怎么消除失恋的痛苦_怎么快速走出失恋

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第一：接受失恋现实，积极勇敢地面对分手的局面。

跟恋人分手后要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。

与此同时，失恋者也要搞清楚自己对这段感情的执着，到底是出于什么目的。

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是因为不甘心？还是因为还爱着对方？又或者是心疼在这段感情中努力付出的自己？

待理清楚这千头万绪后，就要面对既已发生、无法改变的分手事实，然后大步朝前走，绝不回头。

《围城》中的赵辛楣，失恋后的“自愈能力”就非常强，他快速疗愈自己受伤的内心，调整好自己的情绪。

要知道，赵辛楣失去青梅竹马的恋人苏文纨，就相当于失去了自己十几年的情感期待，一片深情付诸流水，怎一个“惨”字了得。

苏文纨与赵辛楣自小一起长大，算得上青梅竹马，苏文纨是赵辛楣当年青葱岁月里，最真挚的初恋。

对待这份感情，赵辛楣期待了很多年，他甚至为了要离苏文纨更近一些，拒绝了三闾大学给他的教职，义无反顾为爱牺牲事业。

但痴情的赵辛楣却一直被苏文纨辜负，她不爱赵辛楣，还多次利用他，最后还与曹元朗订了婚。

到这个时候，赵辛楣才算是明白过来，原来苏文纨对自己一直不远不近地接触着，不说多热乎，也没有彻底拒绝，就是通过他来钓住方鸿渐这个男人啊！

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当苏文纨跟姓曹的结了婚，赵辛楣就想明白了，也没有再缠着人家不放。毕竟人家是有夫之妇了，再做别的就不道德了，他选择尊重和祝福。

他还说，苏文纨没有选择他是有眼不识金镶玉，想嫁他也不娶了。这句话虽有些酸葡萄心理，但言语中不难看出，赵辛楣在感情中保持清醒自持的能力。

赵辛楣失去了自己十几年的感情期待，他能够冷静、勇敢、坦然地面对，这份洒脱、豁达与理智，着实令人佩服。

时间是治愈失恋的良药，但与其等待时间来治愈自己，不如选择积极面对，勇敢正视，这样才能更快更好地走出情伤，重新开始。

人生的每一站路都会有不同的风景，错过了这一站美景不要紧，说不定下一站的风景更加独特。

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第二：从怨怼的负面情绪中剥离出来，绝不贬低对方。因为贬低对方，就是在变相地贬低自己。

分手后，如果对昔日恋人有怨怼的负面情涌现心头时，就要特别注意了，提醒自己做个有涵养的前任，体面分手，绝不互“撕”。

伊能静当初因“牵手门”事件跟庾澄庆离婚后，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。

从两人婚变开始，到伊能静再婚为止，这整个过程中，庾澄庆都表现得非常得体。

他始终不曾公开地在媒体面前，说过哪怕一句抱怨前妻伊能静的话。

庾澄庆深知即使两人离婚，伊能静也是自己儿子的母亲，贬损她就是贬损自己的儿子，他不会做。

他克制情绪的自持能力真的很厉害，涵养功夫一流，这样的庾澄庆内心很强大，很有大男人度量。

恋人分开后，不说抱怨对方的坏话、贬损对方，敢于忆及两人过往的美好时光，从而更快更好地走出失恋的痛苦期。

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第三：分手后，你要把用来难过的时间都用到提升自己、投资自己上，从而让自己变得更好。

周扬青发长文跟罗志祥分手后，就有很多女孩子发私信给她，说自己分手之后，内心非常痛苦，感觉自己都快要抑郁了

但周扬青却霸气地表示，自己就是想让对方看看，她离开了昔日男友，也一样能过得很好，甚至会更好。

周扬青再一次回应了和前男友罗志祥，长达九年的恋情结束后的心理感受，她明确表示，自己没有后悔过分手的决定，因为她没有遗憾。

周扬青是个很让人佩服的姑娘，爱的时候全心全意地爱，不爱了就立马分手，绝不拖泥带水，这样她在感情里就不会感到愧疚难受，分手后还能让自己变得更好。

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而她在跟男友分手后真实呈现的状态，也的确如她所说的那样潇洒恣意，绝不拖拖拉拉，藕断丝连。

分手后的周扬青，把曾经用在恋爱上的时间都投入到工作中，事业搞得风生水起，自己给自己挣花戴。

然而现实生活中，却有不少女孩陷入失恋的痛苦中无法自拔，周扬青对待失去感情的态度，真的值得我们好好学一学。

一个人要想从某种情绪里完全抽离出来，必须要用另一种情绪去填满自己，与其失恋痛苦，不如努力充实自己，让自己变得更好。

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第四：分手后最不应该做的就是和前任藕断丝连，这样很难从失恋状态中抽离，容易产生再度复合的不切实际的幻想，害人害己。

恋人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因为只有不联络，才能更快地抽离感情，才能更快地走出失恋痛苦。

怎么消除失恋的痛苦 分手后走出痛苦的方法

1、找一个活动或者兴趣爱好来消遣

在分手后，很多人会感到空虚和孤独，很难适应这种改变。一个好的方法是找一个活动或者兴趣爱好来消遣，比如说练习一项运动，或者参加一个社团组织。这样可以帮助你从痛苦中解脱出来，并且让你有了更多的时间来享受生活。

2、向朋友或家人倾诉

分手对任何人来说都是一件很痛苦的事情，特别是对于那些曾经爱得非常深沉的人来说。在这种情况下，向朋友或家人倾诉是很重要的。与他们谈论您的感受，得到他们的理解和支持是很有益的。在朋友或家人的帮助下，您可以找到安慰和支持，从而让您心情平静下来。

3、追求自己曾经喜欢的事物，或者试着去探索新的兴趣

当您正在经历分手痛苦的时候，试着把注意力集中在自己对生活的热爱上。在这种情况下，追求您曾经喜欢的事物是很重要的。如果您没有任何兴趣爱好，试着去探索新的兴趣是一个很好的选择。不仅可以让您积极地生活，还可以帮助您更好地度过分手痛苦。

4、对过去的感情和关系进行冷静的思考和评估

在结束一段感情后，很容易陷入情绪波动和回忆之中，但是很重要的是不要把这段感情和关系夸大其词。试着把这段感情看作是生命中的一个经历，而不是终生的结果，这样能帮助你冷静地思考，避免被情绪左右。

5、对自己进行安慰和自我疗愈

在分手后，需要对自己进行安慰和自我疗愈。这可以通过锻炼、阅读、旅行等来实现。重要的是要给自己充足的空间和时间，以便在痛苦的过程中获得内心的安慰和治愈。

6、保持身体健康，例如通过锻炼，合理的饮食等

通过锻炼、合理饮食等来保持身体健康，不仅有助于缓解分手带来的压力，还能帮助提高自尊心和信心。

7、找到更多的支持者，并加入支持性社区。

分手后，寻找支持是非常重要的。你可以在社交媒体或实际生活中寻找与你有共同经历的人，或加入支持性社区，让自己得到更多的支持和理解。在这里，你可以分享自己的经历，得到其他人的倾听和鼓励。

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