用什么蔬菜水果敷脸可以美白了解这些很重要

相信每个女生都希望自己拥有一个又白又嫩的脸蛋，因此现在很多女生都会想方设法的去研究一些方法来敷脸，正所谓一白遮三丑，那么今天小编就来给大家科普一下有哪些蔬菜和水果将它敷在脸上可以达到一个美白的效果，希望对各位爱美的女生来说有所帮助。

1、芦荟。

相信对于这个植物大家一定并不陌生，它不仅可以作为我们一道家常菜来食用，而且它还可以外敷，有很多朋友都会将它敷在脸上，这样的话不仅可以有消毒杀菌的作用而且有美白肌肤的效果。

大家不妨在超市里面购买一些芦荟，然后再加一些青瓜，将它们两者洗干净之后放进榨汁机里面搅拌均匀，将残渣拿出来敷在脸上，同时榨出来的汁还可以饮用，这个方法可以说是一石二鸟，能够达到很好的美白效果。

当然如果大家想要效果更好的话，也可以在芦荟和青花泥里面添加一些珍珠粉，这的话美白效果会相对比较好。将这些涂在脸上，大概20分钟之后就可以将它们洗干净，接下来就是做一些基本的护肤工作，每个星期只要坚持上一到两次，很快就可以看到效果了。

2、土豆。

作为我们在市场上最常见的一种食物，大家不妨购买几个回家将它们去皮然后打成糊状涂在脸上。当然为了效果更好的话，大家也可以加入一些牛奶，只要每个星期坚持上三次，就可以达到一个美白祛斑的效果，对于一些有皮肤烦恼的朋友来说更是有消毒杀菌的作用。

除此之外，如果觉得每一次都要做太麻烦的话，大家不妨做多一点然后将它放在冰箱里面，做够一个星期需要的分量就可以了，因为自己制作的东西，保质期都不会太长。

3、香蕉皮

相信很多朋友都会比较喜欢吃这种水果，但是每一次吃完之后就会直接将它的皮扔掉，实际上香蕉皮，它对于美白是有一定的作用的。那么大家可以将自己每次吃完的香蕉皮敷在脸上，由于它里面含有丰富的维生素，能够被我们皮肤所吸收，因此可以达到一个美白祛斑的效果，对于想要白皙肌肤的朋友来说，是一个不错的选择。

4、柠檬。

或许很多人都不太喜欢吃柠檬，由于它比较酸，所以很多朋友都是将它泡水来喝，或者是将它直接敷在脸上，由于柠檬里面含有丰富的维生素c能够，对于我们的皮肤有着美白的效果，还能够抗氧化，延缓衰老。

因此经常将柠檬放在脸上来富，对于美白来说是有相当不错的效果，我们只需要在超市里面购买一些新鲜的柠檬，将它切成片直接敷在脸上，大概十分钟左右就可以拿下来了。当然我们还需要做一些日常的护理才能更加有效果。

5、苹果。

事实上苹果对于我们皮肤来说也是相当有功效的，而且它适合每一种肤质的人使用。由于苹果里面含有丰富的营养，不仅能够祛除我们脸上的污渍，还能够达到一个美白祛斑的效果，我们只需要将买回来的苹果切成片状或者是弄成糊状，直接敷在脸上就可以了。只要坚持上一段时间，大家就可以看到明显的美白效果。

做沙拉用什么蔬菜

许多减肥健身的人，都比较喜欢自己动手做菜吃，蔬菜沙拉就是他们常常选择的菜品之一，简单、营养丰富是其主要特色之一。那么大家知道，做一道蔬菜沙拉可以选择的蔬菜有哪些吗?今天就来为大家介绍介绍可选择的蔬菜。

首先是一些经过清洗就可以直接食用的生菜类食物，比如说高丽菜，高丽菜常用于日式沙拉里，其食用的口感特点是比较脆，汁水比较多，高丽菜囊括了普通的一般高丽菜以及紫色的高丽菜;第二个可选择的生菜，美生菜，还被叫做结球莴苣，口感较脆，同样汁水较多，还带有清香;第三种叫萝蔓生菜，其叶柄部分是人们常常食用的部分，汁水充分，带有一丝苦味，经常被用在凯龙沙拉里;第四种可以食用的生菜类食物交红卷叶莴苣，它的外形特点是叶子边缘呈现出的是波浪的形状，颜色主要为淡绿色混合紫褐色，其苦味比较明显且比较强烈，建议不要食用太多;另外绿叶卷莴苣也同样常被选为制作沙拉的食材之一，其叶子边部长相酷似蕾丝，呈现为淡绿色，吃到嘴里带有一些苦味，但这个苦味比较温和一些;最后一种可被选择的生菜类食材叫做绿卷叶莴苣，形特点是叶子成散状，不结成球型，叶子面部特点是比较薄和比较褶皱，比较经常吃其嫩叶部分。除了生菜类食材，根茎类食材也是常常被用在制作蔬菜沙拉里的选择之一，比方说第一种，胡萝卜，其煮熟也可以，生吃也可以吃，剥完皮之后的食用口感是略微带有一丝清甜，口感又劲又脆，切成小块状、小条形状或者胡萝卜丝都可以，胡萝卜里尤其是以小红萝卜更为适宜。第二种可选择的是马铃薯，其特点是富含较多的高淀粉质，让人吃完饱足感比较明显，使用方式是将其煮熟再切丁或者是土豆泥的状态。

以上叙述的内容即为制作沙拉的时候可以选择的食材的主要内容，沙拉营养价值高，且制作起来比较简单、易上手，大部分的操作即为清洗干净、简单煮熟的再加工。希望对大家有所帮助。

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