美白水果排行榜前十名 吃什么水果能美白

正所谓“一白遮白丑”，所以很多女生都希望自己的皮肤能够白白嫩嫩的。除了平时外出要做好防晒工作之外，平时在饮食或者生活方面也要多加注意，多吃一些能够美白的水果。那么有哪些水果是能够美白肌肤的呢？

美白水果排行榜前十名

1.柠檬

要想美白肌肤，柠檬是肯定排第一名了。不少人会用柠檬干泡水喝，因为柠檬当中含有丰富的维生素c和柠檬酸。这两种成分能够减少黑色素的生成与沉淀，长期坚持下来，能够美白肌肤。

2.樱桃

樱桃当中含有丰富的维生素成分，例如维生素A和维生素C。这两种成分都是美白肌肤重要的成分，多吃点樱桃，能够使皮肤更加地白皙细腻。

3.西红柿

西红柿含有大量的维生素c，维生素c本身就具有抗氧化，美白的功效，多吃点含有维生素c的水果，对皮肤也好。

4.猕猴桃

猕猴桃被不少人都称为“水果之王”。因为在众多的水果当中，猕猴桃的营养成分是最丰富的，维生素c含量也是最高的。每天吃一两个猕猴桃，能够达到美白肌肤的效果。

5.葡萄

葡萄当中含有葡萄籽多酚的成分，无论是哪一个品种的葡萄都有这种成分，这种成分能够减少皮肤上的黑色素沉淀。所以多吃点葡萄，有一定的美白祛斑的作用。

6.柚子

柚子含有丰富的营养元素，例如维生素，钙，镁，钠等多种元素。是很多水果所没有的。因此，柚子对于美白，祛痘都要很不错的效果。

7.番石榴

番石榴具有抗氧化，预防黑色素生成，能美白我们的皮肤，以及雀斑，黑板的形成。是不少女士的最佳选择，除此之外，番石榴还能够增强我们的免疫力。

8.橘子

橘子含有大量的维生素c，含有维生素c的水果对于黑色素的生成有一定的预防作用，能够减少黑色素。使我们的皮肤更加白皙嫩滑。

9.草莓

草莓中含有大量的维生素，果酸以及矿物质营养元素。这些营养元素可以使我们的皮肤更加富有弹性，同时还有一定的美白作用。

10.香蕉

可能很多人都不太清楚香蕉居然还有美白作用。其实香蕉里面含有的成分是可以对我们的皮肤起到一定的抗氧化以及抗衰老的作用。能够很好地减轻我们皮肤上表面的色素沉淀，达到美白的效果。

想要美白肌肤，不单单是靠单纯的防晒，多吃点天然美白的食物，才能够精准美白，抗衰，抗老，抗皱。

美白水果排行榜10强，让你轻松吃出白皙肌肤

俗话说“一白遮三丑”，炎热的夏天，紫外线特别强，女生最怕的就是皮肤晒黑。除了做好防晒，还要多注意饮食。其实很多蔬菜水果都可以自然美白皮肤，而且没有副作用。下面就来带大家了解下美白水果排行榜10强都有哪些。

美白水果排行榜10强

1、樱桃

樱桃含有大量的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质。铁可以使人的人气变红，而β胡萝卜素和维生素C必须补充才能美白。因此，多吃樱桃有助于皮肤细腻，保持弹性。

2、番石榴

番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。最大的亮点是其维生素C含量是其他水果的数倍。所以番石榴也有美白皮肤的功效。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能增强人体抵抗力，预防感冒，还具有抗癌作用。此外，柠檬中含有维生素B1、维生素B2和有机酸，具有良好的抗氧化作用，可以抑制色素沉着，从而达到美白的效果。

4、橘子

橘子是一种大家熟悉的水果，因为含有丰富的果酸和维生素，所以被广泛用于护肤和化妆品。橙子含有丰富的维生素，对提高免疫力有很好的作用，还有美白和改善油脂分泌的作用。

5、苹果

苹果是一种老少皆宜的水果。它营养丰富，是很好的美容产品。苹果富含果酸，有利于皮肤保湿，并能深入皮肤，帮助淡化斑点和雀斑，帮助美白肌肤。

6、葡萄

葡萄是一种含有很多维生素和花青素的水果，可以起到很好的美白皮肤的作用。市面上很多用葡萄制成的葡萄籽胶囊美白效果很好，受到女性朋友的青睐。

7、草莓

草莓含有丰富的维生素，对皮肤有很好的吸收作用，被人体吸收后可以美白皮肤。而且草莓的吸收效果比其他水果好，所以吃草莓可以帮助人体更好的吸收营养，达到美白的效果。

8、雪梨

雪梨富含柠檬酸、维生素、胡萝卜素等营养成分。，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以煲汤食用，可以达到很好的皮肤美白效果。

9、西红柿

西红柿中含有大量的维生素C和维生素E，可以起到抗氧化的作用，抵抗黑色素的产生。此外，它还含有番茄红素，可以清除皮肤因紫外线照射而产生的自由基，所以很多人把番茄称为美容美白的必备食品。

10、柚子

柚子含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B和胡萝卜素等。这些维生素吸收到体内后可以促进皮肤白皙光滑。

美白效果好的水果有柠檬、猕猴桃、橙子、番茄。这些水果含有大量的维生素C，人体可以摄取足够的维生素C来抑制皮肤黑色素的形成，从而可以逐渐美白皮肤。快速美白皮肤也可以通过光子嫩肤手术来改善。光子嫩肤是通过仪器发出的宽光谱彩色光对皮肤进行治疗，可以将皮肤改善到细腻白皙的效果。

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