怎么才能挽回分手的女朋友 挽回一段感情的方法介绍

1、当两个人因一时的冲动而分手时，这时候两个人都要冷静一下，别总是紧追着对方不放，稍微给对方一些喘息的机会，让她冷静下来。

在此同时，自己也要学会反思，把做得不好的地方改正过来，通过实际行动去证明自己已经变好了，比如爱玩游戏，不陪女陪朋友，这时，你要放下手机游戏，把女朋友摆在第一位，随叫随到才能彰显出自己的诚意。

2、因为彩礼而分手的情侣，要想一想你们之间的感情重要，还是彩礼重要，如果把金钱摆在第一位，你就要考虑这段感情还要不要挽回，如果感情重要，凡事都有回旋的余地，两个人坐下来好好商讨一下，又退又进，和气的解决彩礼问题才是最重要的。

男生要大气一些，主动备上薄礼去找女生说和。女生也不要矜持，见到男生来求和也不要总是端着架子，既然看中了他的人品和未来，就应该勇敢地去争取自己的幸福。

3、因家庭父母的阻扰而分手的，这时候你们应该想清楚，如果两个人真心相爱，一切都不是阻碍，如果有一方阻扰，你要仔细考虑还有没有要挽回的余地。

比如男生父母就是看不上女生，男生自己的意志不坚定，心总是偏向父母，指责女友的不是，那么，这样分手就分手了。

即使强求得在一起，得不到对方的家人的祝福，也会看不到未来。

4、情侣分手后，想要挽回，联系方式被拉黑怎么办，这时候不要着急，可以通过各种渠道在加上对方的信息，通过你们之间共同的朋友，对方的家人（当然关系必须相处很好），重新添加对方的信息，添加之后不要着急地追回，需要暗暗的观察，给对方一些时间，再把自己的错误改好，制造偶然的机会重新出现在对方的视野中。

让她看到你自己的变化，再次吸引她的注意力。在进行试探性的聊天比如“好久不见，最近忙什么呢？”

怎么样才能留住男人的心_怎么样才能挽回男人的心

男人不能缠，要靠智取！你越是纠缠、越是歇斯底里，就越会掉进情绪的陷阱。

我知道分手后，你很在乎他，也会忍不住想要给他打电话、发信息，跟他承诺之前做得不好的地方都会改，甚至情绪上来了，还会逼问对方分手的原因，反复强调自己对他的付出，控诉他没良心对不起你，用威胁的方式逼迫对方继续跟你在一起。

但这些有用吗？他压根就不会理你，甚至还会在你的反复纠缠之下，直接把你删除拉黑。

因为男女思维是不一样的，你的目的是想让他感受到你的不舍、你的爱，希望他回心转意，但是男生接收到的是什么？他接收不到你发出来的爱的讯号，他接收到的，只有你释放出来的情绪压力。

这么说吧，爱情就像握在手里的风筝线，你扯得越紧、逼得越很，线就越容易断掉。他当然也不是真的绝情，而是他觉得压力太大了，想要喘口气，他只是故意在用冷淡的方式告诉你：不要再给我压力了。

凡事过犹不及就是这么个道理，千万不要等到把你爱的人都逼走了再来后悔，到时就是为时已晚了。

那究竟要怎样做才能让他回头呢？首先你要明白，男人和女人不一样，他们天生就有很强的征服欲和主动性。

当出现一个让他心动的对象，他就会主动出击，所以分手后想要他回头，你要做的就是再次成为他的心动对象，引导他对你有兴趣，那如何才能让他对你重燃兴趣？

改变他对你的负面印象

知道吗？你的道歉、认错之所以得不到任何回应，是因为他对你的印象已经固化，他觉得就算你说得再天花乱坠，也不一定会改。

所以你现在最应该要做的就是打破他对你的固有印象，这里请跟我背熟一句话：做行动上的巨人，而不是矮子。

想要让他对你产生改观，就要真正做到自我改变，让他知道，你真的不一样了。比如你以前控制欲太强，喜欢翻他的手机、干涉他的社交，那现在开始，就要控制自己的行为，明白进退有度；如果是以前情绪控制能力差，那就学会怎么去做一个情绪稳定的人。

我最不喜欢的就是有一些人来咨询我的时候会问我这么一个问题——我都已经这么难受了，他为什么就不能理解理解我呢？

因为这就是赤裸裸的情感绑架。

这种心态下等于就是情感绑架另一方，告诉他，你需要不断的付出以换得我的安心，因为你爱我就得照顾我的情绪。

从精神分析上来说，本质是自卑，是潜意识里就觉得自己不配拥有这段感情，所以才需要对方不停的给你肯定。尤其是你情绪崩溃的时候。如果情感绑架经常发生，那你可能并不是一个情绪价值高的人，你没有足够的自控力，也没有足够的内在能量治愈自己。

但是长期的情感绑架只是一种自我感动式的虐恋狂欢。

那么对你来说，真正能换回情感回应的价值是什么呢？

共情，拉开距离。

共情，就在于想他所想，痛他所痛，去分析一下导致他这么决绝不回头的症结点在哪，尝试在他的角度去体会一下你们之间的矛盾或者你的表现给他带来了哪些痛苦。放下太自我的一面，做一个得体的又比一般更亲密的“朋友”。

