男人婚后如何保鲜婚姻,婚姻保鲜秘籍

　　要管理好婚姻，除了双方的真诚努力外，生活中的许多细节都可以体现出来。分享一些保持婚姻新鲜的方法。下面来看看男人婚后如何保鲜婚姻吧！

　　1.透明的财务制度

　　每个人都有权保持独立和完整的财务稳定，因此夫妻可以拥有独立的银行账户，或者决定将存折放在哪里或存款用途。同样重要`是的，你的配偶也应该了解你的财务状况，这是建立信任和尊重的重要组成部分。如果你要投资一项新政策或借钱给你的亲戚和朋友，你最好让他们参与进来，否则他们将失去对你的信任，并可能在婚姻中制造裂痕。

　　2.适时妥协

　　许多人认为妥协是软弱的表现，所以他们经常说得很难。事实上，在某些情况下，妥协是最好的解决办法。当你们在一起的时间越来越长时，你们必须面对各种各样的选择和决定，你们经常陷入需要找到一个妥协计划的境地。事实上，这并不意味着你必须放弃正确的观点。相反，在双方达成共识后，婚姻满意度将提高。

　　3.与姻亲搞好关系

　　这似乎说起来容易做起来难，尤其是如果你不喜欢你配偶的大家庭成员其他家庭成员不喜欢你的时候。然而，你至少应该以真诚的态度对待你的姻亲，并在见面时礼貌地交谈。你也可以主动组织聚会或聚会来打破僵局。毕竟，如果你和伴侣的关系恶化，你的姻亲可能是你强大的支持小组。

　　4.不能让浪漫消失

　　夫妻关系专家表示，尽管这有点陈词滥调，但无论结婚多少年，保持余烬燃烧是非常重要的。学会赞美.注意你的伴侣，无论你有多忙或有孩子，你也应该有一个固定的两人世界时间。吃烛光晚餐或者去郊区散步都是不错的选择。

　　5.敞开心扉交流

　　对于男人婚后如何保鲜婚姻来说，如果你在婚姻中缺乏沟通的元素，并且从未意识到这一点，你的夫妻关系可能已经悄悄地受到了损害。每个人都会讨论婚姻中的诚实，但只有通过畅通的沟通渠道，我们才能诚实。因此，即使你在处理工作.照看孩子.去健身房锻炼.做家务或参加社交活动都很忙。你还应该每天留出15分钟以上的时间与你的伴侣交流。在这宝贵的时间里，你可以坐下来和你的伴侣谈谈.工作或家庭，任何话题都可以，也可以关心对方最近有什么新的个人爱好，两个人一起分享经验。

如何预防男人婚后发福？男人发福背后的5大健康隐患

中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，但是“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。那么如何预防男人婚后发福？男人发福背后的5大健康隐患

男人发福背后的5大健康隐患

1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。

20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

2、更易发生高脂血症。

有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易发生大脑动脉粥样硬化。

他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。

有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。

腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

如何预防男人婚后发福

一些男人“婚后胖”最主要的原因就在于此，不爱锻炼了，肌肉不结实，脂肪增加了，越来越胖了，这是一个很简单的退化过程，但是绝大多数人却并没有注意。

想不发胖最好先把肌肉练起来，普通的有氧运动是满足不了婚后男人的运动要求的，必须有一些力量锻炼。年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，力量锻炼必须成为对自己的强制要求。

通常，向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。准备一副哑铃或杠铃，根据自己的实际情况每天练习托举，锻炼手臂的肌肉。

或者，每天也可以在睡前做一下俯卧撑，从10个一组开始，逐渐增加次数和组数。这些活动都有助于保持肌肉的力量和结实。当然仅仅有这些是不够的，每周最好有几次辅以力量器械训练，安排一到两次对抗性运动，如篮球、羽毛球等，起到巩固训练成果的作用。

但要注意，肌肉锻炼最怕勉强和停歇，勉强的情况下肌肉容易受伤，所以最好量力而行。同样，2～3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。所以按能力平均分配强度，但是绝不能三天打鱼两天晒网，只有这样才能杜绝“婚后胖”在你的身上发生。

发福问题男女有异

美国医学专家认为，尽管中年“发福”的现象总的来说不分男女，但是，由于男女生理的差异，中年“发福”的部位不一样，对身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止“发福”的重点也有所不同。

美国迪尤克大学医疗中心的迈克尔·汉密尔顿博士指出，中年男人多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，积累在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积累在腹部的脂肪危害性更大，因为它侵占腹腔有限的空间，甚至挤压各内脏器官，从而导致一系列疾病。所以，男人从二十四五岁开始，就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体，大腹便便的中年男人更不可掉心轻心。

美国匹兹堡大学公共卫生研究生院的西姆金·西尔弗曼博士说，女人多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。在绝经之前，女人体内雌激素水平高，这时即使有多余的脂肪，一般也只积累在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的调剂，使得绝经之前的女人不容易患心血管疾病。绝经之后，女人的新陈代谢以每10年下降4%-5%的速度递减，这时女人多余脂肪积累的部位上升到腰部和腹部，患高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖症导致的疾病的概率逐渐与男人持平。因此，女人在绝经之后尤其要通过控制饮食和增加锻炼防止“发福”。

匹兹堡大学公共卫生研究生院于四年半前开始对535名快要绝经的妇女提供防止“发福”的咨询和指导，让她们少吃高脂肪、高热量食品，多吃蔬菜水果，增加锻炼和活动量。四年半之后，这些妇女都已绝经，但她们绝大多数没有“发福”。其中体重稍稍下降的和没有增加的人数，比四年半前增加一倍。

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