分手复合的方法及技巧_两人分手后能复合的底层逻辑

提到复合，你最先想到的是什么？

如果是自己的错，道歉求原谅？

如果是对方的错，问ta你知道错了吗？我可以原谅你，和好吧。

表达感情，说自己有多么不舍，换来ta的心软。

回顾来时路，细数一路走来有多美好，多不容易。

No No No ，这些毫无价值的语言和操作，只会让你显得神经质，还会自贬身价。

怎么做才能复合？要回答这个问题先要知道为什么会分手？仅仅是因为一次吵架？厌倦？变心？都不是。

抛开林林总总的具体原因，

一段感情，之所以开始，本质是什么？

一定是：相互吸引。

一段感情，之所以结束，本质是什么？

一定是：不喜欢了。

01、分手的本质

亲密关系的进程出现了断层

很多人觉得，情侣之间的亲密关系，会随着时间的推移，了解自然深入，感情也越来越深，自然而然地、匀速向前发展，呈一个上升模式。

实际上呢？

人认识自己，认识另外一个人，与认识一个陌生事物，思维的方式应是相同的，都属于认知过程（cognitive process）。从结构主义认知心理学上讲，就是要通过我们自身的感觉、知觉、记忆、思维、想象对接收到的信息进行储存、分析，然后再对新信息进行更高层次的分析。这是一个循环往复的过程。

就好比你从前没谈恋爱时，不知道自己原来能这么蛮不讲理，因为一点点小事就能歇斯底里地大吵，这就是对自己的一种崭新认知。

人与人的关系，也就是对另外一个陌生人的认知过程，也是如此。是一个”陌生→了解→深入→产生矛盾→陌生→沟通化解→再深入了解→增进关系“的循环往复的过程。

这中间还会不断出现新事物来凸显每个人处理问题的方式，另一个人也会通过观察，再对另一半产生新一层的认识。

分手，就是情侣在构建亲密关系的过程中，出现了矛盾没有得到化解，产生了认知断层，陷入了关系无法更新进度的危机。

于是状态上你们又回到了陌生，不同于刚认识时的陌生，那时候你们之于对方是白纸一张，只有美好的吸引；现在的陌生状态是——

吸引还在+美好回忆+分手的负面情绪+尚未化解的矛盾+不了解（不包容）

02、复合的前提条件

复合是一个漫长且有点煎熬的过程，这中间考验着你的耐心和抗挫折能力，时而还会怀疑自己，复合最重要的前提，就是你的心态，心态要稳，出手才能准。如果你今天因为ta的敷衍就灰心丧气怀疑人生，那复合的进程也没办法照常进行了。

而要拥有好的心态，你一定得有坚定的复合信念，怎么才能有坚定的复合信念呢？

坚定的复合信念一定是”这段感情值得我去投入时间、精力去挽回”。

怎么判断值不值得？

有一些放之四海而皆准的”不值得”我想大家都懂：1）ta是习惯性出轨，花心，铁渣（不分男女2）赌博吸毒家暴等不良嗜好3）从不主动付出，自我为中心不尊重你等等。

这种避之犹恐不及，挽回ta干吗？

除去这几种”不值得”你就要问自己几个问题：

1）和ta在一起时你是自信满足而且开心的吗？

2）失去ta比挽回ta更痛苦吗？

3）分手后ta也痛苦的吗？

4）如果当时肯退一步，包容/不吵架/换种方式，结果会不一样吗？

5）ta对你是不是也全心投入过？

如果有3题选”是”，那就毫不犹豫地去挽回吧！错过ta我都替你可惜。

03、复合的本质

抛开了上面说的几个极端情况，分手的情侣只要真心爱过付出过，都大致遵循着我们前面所说的【亲密关系彼此认知】的循环往复的过程。

如果不是层层矛盾累积，数次沟通无果，谁愿意放弃一个深爱过的人？

可是亲密关系的进程中，就是有这样越不过去的坎儿，让人无能为力。

可能ta也试过和你交谈，可惜无果；可能你每每包容，ta没意识到你的付出。

挽回不是挽留住ta在你身边，也不是试图唤起ta从前爱你的感受，回到过去，要知道那样唤起的可能不只是美好回忆，还有可能引发ta这样的思考：”过去那么好，现在就不行了，这样看来分手就对了。”