了解了他现在对你的距离感，那就先给他让他舒服的又不至于让你们关系彻底断掉的度。

既然他想分手，好，双方就开始一个冷静期，这个期限最好是3-7天，战略性的拉开距离，太久的话可能对方自己心里也会建立起更厚的防御，他现在对你是抵触的，抵触恰恰说明是在意，找对切入口，一切都还有可能。

降低需求感，做最坏的打算，再付诸最合理化的行动

在明确了“你们的分手原因”后，我们切入到一个重要标准——对方对你的态度。

这个“态度”既涵盖了分手前，还囊括了分手后，TA对你还存在情绪吗？是积极情绪，后悔/舍不得，还是消极情绪，不满/积怨，TA目前是否对你回避？

判断时机的最后一个重要标准就是——你们的分手进展到了哪一步。

参照性别，我大致把分手后“人会经历的情感起伏期”划分为了5个阶段：

你应该发现了区别：女人在分手后第一感知是痛苦，而男人是愉悦。

这也是为什么那么多女人在刚分手后去挽回男人，却发现他冷酷无情到了极致的原因：

对多数男人而言，分手是一场解脱，终于没人再对我管束，要求我改变了，我终于解放了。

在这个时间段里挽回他们，是最不明智的，因为这个阶段的他们根本没有意识，原来“分手”这件事，能在日后让自己极度不适。

所以如果你是作为女方，去挽回男方，一定要尽可能地避开“愉悦期”这个雷区，选择“好奇期”和“回溯期”去付诸挽回。

你是前任，并非现任

还有很多人，在分手后，会陷入另一个误区：错把自己前任的身份，等同于现任。在挽回的过程里，最忌讳的就是：仍站在“现任”的立场上，沉浸在“现任”角色里跟对方交流，这会让对方觉得你不够成熟，不够理智，也没有分寸。

前任没有顾及我们情绪和感情的义务，你一定要把这点牢记于心。

注意在“回避期”，在这个时间段里，你一定要把握好一个宗旨：帮对方脱敏，让TA卸下对你的防备。

具体可以怎么做，在对方回避你的时候，采取主观刺激：“你怎么这么小心眼呢？我都开始试着放下了，你怎么还这么躲着我？” / “毕竟谈了那么久了，我要放下总是需要一点时间嘛。” 等等

你可聊的大范围，还是要涵盖在“对方可接受”里，选取对方感兴趣的话题，开启聊天时间一久，你们两个就可以慢慢进入“熟络好友”的分化里，顺利的过渡到“暧昧期”了。

暧昧过后，有关复合的合理化措辞，我也提供一些参考公式：真诚+关切 +允诺+留有余地，

举例：“我其实一直想跟你复合好久了，但是我怕你多想一直不敢说，我想了好久了，之前我们在一起的时候真的亏欠了你好多，现在如果能有机会弥补，我一定会好好做，如果我有什么再做的不周到的地方，你一定要告诉我，有时候我太笨了，真的猜不中你想要的，但我会努力的……”

稳定的情绪资源

在感情中我们一定要记住一句话，无论什么时候，拥有稳定的情绪资源一定是更令人喜爱的。

不要沉湎于负面情绪，失去个人魅力。

我知道很多重感情的女生很容易沉浸在分手后的悲伤里，天天脑海里都是想着怎么联系男友、见到男友、说服男友。

但这种状态除了会影响到你的生活和健康，对你的感情没有任何作用，记住，吸引要靠正面展现，如果你一直处于一个“消极厌世”的状态，连自己都讨厌自己，你还怎么能吸引他对你心动呢？

所以不要拿情绪来折磨自己，要学会自我排解，不管是通过美食也好、购物也罢、还是通过其他的途径，当你从分手这件事走出来，以乐观的心态重新投入到生活中去的时候，才会让他看到不一样的、充满魅力的你。

很多复合失败的案例也就死在了这一环节。

因为太过激烈的情绪动荡会让人失去最优决策的理智。

你给他发句关心，给他送个礼物，他没有回应，你就会崩溃的想：他是不是不爱我了，我是不是没机会了？

有多大期望就会有多大失望。

情绪的反复也就会造成行为的反复，或许你今天刚和他说完，好我们做朋友。

结果自己深夜痛哭，思来想去还是太害怕失去，第二天一早就给他打个电话告诉他“宝贝我还是觉得离不开你”同时还伴着崩溃大哭。那么接下来你说的再好听的话都会变得难以取信他。因为你成功给对方展现了你并不成熟的一面，同时也让他坚定了自己的选择。

展示自己

千万不要盲目断联，而是要降低联系的频率，同时向他传达出你的改变，这个阶段一定要利用好朋友圈这个平台，建立好朋友的社交。

你的改变也一定不能藏着掖着，而是要把更好的自己通过朋友圈传递给他看，让他为你的变化惊叹，让他开始为曾经的分手而后悔！

不要担心他不关注、也不要担心他看不到，就像你依然会关注他的动态一样，几乎所有的男生都会在分手后去偷偷观察前女友的朋友圈。

最后明白了吗？

恋爱是谈出来的，是吸引的最终表象，你也不要担心自己已经对他失去了吸引力，我说过吸引力这个东西是会一直存在的，你改掉恋爱中衍生的那些坏习惯，变得比以前更好的时候，他怎么可能不心动呢？

不要忘了，那个一开始就吸引他的女孩，一直都是你啊。

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