吃什么可以脸部增肥 脸部增肥的做法

由于人的审美存在差异，所以对美的定位不尽相同。有一部分人喜欢脸部较胖，认为微胖才是最标准，最健康的身材。那么，吃什么可以使脸部增肥呢？

1.高热量，高蛋白食物

想要使脸部增肥，最根本有效的方式是摄入高热量食物。高热量，高蛋白的食物，进入人体内后，部分脂肪被消化，转化为体力供人体正常运行，而剩余的脂肪则会积累在人体内，这些多余的脂肪能够有效的使脸部变胖，达到脸部增肥的效果。

2.高钙食物

摄入含钙量较高的食物，能够使身体及时获得充足的钙质，充足的钙质能够促进人体对其他物质的吸收，同时钙能够促进人体骨骼健康，有效减少人患骨质疏松的概率。但是，高钙食物的补充应适量，过多的钙质也会对人的健康造成一定程度的危害。

3.新鲜蔬菜和水果

在摄入高热量高蛋白的食物的同时，人也应适当的进食新鲜蔬菜和水果，以达到营养相对均衡。并且新鲜的蔬菜和水果中，含有丰富的维生素及其他营养物质，在促进人体健康的同时，提高人体对营养物质的吸收效率，能够起到一定程度的脸部增肥效果。

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