复合应该是当你们对彼此的认知进程，也就是亲密关系的构建过程出现断层时，消解负面情绪，消化核心矛盾，通过对彼此的进一步认知，从而到达更好的情感状态。

简单说，复合就是让ta爱上现在和未来的你。

04、不同情况复合的几点建议

1）亲密关系进程图

每一段亲密关系的发展历程都不一样，但是你们一定都会有重要的节点推进关系。这些重要的节点可能让你们更加了解，更相爱了，也有可能是产生了矛盾吵架了生疏了。

面对分手，我们最应该做的第一步就是直面它，接受它，然后认真回忆这些关键节点，绘制出属于你们自己的亲密关系流程图。

你还可以在关键节点画出假设的可能，即你当时如果选择了另一种做法，可能带来的结果，会产生怎样的走向。这样的思维方式有助于你迅速找到分手的核心原因。

这是之前我的一个朋友和她男朋友分手之后画的，只是一部分，能看出很直观也很细致。

她很快发现了，她的过度体贴和关爱，对方承受不住这样的满负荷。因为自以为是的爱，会让对方产生一种无力等价付出的超负荷感，最终由于不堪重负，不知道怎么爱她才好了，导致了分手。

2）自省

在一段亲密关系中，你会发现，爱，很简单，怎么去爱，才是最难的。

就像我这个朋友，她通过总结，发现了自己的问题。有时候人不通过这样的教训，是不知道自己问题出在哪里的。

就比如常见的”作闹”问题，很多人在分手前不知道自己作起来这么招人厌烦，也许对方一次次地包容一次次地沟通都没有效果，一颗心早就冷掉了，怎么道歉都没用。

由于每个人都是独特的，原生家庭、童年经历、过去的一些遭遇，这些大多数都会在亲密关系中被激发出来，触碰到了潜意识中的点。这些点，这些坎必须由你自己找出来，不然永远过不去，和好了也还是会分手。

比如，我之前是一个恋爱脑，刚认识时妙语连珠，喜欢上了张口结舌，一陷入恋爱就失去自我，每天计算着他是不是爱我，患得患失，高兴不起来，自怨自艾。时间久了，对方受不了这种程度的喜欢，就提了分手。

举个简单的例子，为了和他玩游戏，我甚至可以请假不去上班，来换多一点的相处时间。

这些没分手时，我是没有意识到的。如果我不去总结不去改变，下一任男朋友，也还是会遇到同样的问题而分手。

所以要想促成复合，想让亲密关系走向健康，即使不复合这段也要让下一段关系平稳发展，一定要自省，正视自己在处理关系中的弱点，并尝试着去改变，才可能成熟起来，收获幸福。

03）沟通、化解矛盾

亲密关系就是通过一次次敞开心扉、增进了解、化解矛盾，而走向最佳状态的。即爱情三角理论中的爱情最高境界”亲密”。

所以我常说，一些因为父母反对，异地等客观原因分手的，本质还是两个人还不够亲密。

从行为心理学的角度分析，亲密关系中两个人的矛盾大致有以下几种情况：

A：短期矛盾

①试探冲动分手

这种情况最简单，说穿了就是闲的，试探一下我说分手你什么反应，看你有多爱我。

复合建议：不管是谁说的，见了面说几句好听的就好了，但是切记次数太多，狼来了喊太多次就没人理你了。

②作闹分手

焦虑型依恋者的外在表现形式，女生就表现为作闹，敏感；男生则是控制欲强。最开始新鲜感在还好，如果长此以往，谁也没办法无条件包容。

复合建议：通过自省和深度沟通，如果是自己的问题，就通过切实彻底的改变来表示诚意，并和对方一起约定一些边界和相处条约，越详细越好。如果你是作闹的一方，就趁分手这段时间学会爱自己，然后才能拥有健康的关系。

③丢失自我

就如同前面说到我自己的问题，有些人刚认识的时候，各种闪光点，很吸引人，又独立又潇洒，可是一陷入爱情就患得患失显得很卑微。要知道我们是作为独立的个体，才能谈到相互吸引的，如果你都丢掉了你自己，ta去哪里找你呢？

