食疗美白基本上是每个皮肤护理人士必要的一个环节，由于食疗对于人体效果良好，而且无副作用，因而受到了不少人的青睐。而食疗美白，作为美白护理中的重要一环，其配方自然是必不可少的，很多人在食疗美白上面比较迷茫，到底营养用哪种食物搭配，美白的效果比较好呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

蜂蜜柠檬汁

将柠檬洗净后鲜榨成汁静候一旁，然后用被子放入适量的蜂蜜，用温开水进行冲泡，直至蜜糖水均匀后，将柠檬汁加入蜂蜜之中。蜂蜜柠檬汁的口味清甜微酸，而且能够补充丰富的维生素C，帮助皮肤滋润美白。

番茄乳果汁

番茄含有维生素C、番茄红素等对人体有益的物质，而如果针对皮肤具有显著的美白功效，将番茄、乳果以及冰水一同放入搅拌机中进行搅拌，细打成汁即可，不仅能让两种食物的功效相互促进，达到高效美白的作用。

菊花梅子茶

菊花具有清热解毒的功效，讲句话放入沸水中文火慢煮，然后加入梅子，知道煮烂之后放入冰糖即可。菊花梅子茶能够帮助肌肤带来清热解毒，祛除斑点的功效，同时针对角质层、黑色素等物质具有显著的清除作用，帮助皮肤美白祛斑。

美白绿茶

美白绿茶的材料较多，需要葡萄、柠檬、菠萝以及蜂蜜的配合，将水果压榨橙汁，然后将果汁以及蜂蜜一同加入绿茶之中，这种方法不仅为肌肤补充丰富的营养，还能带来促进循环的作用，有助于皮肤达到美白润肤的效果。

食疗美白的方法有哪些

你是不是正在为黑皮肤而伤脑筋？其实女人只要过了25岁，皮肤便容易走向衰老出现暗黄，想要彻底变白进入白美的行列就要从饮食调理做起，再日常肌肤护理。关于日常肌肤护理的方法已经说了很多了，那么食疗美白的方法小编在这里给大家介绍一下吧！

食疗美白吃什么好 吃什么能够美白

很多女生以追求白为美，但是又不想通过药物或者保健食品来减肥。她们想要通过食疗这种健康的方式来达到美白的效果。那么，食疗美白吃什么好呢？下面我们一起来看看吧。

食疗美白吃什么好

1、樱桃

樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质。铁能使人的气色变得红润，β胡萝卜素及维生素C有一定的美白的作用。平时多吃樱桃会让肌肤真正细腻、有弹性。

2、荔枝

荔枝中含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。它含有的很多元素对皮肤有一定的美白作用。但是吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的人群要适可而止，不可过量食用。

3、番石榴

番石榴也是多吃能够美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，其中含有的维生素C就是其他水果的好几倍，可以建议大家多吃哦！

4、番茄

番茄中含有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，这对我们的皮肤都会有很大的帮助的。

5、蘑菇

蘑菇含有蛋白质和维生素，而且它的脂肪低，无胆固醇。女生如果吃蘑菇的话，能够使女性雌性激素分泌更加旺盛，有很好的防衰老和美白的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，对于肌肤有很大的好处。胡萝卜含有丰富的果胶物质，能够帮助人体排出体内有害的物质，使肌肤看起来更加的红润。

中医认为，想要美白，需要从食物入手，先排出身体毒素后，才能慢慢变白。以上食疗美白吃什么好大家掌握了吗？

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