《科学日报》一篇文章指出，与伴侣一起减肥效果会更好。
研究表明，当两人共同决定减肥，一起对改变持有积极态度时，减肥的过程会变得相对容易，而相互竞争和互相鼓励的关系，可以帮助对方坚持下去，成为最好的自己。
此外，一同运动健身的好处还有很多，包括增加趣味、培养默契、增进双方感情。强烈推荐下面这10个动作，不仅燃脂瘦得快，还很方便秀恩爱！
1.击掌开合跳
在这个下半身 HIIT 练习中，保持核心收紧并将重心放在脚后跟上，注意下蹲时不要让膝盖超过脚尖。
2.俯卧撑拥抱
双手相距约半米，开始做平板支撑练习，小心不要撞到头。然后齐心协力做2个俯卧撑，以超人姿势拥抱1秒钟后，拉伸背阔肌。
3.左右拍手卷腹
双脚重叠，采取标准的卷腹姿势，通过锻炼核心肌肉将肩膀抬离地面，并将上半身从一侧旋转到另一侧。伸手击掌，以最大限度地扩大运动范围。
4.双人跳跃弓箭步
尝试双腿呈 90 度弯曲，把重心保持在脚后跟，膝盖别超过脚尖，注意保持身体平衡，这个动作对增强下肢力量和稳定性方面非常有效。
5.背部伸展与波比跳组合
一个人向下趴卧，脚趾着地，脚跟并拢，臀部收紧，保持双手悬停在地面上，通过下背部肌肉的作用来抬起上半身。
另一个人波比跳时，整个过程中收紧腹肌，注意手臂位于肩膀下方，俯卧撑时保持肘部和身体呈45度。
6.拍手深蹲
这个动作很有挑战，需要将脚后跟尽可能地抬离地面，并在深蹲时，有节律的击掌，非常考验两人的下肢力量和平衡能力。
7.俯身划船（男）
一个人仰躺，另一个人握住其前臂，膝盖弯曲，稍微向前倾斜，在发力时，注意保持脊背挺直。
8.俯身划船（女）
一个人仰卧，注意收紧核心，另一个人面部朝外，抓住对方脚踝，采取俯身划船姿势，将对方双腿抬离地面。
9.夹腿卷腹
双手向后支撑，保持坐姿，抬起并伸直双腿，开始画正方形，过程中注意收紧核心，尽量不要拱起背部。
10.登山步与仰卧起坐组合
这个动作结合了HIIT 有氧运动和核心训练，燃脂效果极好，建议尝试4个登山步为1组，可以互换训练位置。
大基数的小伙伴可以尽量减少跳跃动作，量力而行哦！
情侣聊天污污的话题_适合情侣之间聊得很污的话题
情侣聊天嘛
总是那么令人面红耳赤
却又乐此不疲，
今天就让你见识一下：
情侣之间的对话到底有多污+
#没有最污，只有更污 #
1
女：咱俩刚异地恋你什么感觉？
男：鞭长莫及，你呢
女：人去楼空
2
10：00
“如果这个BUG改出来……
晚上……随便……”
11：00
git add ….
git commit -m”….”
(auto rebase so…)
git push origin bugFixes_XXXX
Done
11：01
“黑丝和校服，你选哪个？”
3
平时两个人聊天的时候说着说着就开始发黄图，
而且我永远不服输的要和他斗黄图，
一般最后都是我赢了哈哈哈。
4
“亲爱的，我是你的什么？”
“你是我的笼子”
“为什么？”
“这样我就可以把鸟放进去了…”
5
看某种隐晦污的东西
俩人对视一眼
就知道对方想到了什么
嘿嘿嘿一笑，没错是嘿嘿嘿
6
“滚”
“滚什么？滚床单？
洗干净床上等着”
7
有一次和女朋友一起吃完早饭
硬是拉着我不让我走
我就说
“别闹，我要去上课了”
“今天我就叫课，来吧上吧”
8
“我是你的什么”
“你是我的课本”
看了就想睡
9
“你喜欢我是一见钟情吗？”
“不，是日久生情”
10
“你知道胡萝卜可以干什么吗？”
“不知道呀”
“你知道黄瓜可以干什么吗”
“不知道呀”
“那茄子呢？”
“也不知道啊”
“馒头呢？”
“咦，这个也可以？”
情侣适合看的爱情电影_适合情侣看的电影有哪些?
