吃什么能让皮肤有弹性这些食物你都知道吗-妈妈无忧网

吃什么能让皮肤有弹性这些食物你都知道吗

我们的肌肤平时总会无缘无故出现很多问题。比如说皱纹、色斑的增加。所以如果想让肌肤保持光嫩弹性不妨从食疗上下功夫。什么食物可以防止皮肤老化呢，下面为大家介绍一下。

1、肉皮

现如今很多女性为了减肥而选择不吃肉，殊不知这会很容易造成皮肤没有弹性。因为肉类中含有胶原蛋白，它能够增加细胞的活力，防止皮肤老化。所以为了防止胶原蛋白的流失我们需要适当补充肉类食物。

2、牛奶

牛奶可以补充我们人体内所需要的蛋白质。它既可以食用也可以外敷，很多人都用牛奶做面膜。牛奶可以滋养肌肤，提高皮肤的张力，减少皱纹的产生。

3、海带

现在很多女性皮肤有很多色斑和痘痘，这是因为皮肤中油脂分泌不均衡。而海带中含有丰富的矿物质，可以补充人体所需要的物质，经常使用可以调节皮肤中血液中的酸碱度，防止过多的油脂产生。

4、番茄

可以生吃也可以做菜，里面含有丰富的胡萝卜素和维生素。可以滋养皮肤，帮助肌肤保持弹性。

5、蜂蜜

可用来调理肠胃、具有清热解毒之功效。还可以美白养颜，增强肌肤活力。

此外，生活中，我们也要注意避免阳光的暴晒，因为过强的紫外线会对我们的肌肤造成伤害。还需要多喝水、多吃水果和蔬菜，对改善肌肤老化有明显的疗效哦。

怎么样才能让皮肤变白这些方法简单又实用

也许想要使皮肤变白，是一件很容易的事情，只要你注意生活中的一些小细节，就能够使皮肤变得更加白皙。尤其是女孩子，皮肤所以平时应该多用一些美白的产品。其实每一个人都想要变白，所以下面就给大家介绍一些简单的方法，非常适合女孩子，并且也很实用，大家一看就能明白。

第一种方法，使用美白面膜，这是一种效果比较快的一种，方法。特别适合女孩子们，因为。而且它很简单，在家里面就可以使用，不需要花太多的钱。但是美白面膜不能天天使用，你可以每周使用一次。因为长期使用会导致皮肤变得不好，所以大家在使用美白面膜的时候，一定要注意适当的次数，这样才会使皮肤变得更加白皙。

第二种方法：通过食物来进行美白。很多的水果当中含有维生素c，人们经常食用，就会使皮肤变得更白。而且没有任何的副作用，特别适合女孩子。不仅使皮肤有充足的水分，还更加有光泽。是很不错的选择，也很安全，完全不用考虑它会有一些不好的影响。

第三种方法：通过运动来使皮肤变白。这是一种非常有效，还不会反弹的方法。如果你坚持下去的话，不仅能够使皮肤变白，还能拥有一个非常苗条的身材。简直就是一举两得，赶紧行动起来。将玩手机的时间用来运动，这样的话你就会收获到更多的好处。不仅仅是皮肤变白了，你的身材也会有很大的变化。

许多天生皮肤黄的女生都有一段艰难的美白过程，甚至很多女生一年要买许多美白产品来美白皮肤。有过美白经历的女生应该明白，仅仅依靠美白产品是很难让人变白的，想要变白必须依靠内调和外用，下面总结了一些可以美白的食物，让想变白的小仙女们在吃吃吃的道路上，越来越白。

1.西红柿。西红柿中富含丰富的维生素C，维生素有抗氧化的作用，而且可以防止皮肤内的黑色素沉积，分解体内的黑色素，激活体内隐藏的净白因子，长期坚持食用西红柿可以达到很好的美白效果。西红柿的吃法有很多：生吃营养成分更高，把西红柿切块，然后加入白砂糖伴着吃，比较爽口。

如果是冬天天气冷，可以做个西红柿鸡蛋汤、西红柿牛肉汤等等，营养价值很高。小西红柿又称圣女果可以当做水果，每天都进食一些，在超市都能买得到。

2.猕猴桃。猕猴桃兼具美白和收缩毛孔的双重功效，每天坚持进食一至两个猕猴桃，大约两个月左右就会有明显的感觉。这个方法许多人都亲测有效，因为猕猴桃里含有丰富的vc，对于美白淡斑有很好的疗效。但是猕猴桃属于凉性食物，一次不宜进食过多。

3.牛奶。牛奶同样是具有美白作用的饮品，牛奶不仅能延缓衰老，防止心血管疾病，还可以促进睡眠。每日坚持喝一袋牛奶，喝不完的就用来敷脸，可以润滑皮肤，平滑细纹。美白是一个漫长的道路，但是坚持就一定会有变化。