怎样改善肤色暗沉_改善肤色暗沉的4个小技巧

说起皮肤老化，我们经常会想到面部皱纹的现象，但在出现皱纹之前，还有一种皮肤表现要引起重视，那就是肤色暗沉。

老化皮肤往往有着共同的特点，就是肤色暗淡，光泽感下降，可能还会出现皮肤红润感差的问题。

而对于肤色暗沉，很多女生会采取美白护肤的方式，来提亮皮肤色调，但事实上美白提亮只是改善皮肤暗沉的方法之一。

如何在短期内有效改善肤色暗沉的问题？本期考拉给大家分享改善肤色暗沉的4个小技巧，让皮肤嫩白透亮，养成素颜发光肌！

我们观察有肤色暗沉表现的皮肤状态，会发现它们存在以下四种情况，不同情况护肤侧重点也会有不同。

情况一：皮肤含水量低

这种皮肤表现是比较常见且最容易被大家忽视的皮肤暗沉原因。尤其是到了秋冬季，皮肤表皮失水量会有明显增加，皮肤经常会有紧绷感，摸起来也是特别粗糙。

如果我们在灯光在观察皮肤，会发现鼻翼，眼下等位置细纹特别明显，而脸颊两侧的皮肤，毛孔没有明显油光感，却异常干燥粗大。这种干燥的表层皮肤状态，就好像干裂的土地一样，裂痕严重，只对表层进行水分补充，改善效果是非常有限的。而且皮肤可能变得越来越干燥，表层通透感也越来越弱。

有效改善这类皮肤问题导致的肤色暗沉，提升皮肤含水量是关键。日常护肤过程中，使用具有补水保湿功效的乳霜是基础，另外还需注意锁住皮肤内的水分。

我们可以使用油脂含量高的精华油产品，封锁住表层皮肤的水分避免蒸发。另外使用具有补充角质层脂质功效的面霜，来强韧角质层结构，促进皮肤内水循环。

在皮肤稳定的前提下，可以辅助使用美白亮肤功效型精华，像是含有酵母发酵产品，阿魏酸，茶多酚等成分的护肤品，温和焕亮皮肤色调，改善表层皮肤暗沉问题。

除此之外，补水面膜也是即时改善皮肤水含量的护肤利器。每周贴敷2-3次纯补水面膜，可以加速提升皮肤的通透感。

我们观察很多油脂分泌异常的皮肤，虽然她们的皮肤年龄并不大，而且皮肤几乎没有皱纹，但是皮肤看起来仍然暗沉无光。

这类皮肤表现，往往是皮肤老废角质无法正常脱落和皮肤油脂过剩所致。这些老废角质一层又一层附着在皮肤表面，不仅会影响皮肤色调，还会妨碍毛孔油脂排出，导致油脂闷在皮肤毛孔开口处，形成闭口痘痘问题。

除此之外这类皮肤摸上去也会异常凹凸不平，虽然没有干燥起皮的现象，但是皮肤也会非常暗沉，进而光泽性也比较差。

改善这类皮肤暗沉的表现，日常清洁一定要做好。我们可以使用复合表活剂洁面，增强油脂清洁力，加速皮肤表层角质剥脱。另外使用含有酸类的精华产品，局部涂抹在有凹凸感的皮肤上，加速角质层换新。

对于皮肤油脂分泌旺盛的情况，可以使用具有控油功效的精华液，调节皮肤油脂分泌力度，减少毛孔内油脂堆积的情况。可以辅助使用美白淡斑功效型精华，改善皮肤表面可能出现的痘印色沉的问题。

情况三：皮肤有过敏现象

处于这种状态中的皮肤，会明显发现皮肤色调比平时暗淡很多。因为皮肤有过敏症状时，皮肤失水量会明显提升，而且屏障结构处于受损状态，皮肤自我保湿力比较差。

针对此时皮肤状态，护肤方面一定要注意温和低刺激，避免加重皮肤过敏表现。清洁时以清水为主，辅助使用纯氨基酸洁面或APG表活洁面。可以先暂停使用精华类产品，做好皮肤基础保湿，为皮肤提供所需油脂，辅助皮肤自我修护。

