燕麦粥怎么做 燕麦粥怎么自己制作

在日常生活中，很多人都会去做一些粥类，因为一些粥类对我们的身体是非常有好处的，这类比较一些粥类，唯有生生病的人的话，更适合吃一些粥，累了，那么今天小编就来给大家介绍一下燕麦粥的做法吧，其实燕麦粥也是非常有营养的，建议大家日常生活中可以多使用一些燕麦粥，同时搭配一些牛奶也是非常好的。

燕麦粥怎么做

1.其实如果想要做燕麦粥的话，应该准备的材料有大米，燕麦，还有牛奶，那么首先要用大米，把大米强清水洗干净，然后在锅中倒入一些水，将燕麦，还有大米都泡好，然后用小火煮，因为煮熟的时候就往锅中倒入一些牛奶，然后搅拌至一一牛奶然以了。

2.同时要将煮好的燕麦到齐碗粥，然后再撒入一些自己日常生活中比较喜欢吃的坚果类比如说葡萄干还有一些其他的坚果类，然后就可以享用你们今天早上做好的燕麦粥了，其实在早上吃燕麦粥是非常好的，对身体也是比较有好处的，如果日常生活中经常使用一些燕麦粥，我们的身体其实是非常非常好的，所以小编给大家的建议就是日常生活中要多进行一些体育运动，同时也要吃含有营养较多的水果，还有营养生活中也要吃一些有营有营养的生活的食物。

桃仁百合燕麦粥的营养价值_桃仁百合燕麦粥做法_桃仁百合燕麦粥的用法

燕麦片大家应该都是吃过了的，虽然我们知道它有着很高的营养价值，但是因为吃起来几乎没什么味道，所以一般人并不是特别的喜欢吃燕麦片。燕麦片一般的吃法是和牛奶或者其他的饮品混合起来食用，这样可以很好的改善燕麦片的口感，除了这样吃之外，燕麦片还可以用来煮粥，下面小编就为大家介绍一款比较好的食疗粥——桃仁百合燕麦粥。

桃仁百合燕麦粥的营养价值

这道桃仁百合燕麦粥选用的食材都是我们生活中比较常见的食材，分别是桃仁、百合、燕麦片，这三种食材都是非常有营养的。桃仁就是核桃的仁儿，既可以作为食物食用，也可以作为中药使用。桃仁性平、味甘苦，归心肝大肠经，具有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素，可以起到润肺止咳、宁心安神的作用。燕麦片含有粗纤维、钙、磷、铁、锌等矿物质，可以促进肠道的蠕动、改善血液循环、预防三高疾病等。将桃仁、百合和燕麦片一起煮粥食用的话，对于预防多种疾病、保护身体健康有着显著的效果。经常食用的话，有养阴活血的功效，适合一般人群食用。

桃仁百合燕麦粥做法

主辅配料

桃仁15克，百合30克，燕麦片50克。

制作方法

桃仁炒熟研粉，与百合、麦片共煮粥。

桃仁百合燕麦粥的用法

作早晚餐食用。

核桃百合燕麦粥相信大家已经学会了吧，这道粥的做法还是比较简单的。里面选用的燕麦片煮熟了吃的话口感更好，所以将其和桃仁、百合煮粥，可以起到很好的养阴活血的作用，不仅仅是可以作为早晚餐来食用，其实一日三餐都是可以的，大家学会了吗。

婴儿燕麦粥怎么做好吃 最适合宝宝的营养燕麦粥做法

宝宝到了一定的年龄后就需要开始添加辅食了，宝宝吃的辅食看似非常简单，实际上有很多的做法讲究，不仅要注重食物的营养成分，同时食物的味道和花样也同样重要。有些妈妈为了促进宝宝的肠胃消化，所以会经常学习制作各种各样的粥类，尤其是有些杂粮粥对宝宝的健康有很大的好处。燕麦的营养相信大部分妈妈都知道，那么宝宝吃的燕麦粥怎么做好吃呢？不会的妈妈一起来学习学习吧！

婴儿燕麦粥怎么做好吃

1.红枣燕麦山药粥

做法：将小米提前淘洗干净浸泡，山药去皮洗净后切成大小均匀的块状，红枣在温水中浸泡后切成碎粒；然后将山药放入辅食机中制成泥状，锅中加入适量的清水后倒入小米用大火煮开；煮开后加入山药和适量的燕麦转为小火同煮；最后将粥炖制粘稠状加入红枣粒煮制3-5分钟即可起锅。

2.南瓜燕麦粥

做法：将适量的大米洗净后放入清水中浸泡半小时，南瓜去皮洗净后切块备用；然后将南瓜在锅中隔水蒸熟，蒸熟后用勺子碾压成泥状；准备一个炖锅倒入大米用大火煮开，煮开后加入燕麦与南瓜用小火慢煮，最后将粥炖制粘稠后起锅，待温凉后喂给宝宝食用。

3.玉米燕麦粥

做法：将玉米粉直接用温水制成玉米糊备用，锅中倒入适量的清水，将已经去除好杂质的燕麦倒入锅中煮制燕麦开花；然后将提前调配好的玉米糊缓慢的倒入锅中，在倒玉米糊的同时注意不停的搅拌；先用大火煮开后转为小火慢煮，蒸熟后即可。

4.蛋黄燕麦粥

做法：将大米淘洗干净后放入清水中浸泡版半小时，鸡蛋在锅中煮熟后剥壳取蛋黄，再用勺子将蛋黄碾压成泥状备用；然后将大米倒入锅中先用大火煮开，煮开后倒入燕麦用小火慢煮，最后在起锅前的5分钟加入准备好的蛋黄搅拌均匀即可。

5.牛奶香蕉燕麦粥

做法：将香蕉剥皮后倒入碗中，再用勺子压成香蕉泥备用，燕麦去除多余的杂质后倒入锅中，然后加入适量的新鲜牛奶用大火煮开，煮开后倒入准备好的香蕉泥用小火继续慢煮，煮制3分钟即可起锅。

燕麦粥可以搭配不同的食物，妈妈可以根据宝宝的实际年龄进行选择，宝宝不仅喜欢吃还能补充身体所需的营养。

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