春季美容护肤小窍门_春季“有效”护肤小妙招

春季美容护肤小窍门

1、用温水洗脸

春季肌肤容易敏感，无论是冷水还是热水都会刺激皮肤，用温水洗脸，搭配温和的氨基酸洁面从产品，能防止水分蒸发，同时起到清洁作用。

2、适时更换护肤品

春天皮脂腺分泌旺盛，若感觉皮肤干燥主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。所以使用护肤品时，应“轻装上阵”，将冬天用的面霜换成乳液。

3、清洁工作要做好

春季皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺.皮脂腺分泌旺盛，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，可每周做1-2次清洁工作,柔和去除角质,促进表皮新陈代谢.

4、加强补水保湿

春季加强补水保湿，能促使表皮细胞和真皮组织结构的健全，日常护肤可以选择含“肌肽”、“神经酰胺”等，这些保湿成分的护肤品可以漫润角质层，加速皮肤对后续护肤品的吸收。

5、经常按摩面部

常按摩面部皮肤，用手掌的温热顺着面部肌肉，血管走向，可以促进面部血液循环，加速护肤品营养成分的吸收。

6、饮食保养皮肤

春季多喝水是保持皮肤柔润的首要条件，喝水量以每天2升左右为宜，日常饮食多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果和鸡蛋、蜂蜜等，增加皮肤代谢功能。

7、选择合适的防晒霜

春季可以不需要防晒系数较高的防晒露，选择防晒系数在SPF15左右即可，要选择一些轻薄的防晒产品.

8、勤涂防晒霜

涂防晒在出门前提前2个小时，时间不足时提前半小时涂抹防晒露，让肌肤形成一层保护膜。

9、晒完后不用热水洗脸

如果在外面活了一天，用热水洗脸，会导致面部潮红，甚至会长出晒斑，冷水可以使毛孔收缩，达到退去潮红的作用

10、少吃“感光”蔬果

芹菜、柠檬、香菇、胡萝卜等属于“感光”蔬果，白天若大量食用“光感”蔬菜，容易被太阳晒黑

春季吃什么可以美容 春季美容护肤的食物

　　春季乍暖还寒，人的皮肤依然很干燥，再加上紫外线的增强，人的皮肤很容易受到伤害，因此春季美容工作一定不能少，那么，春季吃什么食物美容呢?下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的春季美容护肤的食物，供大家参考!

　　春季美容护肤的食物1.西兰花

　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。除此之外，西兰花可以增强皮肤抗损伤能力，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　春季美容护肤的食物2.胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

　　春季美容护肤的食物3.黑木耳

　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。

　　春季美容护肤的食物4.柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　春季美容护肤的食物5.韭菜

　　韭菜是一种可药食两用的**佳品。人们都误以为只有需男生需要“**”，其实不然，女生多吃具有“**、助阳”的食物，能让肌肤变得更白皙，缘由是阳气充足血脉则通利。春天气候冷暖不一，男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佼佼者，滋味尤为鲜美。

　　春季美容护肤的食物6.樱桃

　　素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

　　春季美容护肤的食物7.番茄

　　番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。番茄中富含的苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。

　　春季美容护肤的食物8.海带

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容还有延缓衰老的作用。而且，海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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