最近天气越来越暖和了，春暖花开，是一个适合恋爱的季节。
白色情人节马上就要到了，又是一个浪漫的节日，在这一天，你们准备和你的另一半一起干什么呢？不如一起看看电影吧。
精选10部最适合情侣一起观看的电影，陪你度过最浪漫的情人节。
那些年，我们一起追的女孩（2011）
You Are the Apple of My Eye
导演: 九把刀
编剧: 九把刀
主演: 柯震东 / 陈妍希
豆瓣评分：8.1
柯景腾和他的一群好友，从国中到高中，一直是不离不弃的死党。他们都对班花沈佳宜有着一种纠结的感情。
一方面，他们瞧不起这种只会用功读书的女生，另一方面他们又为她的美好气质倾倒。
因为柯景腾的一次英雄救美，沈佳宜开始用强制的方式帮他补习功课，渐渐两人互生好感，但都未说破，直到毕业后的一场自由格斗赛，让两人关系发生变化。
推荐理由：
你的生命里有没有一个错过的人？青春里的那些回忆总是甜蜜又酸涩，是回不去的美好，也是无法弥补的遗憾。其实这个电影也告诉了我们，珍惜身边的人，珍惜眼前的人，该伸手的时候别犹豫，该抓住的时候别松手。这个情人节，你抓住你身边的那一位了吗？
四月物语（1998）
April Story
导演: 岩井俊二
编剧: 岩井俊二
主演: 松隆子 / 田边诚一
豆瓣评分：8.2
17岁少女榆野卯月（松隆子 饰）从北海道独自来到东京的武藏野大学读书。她需要独自面对新的城市，新的生活，新的环境，她到了学校也非常羞涩，同学们纷纷讨论为何会来武藏野读书，其实她来到这里的一个重要原因是因为她一直暗恋一个名叫山崎的男孩子。
来到这里后，她发现原来他在一间书店里做兼职售货员，榆野卯月开始频繁地光顾这间书店，渐渐的开始交谈……
推荐理由：
提起岩井俊二，似乎都是《情书》，这部《四月物语》其实也是一部非常浪漫非常清新的电影。
真爱至上（2003）
Love Actually
导演: 理查德·柯蒂斯
编剧: 理查德·柯蒂斯
主演: 休·格兰特 / 科林·费尔斯
豆瓣评分：8.6
这是一出10个爱情故事串成的喜剧杂烩：
失去母亲的小男孩终日郁郁寡欢，继父不知该如何安慰。当他得知继子喜欢上学校里最美的女孩，便热烈地鼓励儿子去追。
小男孩为了赢得小女孩的关注，废寝忘食地练习架子鼓，为了能与她同台演出。勇敢的他，甚至为了最后的一记道别潇洒地突破机场的安检区……
每当我对世局倍感忧虑时，就会想到希思罗机场的入境闸口。人们认为世界充满仇恨与贪婪，但我却不同意。在我看来爱无处不在，虽然未必来的轰轰烈烈，但是爱永远存在。
父子，母女，夫妻，男朋友，女朋友，老朋友，当飞机撞上世贸大厦时，临终打出的电话，谈的不是报复，而都是爱。如果你肯留意，你会发现爱其实无处不在。
推荐理由：
爱是无处不在的，存在于每一个微小的地方。这部电影值得反复观看，每次看心境都会不一样，和不同的人看，也会有不同的感觉，这一次试一试和你的恋人一起观看吧。
我的野蛮女友（2001）
My sassy girl
导演: 郭在容
编剧: 郭在容 / 金浩植
主演: 全智贤 / 车太贤
豆瓣评分：8.2
牵牛（车太贤饰）第一次与她（全智贤饰）邂逅，就毫无浪漫感可言。
在地铁上喝得醉醺醺的她大声训斥不自觉给老人让座的人，吐完之后就倒了下来。善良的牵牛上前接住，将她背回旅馆投宿。
但是好心不一定有好报，牵牛正在洗澡时就被冲进来的警察带走了。
然而这两个人却从此开始约会了。她很霸道很任性，然而当她用那张可爱的面孔对着你笑时，你也忍不住心软，于是牵牛也心甘情愿地被她折磨。
