免剧烈活动，适当的卧床休息，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，并且听从医生的合理建议定期复诊。

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