牛奶清肠减肥法分享三种吃法排毒清肠

一、方法。

这种减肥方法说起来其实非常简单，从原理上来看，通过一种轻断食来让身体排出多余的毒素。在实行这种方法的第一天，我们只能吃苹果。苹果中的果酸和碱，能够帮助你的肠胃变得更加轻松。

通过一整天食用苹果，帮助你平衡肠胃酸碱性。第二天，用牛奶代替水服用，但是一天也不能喝掉太多的牛奶，1000毫升即可。这一天不要喝水，尽可能只服用牛奶，也不要吃其它的食物。通过第二天的断食，你的肠胃已经变得非常轻松了。

二、酸奶。

很多人对于牛奶的选择有很大的疑问，还有人询问是否可以用酸奶代替。酸奶中虽然有大量的活性物质，可以帮助肠胃蠕动，但是酸奶的糖分会比较高，并不适合断食时食用。如果是自己家制作的无糖酸奶就可以代替牛奶。

三、注意。

在这两天的断食结束之后，不要暴饮暴食。这时候可以用牛奶或者酸奶加麦片来代替主食，这样也能给自己的肠胃做一个缓冲，麦片的热量很低，有助于减肥。而且，肠胃刚被清理干净，这样的饮食也更不容易引起肠胃的不适。

这种方法并不适合经常使用，因为牛奶喝多了很容易导致身体上火。而且牛奶中的糖分会让你的皮肤出现一些问题，所以我们一个月使用一次清肠法就可以了。另外，在实行方法期间，一定要管住自己的嘴，否则会导致效果不明显等问题。

牛奶清肠减肥法帮你塑造窈窕身姿

在很多人的观念里面，牛奶一直是非常好的东西。小孩子喝牛奶，不仅可以促进身体的骨骼发育，还能提高免疫力，有效减少感冒，发烧的发生率。而年轻人喝牛奶可以增强骨密度，美白肌肤，有效放防止痘痘的出现。老年人喝牛奶则能有效防止骨质疏松，腰酸驼背的现象。由此可见，牛奶的好处是值得大家重视的。不过，今天小编要给大家介绍另一个好处。

那就是清肠减肥。或许有的人会很好奇，牛奶也可以排毒清肠吗？答案肯定是可以的。牛奶里面含有丰富的钙元素，可以帮助身体消脂解腻，从而减少脂肪的堆积。因此，想要保持苗条身材的女性，平常是可以通喝牛奶的。不过，想问的是，大家平常都是怎么喝的呢？是直接喝，还是加糖，加蜂蜜呢？如果早已习惯这些喝法的，倒不如看看小编的推荐。

1、牛奶燕麦粥

早上起来，相信很多人都是比较赶的。因此，这时候你可以一边煮牛奶，一边往锅里面倒入适量的干燕麦。然后加入少许的盐或者是白糖，口味的话，大家可以根据自己的喜好选择。有条件的人，还可以搭配一些水果，比如蓝莓。蓝莓含有丰富的花青素，具有护眼和美容的功效。

2、牛奶鸡蛋羹

如果时间允许的话，大家可以做个一个牛奶鸡蛋羹。取一个鸡蛋，打到牛奶里面，用筷子搅拌均匀，然后加入少许的白糖，放入锅里面吃蒸，口感会非常爽滑和美味。

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