男人快速减肥法是怎样的

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男人快速减肥法是怎样的

大众在对待减肥这个词上似乎存在着一些误解,总是认为减肥的群体是女生,而男生没有必要去减肥,可是实际上,现在很多女生的身材保持的都是不错的,相反,正是男生才需要去减肥,保持自己的身体健康。那么,男人快速减肥法是怎样的呢?

男人快速减肥法

想要减肥无非就是要做到两件事情,一是,大家坚持运动,每天都要运动,并且绝对不能够停止,不然的话,想要减肥是根本不可能的。二是,大家要坚持少吃多餐。每顿饭不要吃得太多,也不要吃得太饱,不然的话,想要减肥基本上就是痴人说梦。在少吃多餐的基础上进行减肥才是最为正确的,每顿饭都要吃,都不能够吃多,并且在平时的时候,多吃一些水果,补充维生素,每天吃的食物也要少油少盐,像是特别油腻的东西是根本不适合减肥人士的。只要大家能够做到以上说的这些,绝对能够在很短的时间内看到效果,关键在于大家是否去做,是否能够坚持运动,坚持少吃多餐。

其实男人快速减肥法并没有多么的不合理,相反,它是一种非常健康的减肥方式,对于大家的身体也有好处。

男人快速增肥食谱

男人快速增肥食谱

  男人如何快速增肥?早餐,中餐,晚餐必须准时,如果能保证风雨无阻的话,胖很容易。那么在饮食上我们应该吃些什么比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于男人快速增肥食谱,一起来看看怎么做吧!

  男人快速增肥食谱做法一

  红烧牛肉

  材料

  牛腩1000克、牛筋500克、老卤1盒(没有就加同等量的清水)、洋葱1/3个、大蒜半头、生姜1块、香叶3张、八角3个、草果1个、桂皮1小块、清水2杯、料酒2大匙、生抽、老抽、冰糖适量

  做法

  1、牛腩切块后,放入锅中加冷水煮开,3分钟后关火,用温水冲洗干净。

  2、牛筋切段放入高压锅加水,煮至上汽后转小火,20分钟后关火。

  3、自然排气后捞出牛筋,用温水冲洗干净。

  4、洋葱、生姜切片,大蒜去皮,入油锅炒出香味。

  5、倒入老卤或清水、香叶、八角、草果、桂皮,煮开。

  6、放入牛腩和牛筋,煮开后加入料酒、生抽、老抽和冰糖。

  7、转小火炖煮2-3小时左右,至牛肉和牛筋酥软入味即可。

  小贴士

  全程小火炖煮,中途最好不要开锅盖,汤汁不用收干,可用于做牛筋冻或牛肉面的汤汁。

  男人快速增肥食谱做法二

  乳香花生鸭掌

  材料

  鸭掌半斤,花生2两,南乳2块,八角5颗,花椒约30粒,蒜头2颗,姜数片,料酒1汤匙,老抽1汤匙,糖1汤匙,盐适量

  做法

  鸭掌洗净切成2段,南乳压碎,蒜头拍散;

  所有材料拌匀腌半小时;

  倒入高压锅,加砝后小火压20分钟即可。

  男人快速增肥食谱做法三

  香辣花生酱鸡丁

  材料

  鸡腿2个,麻辣花生30g,蒜3瓣,姜1小块,干辣椒3个,尖椒1个,小红辣椒5个,蜂蜜2汤匙,红烧酱油1汤匙,盐1茶匙,黑胡椒适量

  做法

  1.鸡腿去骨、切丁,姜、蒜、干辣椒切碎

  2.鸡丁中放入姜、蒜、干辣椒、蜂蜜、酱油、盐及黑胡椒,用手抓匀,腌制3小时以上

  3.腌制好的鸡肉放入微波可用容器中,尽量铺匀

  4.鸡肉中加入麻辣花生

  5.加入切好的尖椒和小红辣椒,搅拌均匀

  6.盖上容器盖子,放入微波炉,高火加热5分钟,取出翻拌,再次送入微波炉,继续加热5分钟

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