减肥吃鸡蛋会胖吗 吃鸡蛋减肥的方法

大家都是很爱吃鸡蛋的，有不少的人都会在早餐吃鸡蛋，也有的人习惯在晚上吃鸡蛋。特别是一些想要减肥的人越来越多，他们也担心吃鸡蛋会不会变胖呢，所以就有些不敢吃了。那么减肥吃鸡蛋会胖吗？

减肥吃鸡蛋会胖吗

其实鸡蛋和减肥是不冲突的，你吃鸡蛋绝对不会长胖的。因为鸡蛋里的热量是很低的，而且作为蛋白质食品，它有着很强的饱腹感，一个鸡蛋含有的热量，甚至还不如一口苹果那么多，这些热量根部无关紧要。而且它含有的养分是非常多的，有着很重要的营养价值，可以形成人体的健康组织，可以促进新陈代谢，可以参与到免疫物质的合成之中去，对于身体的帮助是显而易见的。所以吃鸡蛋的话，不仅不会长胖，如果利用的好，还能达到减肥的效果呢，但是在吃鸡蛋的时候，也应该控制好用量，如果一次吃的太多的话，还是对身体有伤害的，毕竟蛋白质摄入太多，会让代谢的压力变大，特别是对于肾脏的压力会大很多，所以一定要控制好量。

所以减肥吃鸡蛋会胖吗，其实是不会的，但是注意好量是前提，也不能一天吃太多了。

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