渐渐的，牵牛感觉到她的内心受伤了，他用尽全力去呵护去保护……
推荐理由：
用搞笑野蛮包裹的情深与坚强，人生很难遇到一个人，既爱自己，又懂得自己，如果那个人出现了，试着认输一次吧，温柔一点，不要总是要赢。
爱在黎明破晓前（1995）
Before Sunrise
导演: 理查德·林克莱特
编剧: 理查德·林克莱特
主演: 伊桑·霍克 / 朱莉·德尔佩
豆瓣评分：8.8
美国青年杰西在火车上偶遇了法国女学生塞琳娜，两人在火车上交谈甚欢。当火车到达维也纳时，杰西盛情邀请塞琳娜一起在维也纳游览一番，即使杰西翌日便要坐飞机离开。与杰西一见钟情的塞琳娜接受了杰西的邀请。
他们一边游览城市，一边谈论着彼此的过去 ，对生活的感想，两人了解越加深刻。他们非常珍惜这美妙的晚上，这对“恋人”一起经历了很多浪漫的时刻，他们约定在半年后再见，而此次约会将会在日出之间结束。
推荐理由：
如果非要说爱情有什么意义的话，那这个意义就是：我遇到你，你遇到我。一段浪漫的爱情，希望每个人都能遇见那个让爱情变得有意义的人。
喜剧之王（1999）
King of Comedy
导演: 周星驰
编剧: 曾瑾昌 / 周星驰
主演: 周星驰 / 张柏芝
豆瓣评分：8.7
尹天仇（周星驰饰）一直醉心戏剧，想成为一名演员，平时除了做跑龙套以外，还会在街坊福利会里开设演员训练班。
此时舞小姐柳飘飘（张柏芝饰）在妈妈桑的带领下来到这里要求学做戏，原来柳飘飘有一段非常不愉快的经历，在尹天仇对她指导的过程中，柳飘飘对尹天仇渐生情愫。
尹天仇受到了极多白眼之后，终于得到了大明星鹃姐（莫文蔚饰）的赏识，提携他担演新戏中的男主角，但没想到突然把他的角色换掉了，令他失望不已。
在片场当场务的卧底警员（吴孟达饰）身份被识穿，尹天仇阴差阳错地帮忙破了案。之后尹天仇继续活跃在街坊福利会的演员训练班里。
推荐理由：
爱情与生活，似乎总存在一些冲突，爱情纯粹又真挚，但生活却现实又难熬。当爱情遇到生活，什么样的结局才是你想要的，什么样的结局才是最好的？
初恋这件小事（2010）
The little thing of first love
导演: 普特鹏·普罗萨卡·那·萨克那卡林
编剧: 普特鹏·普罗萨卡·那·萨克那卡林
主演: 平采娜·乐维瑟派布恩 / 马里奥·毛瑞尔
豆瓣评分：8.4
初中生小水相貌平平，家境一般，所以在学校里并不受重视。但是她心地善良，又有一群死党，日子过得倒也开心。
某天，她遇见了帅气的学长阿亮（马里奥·毛瑞尔饰），春心萌动，无法遏制。她喜欢看他踢足球，看他拍照，如痴如狂。
某天，小水等人在买饮料时，碰到篮球队员蛮横插队。阿亮挺身而出，为她们教训了对方，并挨了校长的责骂。
小水也第一次听说，阿亮的父亲因为射失点球而退役的事情，理解了他心中的隐痛。小水等一干姐妹准备在话剧社大展身手，没想到学长也来到这个社团。
两人还扮演王子公主，他们的恋情会由此展开么？
推荐理由：
一场强大的暗恋背后其实还有另外一场相反的暗恋，暗恋真的是一件甜蜜又苦涩的事，能够修成正果的，千万要珍惜。
灿烂人生（2003）
The Best of Youth
导演: 马可·图利奥·吉奥达纳
编剧: 桑德罗·佩特拉利亚 / 斯特法诺·鲁利
主演: 路易吉·洛·卡肖 / 阿莱西奥·博尼
豆瓣评分：9.4
马里奥和尼古拉是一对亲密无间的兄弟，他们的性格截然相反，哥哥马里奥性格暴怒无常，弟弟尼古拉温柔善良，他们相约在毕业旅行的时候去往北极，却因意外搭救的精神病人佐珍，改变了计划，先带她去寻找亲人。
