如何谈好一场恋爱不分手的恋爱_怎样谈恋爱不分手男生

中国青年网北京5月8日电（记者 李华锡）每当开始一段恋爱时，人们都希望这份爱情能长长久久，不希望它以分手结束，但有些爱情并不能如常所愿。那么，怎样才能维持一份长久的感情？又该如何谈一场不分手的恋爱？中国青年网记者专访了安庆师范大学副教授、大学生心理健康教育与服务中心主任、国家二级心理咨询师贾涛，为青年人支招。

需要问自己4个问题

贾涛认为，谈起如何谈一场不分手的恋爱，需要问自己四个问题。首先，你为什么谈恋爱？根据多年的恋爱咨询经验，她总结说：如果是为了解除孤独、寂寞，或希望得到关注与承认，或缺乏父母之爱的转移，或认为大四了没谈恋爱不正常，或群体压力从众心理等，最好不要太着急。“爱情问题是青年阶段最重要的问题之一，因为可笑的理由来谈，将存在隐患和危险。”

其次，你的人格已经初步成熟了吗？贾涛说，爱情是一种人际关系，最密切的人际关系。恋爱，是人格状态面对另一种人格状态，爱情成功与否，与人格状态有关，过分的自我中心、不考虑别人的感受、虚荣心强、内心缺乏安全感都是健康人格的大敌。人格发育成熟进入恋爱才会顺利，因为成熟的人了解自己的感受也了解别人的感受，成熟的人格能够自信地把握住爱情的航船。

再次，你有爱情的误区吗？“爱情是我的全部!”“爱能改变一切！”“你爱我，你应该给我一切！”“真爱只有一次！”“一看见对方缺点，爱就消失了！”“恋爱中有冲突是坏事！”以上均为典型的恋爱误区。

最后，与爱情相关的因素你考虑过吗？贾涛说，爱情与学习、爱情与家庭、爱情与物质基础、爱情与性关系、爱情与婚姻、爱情与子女、爱情与友谊，这些都会在恋爱过程中对恋爱双方提出挑战，只有处理好才会有更好的关系。

需要拥有6种爱的能力

贾涛说，爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的欢乐和幸福。爱的能力不等于谈恋爱的次数，爱的能力决定了一个人的恋爱质量和当事人的恋爱幸福感。

一个具备了很强的爱的能力的人，能很好地表达自己的情感，能妥当地接受他人的情感，并善于处理爱情中的问题。同时在遇到爱情的挫折时，不自暴自弃也不怨天尤人，而是坚强乐观地保持一颗热爱生活热爱世界的心。她认为恋爱中的男女需要拥有6种爱的能力。

一是表达爱的能力：你是表爱高手吗？你想要表达你的爱吗？你有足够的勇气和信息表达你的爱吗？你能用恰当的方式和语言表达你对他（她）的爱吗？当表达爱的时候你感到幸福吗？

二是接受爱的能力：你具备爱的感知力吗？你的爱情是突如其来的吗？对于被爱你感到高兴吗？你接到爱的讯号了吗？

三是拒绝爱的能力：你会说“不”吗？你是博爱还是对爱一概避而远之？拒绝爱时你够果断吗？拒绝爱时你够智慧吗？

四是鉴别爱的能力：你有一双爱的火眼金睛吗？爱需要鉴别吗？在收获爱情的过程中你想过这个问题吗？你在爱情中所受的伤害和你的鉴别能力有关吗？

五是解决爱的冲突的能力：你是爱情智慧师吗？在你的爱情中你感觉到了什么样的冲突？你用什么方式来解决冲突？在冲突中你尊重了你的爱人吗？冲突过后，你们的感情是增进了，还是淡漠了？