情况四：细胞含氧量低

有些女生皮肤光泽感弱，常伴有面部苍白无血色的现象，这种皮肤表现很有可能是皮肤细胞氧含量过低所致。皮肤虽然看上去比较白，但是通透感差，感觉整个人都比较娇弱无力。

这种情况下，护肤的改善效果非常弱，更重要的是对饮食结构进行优化，适当增加运动量，提高机体代谢。

以上关于皮肤暗沉常见的四种问题，我们就聊到这里吧。大家在改善皮肤暗沉问题时，一定要注意辨别暗沉原因，针对解决问题更高效。

什么因素会导致孕妇的肤色变得黯淡失去光泽？孕期怎么改善肤色？

　　孕妇是社会中最美丽的一群人，她们怀着生命的希望，肩负起生命的重任。然而，在怀孕期间，一些孕妇会发现自己的肤色变得黯淡失去光泽。那么，什么因素会导致孕妇的肤色变得黯淡失去光泽？孕期怎么改善肤色？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。

　　一、什么因素会导致孕妇的肤色变得黯淡失去光泽？

　　1、首先，孕妇的内分泌系统在怀孕期间会发生较大的变化。这主要是由于孕妇体内雌激素和孕激素的分泌增加。雌激素和孕激素对皮肤有直接的影响，它们可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，从而使皮肤看起来健康有光泽。但是，在怀孕期间，这些激素的过度分泌可能导致皮肤的血液循环减慢，新陈代谢变得缓慢，进而造成皮肤变得黯淡无光。

　　2、孕妇在怀孕期间经常会遭受睡眠不足的困扰。毕竟，孕期身体的变化以及胎儿的成长需要孕妇付出更多的努力。而睡眠不足会导致皮肤血液循环不畅，新陈代谢减慢，从而使皮肤变得暗淡无光。此外，睡眠不足还可能导致孕妇出现黑眼圈、浮肿等问题，进一步削弱了肌肤的光泽。

　　3、怀孕期间，孕妇的皮肤容易出现干燥和缺水的情况。这主要是因为孕妇体内雌激素的分泌增加，导致皮肤中的油脂分泌减少。同时，孕期内胎儿对营养物质的需求也会让孕妇身体的水分被迅速消耗，从而导致皮肤缺水。皮肤的干燥和缺水会使肤色显得暗淡，失去光泽。

　　4、孕妇在怀孕期间还需要面对不少的压力。压力会导致人体分泌一种叫做皮质醇的激素，它能够抑制皮肤细胞的新陈代谢，进而导致皮肤显得无光泽。此外，压力还会影响孕妇的睡眠质量，加剧了睡眠不足对肌肤的伤害。

　　二、孕期怎么改善肤色？

　　虽然怀孕期间肤色暗淡失去光泽是一种普遍现象，但是孕妇们不必过分担心。在日常生活中，孕妇可以通过一些方法来改善肤色，恢复肌肤的光泽。

　　1、保证充足的睡眠是非常重要的。合理安排作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，促进皮肤血液循环和新陈代谢的正常进行。

　　2、保持良好的饮食习惯也是关键。孕妇应该摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质的食物，这些物质对皮肤有直接的滋养和修复作用，可以帮助孕妇恢复肤色的光泽。

　　3、此外，孕妇在日常护肤方面也应该注意。选择温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的化妆品。保持皮肤的水分，可以使用保湿喷雾或者补水面膜等产品来滋润肌肤。

　　4、最后，孕妇应该尽量减少压力的产生和积累。通过适当的运动、放松心情和与亲友的交流沟通，可以有效缓解压力，减少皮质醇的分泌，保持肌肤的健康状态。

　　以上就是全部关于相关内容的具体介绍，希望本期小编为各位介绍的相关内容可以对各位有一定的帮助，想知道更多精彩内容，欢迎继续关注网站的最新内容。

山药熟地粳米粥——改善肤色增强体力

粳米是大家都很熟悉的一种食材，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的营养物质。对于保持身体健康起到了很重要的作用和意义，粳米的食用方法有很多，一起来看看山药熟地粳米粥的做法吧。

山药熟地粳米粥

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材熟地、粳米、山药、茯苓、枸杞、白糖

山药熟地粳米粥的做法

1、粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2、锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。

3、倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。

山药熟地粳米粥的功效与作用

熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼，促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康，此粥可起到养心益肾，安神定志的疗效，加入山药不仅添加滋补疗效，还能压下熟地的药味，再加点白糖调味，更不用担心药味太浓了。山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。这样的粥品好消化好吸收，而且还可以有效的缓解面食苍白啊或者是无力等等的情况，对于增强体质有很好的作用，透光石还可以增强骨骼的发育和生长。

山药熟地粳米粥的具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，平时我们都习惯在外面吃饭，大家一定要注意减少外面就餐的机会，山药熟地粳米粥改善肤色增强体力帮助消化，经常自己做菜也是一种享受的哦。

推荐阅读：

1. 什么因素会导致孕妇的肤色变得黯淡失去光泽？孕期怎么改善肤色？
2. 山药熟地粳米粥——改善肤色增强体力