吃维生素C能美白管用吗 美白的方法有哪些

我们曾经都很羡慕外国人那白到发光的肌肤，就如老一辈说的那一句俗语：一白遮百丑。但是变黑只需要一天，而美白却要一个月甚至是一年的时间，那么怎么样才可以美白呢？下面来看看吧。

第一、吃维生素C能美白管用吗

很多人都觉得维生素C是可以美白的，的确，服用一些维生素C胶囊或者是VC是可以起到一个美白的功效的，但是要注意的一点就是，无论是VC或者是维生素C来说，它们都是不可以在白天服用的，因为它们对光是比较敏感的，如果在白天服用有可能会使得我们的皮肤自动地吸收了紫外线，导致皮肤变得越来越黑，这个时候想要再通过服用维生素C美白就很难有明显的效果了，所以要注意维生素C服用的时间。

第二、美白的方法有哪些

美白的方法其实有多种多样的，美白首先一定要注意防晒，无论是春夏秋冬都是要涂防晒霜的，而且防晒霜一定要完全地卸掉，不然会使得肌肤的屏障造成伤害；其次，可以在晚间护肤的时候使用一些功能性的美白精华，比如olay小白瓶或者是科颜氏淡斑精华等等，也可以使用一些具有美白的面膜或者是面霜；最后，可以通过内调来达到美白的效果，晚间喝一杯柠檬蜂蜜水或者是柠檬柚子茶都是可以起到一定的美白功效的。

以上就是吃维生素C能美白管用吗的问题的解答，美白是一个漫长的过程，就如同减肥一样，需要持之以恒的忍耐力和不服输的坚持，因为只有坚持和自律，我们才能够收获一个更美更好的自己，让别人羡慕不已。

吃维生素c有什么好处

维生素C是人体机能活动的必须营养物质，在生命活动中起着很大的作用，那么吃维生素C有什么好处？下面就为大家介绍一下。

吃维生素C的好处

1、维生素C可以促进胶原蛋白的合成

维生素促进胶原蛋白的合成，因为胶原蛋白合成需要维生素c，如果缺乏维生素C胶原蛋白就不能正常的合成，缺少胶原蛋白会导致很多疾病的产生，而且肌肤也会衰老得很快。

2、维生素C可以治疗坏血病

维生素C可以治疗坏血病是已经发现了很多年了的，所以缺少维生素C对血管壁的强度起到很大的作用。

3、维生素C可以预防牙龈出血

牙龈出血是因为缺乏蛋白质、钙、维生素C，缺少这些营养物质是牙龈会萎缩出血，所以补充维生素C可以有效的预防牙龈出血。

4、维生素C是强抗氧化剂

维生素C是强抗氧化剂，可以清理体内多余的自由基，延缓衰老。

通过上面的介绍，吃维生素C有什么好处，是不是很清楚了，基本上我们从平时的饮食都可以补充充足的维生素C了，但是如果维生素C不足就需要从通过吃维生素C片来补充了。

吃维生素b副作用

维生素是我们在生活中经常吃到的一款产品，及时的补充身体需要的维生素，能够预防夜盲症，佝偻症等疾病的发生，虽然维生素B的好处是非常多的，但是过量的吃会给身体带来一些副作用。大家来了解一下吃维生素B副作用主要有哪些？

吃维生素b副作用

长期大量的服用维生素B，可能导致神经炎的疾病发生，会出现神经感觉异常，走路不稳，手足麻木，每天过量的服用可能会产生维生素B的依赖综合症，会发生罕见的过敏反应也会。出现雌性激素降低。适量的服用一些维生素B，可以补充身体所需要的维生素，促进消化系统中胃酸的合成，有效改善胆固醇过高的症状，对于低血糖的患者，适量的服用维生素B能够缓解低血糖出现的，头晕眼花等疾病。在生活中，无论我们服用哪一种保健品，要严格按照说明书来进行服用，最好不要盲目地服用，会对身体产生一些伤害，不利于身体健康。

现在我们已经了解了吃维生素B副作用主要有这些。所以在生活中，不要过度的依赖保健品来保证身体健康，可以选择食疗的方式，改善身体出现的疾病，及时补充身体所需要的营养元素。

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