复合建议：这种情况分手倒是好事，给ta一个冷却负面情绪的时间，也给你找回自己的机会，当你学会了独立自强的时候，才能获得与对方共同成长的机会。

B：长期矛盾

① 矛盾累积分手

矛盾之所以累积，通常是两个人各自的行为模式有问题，遇到问题到和好，可能根本问题没有得到解决，都是采取回避或一方委屈的形式，长期自然矛盾爆发。导火索通常是和以往相同的一次吵架。

复合建议：解决当下的矛盾并无决定性意义，没了这事，还有那事，行为模式不改变，根本问题就解决不了。这需要先从自己身上找到问题，然后引导对方，深度沟通，找到一个两个人都能接受的方式相处，哪怕再次遇到问题也约好一个舒服的方式去沟通。

这种情况需要有很深的感情并且互相珍视，是个难度很高的过程。

②情绪价值不满足

如果两个人总有一个人付出而另一个人只知道索取；

或者像我朋友那样，一味地无条件付出，潜意识也想索要同标准的回报，导致对方负荷超重；

还有双方都很好很优秀，也愿意付出，但是给的却并不是对方想要的。比如，我朋友的女朋友人很不错，也很贤惠做家务做饭，但是情绪经常失去控制，抱怨唠叨，而我朋友下班回来只想安安静静的享受一点私人空间，他对吃饭家务并没有太高的要求，只希望女朋友能情绪好一点，家里氛围轻松一点。这就是典型的付出的不是对方想要的。

复合建议：这种分手的根本原因是对方的情绪价值没有被满足。广泛地讲，恋爱中女生需要的情绪价值是被爱被呵护，而男生需要的是被肯定被理解，这就是为什么懂得听人讲话会聊天的女生会比较受欢迎的原因。

每个人在亲密关系中的需求都是不一样的，我建议你去了解一下ta的原生家庭，一般来说成长经历里缺失的，恰恰就是ta日后要寻找的。如果一个男生有一个懦弱的母亲，他就会下意识的找一个相对独立坚强的另一半，来弥补他内心的缺口。

人人都想”人生若只如初见”，可这只是美好的幻想。走入亲密关系，就会经历循环往复的进程，而分手，只不过是走到了一个”陌生”的阶段，只要消解掉分手的负面情绪和解决掉矛盾，感情一定会比初见时更为坚固，因为你们比初见时又多了了解、交集和共同回忆。每一段羡煞旁人的感情都是通过这样循环往复的认知，一步步走向深厚和天长地久的。

分手复合技巧_怎样才能和一个人复合

恋爱关系当中，分手是常态，但在分手之后如果想要跟前任重修旧好，反到不是什么容易事。在这个世界上，不是你想怎么样就怎么样的，在挽回的时候自然是考虑到多方面的因素。两人在一起的时候，即便是吵闹也不会如何，可分手以后就会有很多的约束了。

因而两个人分手以后，还是想要复合，就要懂得一定的技巧了。而不是盲目的想要跟对方在一起，就去做了错误的事情，把结果弄得更糟糕。在这里，我们要说的就是，在挽回前任的时候都有哪些技巧。

1. 让感情进入冷冻期，拒绝死缠烂打

很多人在刚刚分手之后，心里还是放不下，于是便想要尽快挽回。但在这种情况之下，他们所采用的方法就只能使死缠烂打了，每天都给对方发大量的信息，丝毫不管对方心中是否反感。

但这样的办法，只会让前任对你的印象变得越来越差了，他会认为你无药可救，甚至会直接拉黑你，而这样的挽回方式实际上是不可取的。所以，一旦有了想要挽回前任的念头之后，一定不要冲动。

可能有的人会说，如果分手之后我不联系对方，可能用不了多久就会被忘记了。所以，他们才会利用死缠烂打的方式。但往往这并不是很好的办法，还会让对方感到厌恶，挽回的概率就会降低了。

刚分手之后，如果是跟对方闹得不可开交，那不如让这段感情进入一个冷冻期。先把两个人之间的感情冷冻起来，暂时不要去打扰前任，给彼此留一个能让自己彻底冷静的时间和空间。不过不用担心，这样不仅不会让你们的感情往坏处发展，反而还有利于接下来的挽回进程，为挽回工作留下可以操作的余地。

2. 降低感情需求感，实现“二次心动”