六是保持爱情长久的能力：你是爱情长跑手吗？在爱情中你是付出型还是接受型？你为爱情注入了新的力量吗？你会在何时退出爱情的长跑？

需要具备4种爱的艺术

心理学家弗罗姆说，爱是一种能力，也是一种艺术。贾涛认为，只有掌握了爱的艺术，具备了爱的能力，才会正确地面对和处理爱情。

首先，需要具备爱的选择艺术。了解自己的择偶标准，并了解怎样的选择才能保证爱情的和谐发展。择偶标准会随着青年的成长而发生一些变化。心理学家曾调查大量幸福美满的家庭，得出爱情和谐至少需要以下三项保证：相互了解、地位背景相配、气质类型相投。要想保持长久恋爱，减少恋爱对于自己心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配的恋人是必要的。

其次，需要具备爱的表达艺术。爱情要恰到好处地表达，最重要的是要准确把握对方地性格特点和心理状态，并根据自己的特点，选择最佳的表达时机、表达地点和恰当的表达方式。选择对方和自己都处于好心情的时候，双方关系融洽，情绪轻松愉悦；一个能私下面谈地点，不会给对方和自己造成心理紧张和不适的地点；选择自己最擅长、对方最容易接受的表达方式。可以通过面对面语言表达、书信表达、电话表达、短信表达、网上聊天表达、信物表达等。

再次，需要具备爱情纠葛处理艺术。青年在谈恋爱过程中会碰到很多麻烦，如自己爱的人不爱自己，爱自己的人自己不爱，与自己很爱也爱自己的人经常发生争吵。

长久恋爱中存在争吵纠葛该怎么办？贾涛认为，要学会争吵。关于争吵，人们的理解常常存在两个误区，一是认为争吵是不好的，以为争吵就意味着感情不好，所以凡事忍气吞声压抑自己，久而久之不仅未能挽回爱情，反而使感情渐渐淡漠；二是认为争吵没什么，认为直率真实的人就应该表露自己的所有情绪，所以任性妄为，口不择言，结果伤人伤己。

“所以，学会争吵应了解争吵是正常的，争吵也有技巧。”她建议，首先要学会倾听，让对方充分表达其想法；其次要学会表达自己的思想，而不是只发泄自己的情绪；再次要客观评价双方的言行和思想；最后要学会主动妥协，双方在经过一番争论后，要提出可行的解决方法。

最后，需要具备爱的升华艺术。爱情是人类最美好、最圣洁的感情之一。它以终身共同生活为目的，以性生理和心理成熟为前提，以两性相悦、心心相映、事业和生活相互理解、相互支持、相互激励、相互监督、相互关心，同甘共苦为主要内容，具有专一性、持久性和责任性的特点。

此外，贾涛认为，爱情是人们生活中非常重要的部分，但爱情并不是生活的全部内容。爱情若没有事业和工作支撑，就好像没有基石的大楼。理性地对待学习与爱情，使爱情与学习相助相长，爱情才会长久，才会绽开美丽的花朵，结出丰硕的成果。