然而寻亲之路也不顺利，最终佐珍被带回精神病院，马里奥因无力改变，失落与愤怒相交的情绪之下，让他抛下弟弟尼古拉，独自踏上了去往丹麦的列车。
这一次的分别，让兄弟二人走上了截然不同的人生道路，哥哥马里奥参军成为了一名军人，弟弟尼古拉成为了一名心理医生。
马里奥因一次愤怒之下打伤了人，被发配到另一个地方，在那里，他遇到了人生中重要的女人，摄影师米拉雷；尼古拉也与钢琴师朱莉安结为夫妻，并共同养育了一名女儿。
马里奥与米拉雷的交往中，他始终用的是弟弟尼古拉的身份，他对米拉雷的爱狂热却又克制，他对自己和这个世界感到失望、愤怒，最终从阳台滚落，结束了生命。
朱莉安因忍受不了家庭的禁锢，愤然离开，尼古拉独自一人抚养女儿，他身边的亲人接连去世，在一次影展中，他看到了马里奥的照片，根据这张照片，他找到了米拉雷，看到了他的侄子。
这世上最爱马里奥和马里奥最爱的两个人相见了，他们因为爱走到了一起。
最终，马里奥的儿子在长大后踏上了去往北极的路，他去替父亲完成那未能完成的心愿。
推荐理由：
长达6个小时的电影，作为一部电影，时间确实很长，但如果说，用6个小时看完一个人的一生，就显得非常短暂了。与恋人一起品味人生，其实也是一件很浪漫的事。
电锯惊魂（2004）
Saw
导演: 温子仁
编剧: 温子仁 / 雷·沃纳尔
主演: 雷·沃纳尔 / 加利·艾尔维斯
豆瓣评分：8.7
一觉醒来的亚当（雷•沃纳尔饰）发现自己被困在一个废弃的厕所里。他的对面是同样命运的劳伦斯（加利•艾尔维斯饰）——他们被人用铁链绑住了腿，并吃惊发现二人中间横亘着一个恐怖的死人。
死人鲜血淋漓，左手拿录放机右手拿枪。
亚当兜里被人放进来一盘磁带，他赶紧放到录放机里。磁带里说，劳伦斯必须在今晚6点前杀死亚当，否则二人将同归于尽，劳伦斯的家人也不能幸免。
而面前死人流出来的血，剧毒无比。一个血腥的死亡游戏开始了。
在剩下不多的时间里，他们必须找到线索，逃出地狱。在最后关头，当他们以为重见天日的时候，新一轮的噩梦才刚刚开始。
推荐理由：
如果不喜欢爱情片，那和恋人一起看一部恐怖片也是一个不错的选择。在最恐惧的时候，身边陪伴着让自己最有最有安全感的人，想想其实也挺浪漫的。
泰坦尼克号（1997）
Titanic
导演: 詹姆斯·卡梅隆
编剧: 詹姆斯·卡梅隆
主演: 莱昂纳多·迪卡普里奥 / 凯特·温丝莱特
豆瓣评分：9.4
1912年4月10日，号称 “世界工业史上的奇迹”的豪华客轮泰坦尼克号开始了自己的处女航，从英国的南安普顿出发驶往美国纽约。富家少女罗丝（凯特•温丝莱特）与母亲及未婚夫卡尔坐上了头等舱；
另一边，放荡不羁的少年画家杰克（莱昂纳多·迪卡普里奥）也在码头的一场赌博中赢得了下等舱的船票。
罗丝厌倦了上流社会虚伪的生活，不愿嫁给卡尔，打算投海自尽，却被杰克救起。很快，美丽活泼的罗丝与英俊开朗的杰克相爱，杰克带罗丝参加下等舱的舞会、为她画像，二人的感情逐渐升温。
1912年4月14日，星期天晚上，一个风平浪静的夜晚。泰坦尼克号撞上了冰山，“永不沉没的”泰坦尼克号面临沉船的命运，罗丝和杰克刚萌芽的爱情也将经历生死的考验。
推荐理由：
这部电影虽然已经快推烂了，似乎在各种电影推荐里都能看到它的影子，但该推还是要推的。毕竟，好电影不能因为众人皆知就不再推荐了不是。
一段浪漫的爱情故事，在这个白色情人节好好欣赏一下吧。
10部只有胆子大的人才敢看的泰国恐怖片，挑战自己的极限
陈奕迅到底有多怪？
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