挽回前任的时候，一定要谨记一点，你们之间不是恋人的关系了，哪些话应该说，哪些话不应该说，都要做到心中有数，是需要把握好一个尺度的。身边曾经由朋友说过，自己刚跟恋人分手之后，还是没有从恋爱状态中走出来，还是以对方恋人自居，在说话的时候自然就不注意分寸。

如此一来，两个人之间的关系就会趋于僵化，挽回的可能性也会变得很低。实际上，在分手之后，若是想挽回，率先要做的就是要降低自己对于前任的需求感，即便是对前任的感情再浓烈，也都要好好地隐藏。

因为这个阶段，你们是处于朋友之上，恋人未满的状态，可以先从每日的问候开始，也可以去撩拨对方，让两人之间的状态进入到暧昧期。在暧昧阶段，最重要的还是你们两个人之间的互动。

恋爱关系当中，最亲密的时候便是暧昧期了。在这一时期，彼此之间的印象都是很好的。在复合的时候，要抓住暧昧期这个契机。暧昧阶段，最为重要的便是与对方的互动了。在互动中能把握好方向，那么感情才会进行的更加顺利。

因为正确的聊天方式，会让对方慢慢消除对你的戒备心，甚至说也会慢慢忘却你们之间的不愉快。当通过聊天慢慢增进感情之后，接下来就可以找理由约对方出来吃饭了。当然，在见面之前，一定要先努力提升自己，最好是有明显变化。比如更换了穿搭，换了新发型之类的。

这样一来，两个人在分手之后再次见面之后，你就会给对方留下深刻的印象。他会对你重新产生兴趣，进而建立起二次吸引，复合就会变得容易了，对方还会主动追求你。

3. 放平心态，理性处理

大部分都不知道，分手之后想要挽回前任，什么才是最重要的。答案就是，心态。说起心态，心理承受能力较差的人在分手之后，会产生超级强烈的消极心态，甚至还会产生没有了他，我觉得生活毫无意义，这种类似的想法。

但说实话，这些想法都是没有必要的。即便是分手了，也没必要像是天塌了一样，要相信自己一定能够挽回。这就是挽回前任时需要的自信心，我知道有一部分人是没有这种自信心的，他们会将两个人分手，全都归结为自己的错误。

这种心态是不可取的，对待分手这件事情，一定要有一个好的心态。确认了自己还未曾放下前任之后，就要考虑两个人之间究竟存在怎样的问题，才会导致走向分手的局面。而只要将真正的分手原因挖掘出来后，一定要去分析，从而想到最好的解决办法。在彻底弄清楚所存在的问题之后，接下来就要想法设法地去进行弥补了，比如说改变自己不好的一面，无论是外在还是内在，都要重新塑造。

有了这些改变之后，挽回前任就不是什么难事了，要让对方看到你在挽回的时候所呈现出来的诚意，让他看到你的心，与此同时你还能给予对方真正的快乐，这在挽回前任的时候都是很有用的。

4. 将矛盾摆在明面，并且学会倾听

亲密关系当中，两个人会因为各种鸡毛蒜皮的小事吵架，这都很常见。但如果在吵架的当时，没有很好的处理，小事慢慢积累就会引发大矛盾，这对亲密关系的维护都是很不利的。

当两个人在感情当中产生矛盾之后，一定不要试图掩盖，而是要将问题都放在明面上进行沟通。要知道，任何的矛盾长期不处理，终究会有爆发的那一天。而一旦爆发，对彼此的感情都是很不利的。

跟对方进行沟通的时候，千万不要过于表达自己的不满，也不要向对方发脾气。要知道，在感情生活中，都是平等的。所以，没有人有义务去承接这些烦恼的。而分手之后的沟通，还是经常发脾气的话，那么还是不利于两个人复合。

而在挽回前任的时候，倾听同样重要。也就是说，当你的恋人因为工作上的事情跟你诉苦或者是讲话的时候，一定要认真倾听，不要表现出不耐烦。因为人与人都是互相尊重的，尤其是在亲密关系中的双方，倾听会化解大部分的矛盾。

吵架之后，若是有一方能率先压下火气，倾听另一方的心中是怎么样的，在倾听的时候也不急着去反驳，自然会给对方留下不错的印象。而且，还会让对方重新产生情感，让感情升温。即便是分手之后，只要想挽回，那么学会倾听，就相当于有了制胜法宝。