她建议青年男女不要错把友谊当爱情，谈了恋爱后仍要建立广泛的友谊，这样才有利于互相学习，培养良好的合作精神和竞争意识。

“对于恋爱中出现的心理偏差，如自卑心理、猜疑心理、嫉妒心理、控制心理、报复心理等要学会调试，要培养自己健康的人格，在恋爱的过程中不断完善自己。”贾涛说。

来源：中国青年网

怎样才能谈好一场恋爱_怎样才能拥有一场幸福的爱情

想要拥有一份不错的感情，这是每个人的渴求。

二三十岁也好，四五十岁也好，哪怕是年纪更大的人也好，终其一生，所有人都在渴望着爱。

我们都有那样的向往，但是更多的时候，爱情所给予我们的，却似乎并不是那么美好的体验，常常只是让人很伤心，觉得不过如此。

而当我们的感情，最后只是变成了那副样子，这其实也怪不得爱情本身。

不是爱情不好，而是我们自己，没有处理好。

很多人的爱情和婚姻，确实都并不怎么好，但是却也有人，活出了想要的样子，感情顺遂。自己所拥有的，就是自己想要的，甚至比想象中还更加让自己觉得满足。

而想要活成那个样子，拥有一份那样的爱情，选对人，懂得经营，心态好，都是很有必要的。

学会识人，找到一个对的人。

总有人说，结婚过日子，不管和谁过都一样，那都是一样的，只要自己足够好，别人根本就影响不了自己，自己同样都可以过得很幸福。

显然，这样的言论，不过就只是说得好听，根本就并不现实。

一个暴力倾向严重，喜欢赌，总爱酗酒，游手好闲，完全没有任何担当的人，我们再好，对方也会将我们拉入深渊，让我们的日子，只是非常的痛苦，根本就看不到任何的光。

人品好，有责任心，能够脚踏实地，懂得心疼人，总是很知冷知热的人，才有可能和我们一起好好去过，让我们感受到一份温暖，也觉得未来比较有盼头。

好的爱情，好的婚姻，人是根本。因此，在择偶的时候，我们千万不要因为任何的原因，就随便找一个人，仅仅只是因为对方似乎对自己不错，然后就各种不管不顾。

一定不可以马虎，一定要擦亮双眼，好好去选择，选到一个本来就很不错的人。

足够的专一，真的待自己很好，更重要的，我们也一定要看一看对方的品性，平时喜欢做些什么，各方面是否符合自己的期待，又是否跟自己契合。

懂得经营，能够相互一起努力。

太多的关系中，很多人也都在感慨，明明彼此都是挺不错的人，但是在一起过后，却过得并不怎么样，并没有一段好的关系，都只是觉得身心疲惫。

出现这种情况，这可能是彼此在别人眼里还不错，但是对彼此，却并没有那么有耐心。

又或者说，彼此确实也在好好待对方，一心为了对方好，却并没有用对方式。

有的人真的就很有意思，对外面的人好得不行，对身边的人却是各种亏待。

不然，就是根本就不知道该如何对对方好，总是打着为对方好的名义，各种在要求对方，结果自己觉得很累，对方也觉得很反感，很想要逃避。

两个人在一起，彼此是什么样子，那是自己的事，如何待对方，那才更为要紧。

爱是一种感觉，爱更是一种能力，想要相处融洽，必须要能够好好说话，总是可以做到好好沟通，不总是站在自己的角度去思考问题，去要求对方，而是多换位思考，相互体谅。

接纳彼此最原本的样子，都多为对方考虑一些，也好好去回应对方的需求，让彼此都觉得很舒服，自己是被爱着的，如此一来，关系自然也就会很不错。

都多包容些，多想着好的方面。

人无完人，我们不可能有多么完美，我们遇到的人也是。

所以，其实从来都没有谁，能够完全符合另一个人的期待。

两个人在一起，也没有不会发生矛盾的，总是会有分歧，有异议，有矛盾，有摩擦。

如果每一次出现了什么问题，每一次彼此意见不合，在那之后，所有的不满和不快，都全部放在心里，一直各种想着，还总是拿出来说，自己会特别的难受，对方往往也会觉得很烦。

在这种情况之下，你们的关系，只会越来越不好，都觉得心累。

不想要彼此的感情，变成这幅样子，我们就一定要学会处理，去消除彼此心中的疙瘩，去感受到彼此的在意，也要学会用一个比较好的心态去面对这一切，事后翻篇，让自己能够释怀。

当我们能够不总是想着那些不好的，能够多理解对方一些，多包容一些，多想想对方的优点，对方做得比较到位之处，用这些好，去埋葬不好，我们的心态，真的就会很不一样。

会更加明白相遇不易，更加知道珍惜当下，和对方的相处，也才都觉得更加的自在，感受到一份知足，觉得对方其实还不错，这段关系也还不错。

人生总是会有很多的不如意。

感情大都也并没有想象中那么好。

即使如此，我们也还是要相信，相信那样的关系是存在的。

然后，就只管弄清楚自己的需求，认真一些，主动一些，让自己找到那么一个人。

人找对了，事情也就算是成功了一半，接下来，就学着去好好相爱，好好相处。

和对方好好磨合，找到一种适合彼此相处，都觉得很享受，彼此既保持着一部分独立，同时又能好好融合的相处方式。

想开一些，少期待一些，爱对方，同时也好好爱自己。

如何谈好一场恋爱 需要注意什么_要怎么样才能谈好恋爱

习惯了一个人生活，习惯了一个人的开吃饭，一个人空闲时运动，习惯了空闲和好友打游戏逛街，突然想尝试恋爱，荷尔蒙暴涨的年纪，如何谈好一场持久的恋爱，我们应该注意什么？