5. 寻找对方真正需求，作为挽回切入点

两个人之所以会谈恋爱，肯定是对方身上拥有相互吸引力，彼此互相欣赏，从而也会有共同的话题讨论，这才是两个人会在一起的先决条件。所以，若是在恋爱关系中，两个人分手了，那么肯定是对方对你没有兴趣了。换言之，前任对你的需求发生了变化，而若是想挽回，就要找到对方对你的真正需求是什么。

找到了对方的真正需求之后，那么挽回就有了切入点。在分手之后，想要了解到对方的真正需求是什么，就要耗费心思了。首先要反思自己，看看自己是不是平日里忽略了对方，所以对方的心态发生了变化。

当然，找一个合适的时间，两个人心平气和的沟通是必不可少的。当然，沟通是建立在双方都冷静下来的前提之下的，这更容易发现问题，从而才能想到好的解决办法。

有一点是需要知道的，在挽回前任的时候，不能过于心急。我们大家都是可以理解，感情中都是情难自禁的。因此分手后，念念不忘地那一方肯定会都是按捺不住心中的情感，反而没有什么耐心。

但挽回前任的过程当中，一旦没了耐心就说已经失败了一半。想要让前任重新回到自己的身边，是需要一定的时间，而且过于心急也是很难才能成功的。所以在刚开始挽回的时候，就要先让自己接受，你跟前任已经分手的事实。

如果在挽回前任的时候，始终以对方的恋人自居，反而引起反感。但若是能摆正自己的位置，及时的将心态调整好，从而才能做出正确的决定。如果不能摆好自己的位置，还是会阻碍你的挽回，想要跟前任和好，还是很困难的。

无论是分手、失恋还是挽回前任等一系列的情感方面的问题，其实并没有想象中的可怕。在亲密关系当中，如果能运用恰当的方法以及技巧，爱情是肯定能挽回的。其实，情感挽回还是很看重时机和效率的，因此切勿盲目地采取挽回措施，否则不但不会起到效果，还会增加挽回的难度！

在恋爱关系当中，只要能按照具体问题具体分析，想要挽回一段感情，就会成为很迅速的事情，而且更易成功。

分手复合概率为0的表现，放过对方，也放过自己

感情世界里的情侣喜欢分分合合，会因为对方的性格或者不好的行为而闹僵。而现实生活中有很多情侣即使分手，但是却发现还爱着对方，却很难复合。那么下面就一起来看看分手复合概率为0的表现，放过对方，也放过自己。

分手复合概率为0的表现

一、断了联系

虽然普通情侣吵架也会断联系，比如把对方的联系方式全部涂黑，但如果是小吵小闹，两天就和好了。如果分手后很长一段时间都是断开的，彼此之间的感情也平静下来了，其实这段感情真的是被抛弃了，因为再好的感情，如果很久没有联系，也会随着时间的流逝而消失，所以断开很久的复合的总结也是很少的。

二、不在乎你

如果分手后，他对你的一切都已经不再关注，和你们共同的朋友相处时，不会再关心你的近况，也不会主动问问题。别人说出来之后，他无动于衷，说明他已经不在乎你了，所以他根本不在乎你的处境。这个时候，你们重逢的几率为零，不可能再相聚。

三、说你坏话

前任有这样的举动，说明自己的人品有问题。这样的人根本没什么好怀念的。做个普通朋友就好，复合只会给他的生活添堵。在和这样的人分手之前，你一定是在无理取闹的时候表现出了自己最丑陋的一面。就算复合了也不会改善，只会互相折磨。

四、开始新恋情

如果只有一方有了新恋情，还有机会等新恋情结束，两人再复合。但是在分手之后，如果对方很快进入另一段感情，那就说明你们已经不可能了，因为他已经把你们之间的感情抛在脑后了。对他来说，你已经不在他心里，转而和另一个人在一起了，所以你们分手的概率为零。

以上就是关于“分手复合概率为0的表现，放过对方，也放过自己”的全部内容介绍了。当一段感情进入分手状态时，请先学会如何爱自己，让爱在自己身上流动，这样你的另一半才会爱你。

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