1.了解自己的性格和需求

一个不了解自己的人，很难找到适合自己的人。

知道自己需要什么，比如自己是个外柔内刚的性格，那么就可以找一个体贴温柔细腻的人相恋；是个比较计较付出的人，就可以找个不计较付出的性格的人相恋；自己是喜欢钻牛角尖喜欢辩论的人，找个也不厌其烦和你讲道理的人，这样的恋人才有可能走的长久。

如果一开始只图钱或者只图长得帅，发现性格不合后强行改变自己或者他，可能会不太如意。

2.明白爱情吸引到的是有互补性格的人

爱情很大程度上是性格的吸引，这个互补不是表面，而是内核。外柔内刚的人往往吸引外刚内柔的人。有的人谈恋爱后才发现，那个看上去很高大强壮的男生，其实是个怕鬼怕蟑螂的小男孩，而自己又何尝不是男生面前文静，在家却敢一个人看鬼片的女生呢；

一个人在外工作调理清楚，学习积极上进，课桌干净整洁的人，在家也可能有拖延症，房间乱七八糟，经常抱怨生活。极其理性的人会吸引到极其感性的人。

每个人其实都有在外和在内的两面，恋人的性格某种程度上是我们吸引来的，想改变他们就要先学会改变自己，而不是盲目指责对方为什么邋遢，为什么哭哭啼啼，为什么疑心病重，为什么爱发脾气或者不断的pua对方。

3.对方的某些行为其实是自己的映射

恋爱与其说学会怎样爱别人，不如说也是学会怎样和自己相处。

《亲密关系》一书中提到，我们对他人的看法，其实是我们对自己看法的映射。

其实，有的时候我们觉得恋人邋遢，其实是潜意识觉得自己最近没有好好护肤，自己的鞋子有点脏，出了门注意力落在恋人身上，邋遢的潜意识就落在他的身上，开始指责对方为什么不好好打扮一下，潜意识通过这种方式来指责自己，同时减少羞愧。

所以下次指责恋人的时候，好好的告诉他做错了什么，同时反思自己最近做了什么，没做什么。

3.学习怎样解决问题，而不是盲目开启下一段恋情

很多人其实没意识到吵架时的问题到底在哪里，直接简单粗暴的认为换个人就好了，结果换了个人后，还是出现一样的问题，因此不断开始新的恋情，不断乍见之欢，渐生疑虑，分手。

很多人觉得大学的恋爱就是图个开心，图个新鲜，不喜欢就换。殊不知恋爱分为很多阶段，每个阶段都会有不同的问题。在同样阶段的问题反复摔跤，最后止步不前，丧失对恋爱的热情，觉得恋爱也不过如此，带早餐吃饭电影压马路，仅此而已。

而长久恋爱，需要面对各种问题，比如两人丧失新鲜感，变得无事可做，无话可说，看到对方缺点后的逃避、嫌弃或指责，如果不断的开始新的恋爱，这些问题都回避而不解决，那么就像不断推石头上山的西西弗斯，永远都遇到真正的爱情，就算勉强结婚，长此以往，也是房间里各自一隅或者吵架。

我们要抱着长久恋爱的心态，有不满就要当日说，不吵隔夜架，及时反思问题，每次都要双方提出要求，避免下次再出现同样的吵架，就能在同一段恋情里反复恋爱，反复找到新鲜感，融化缺点，两个人相处温和如玉。

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