追回前任的话,挽回前任一段心酸的话

　　.我想把我对你的感情变成温暖的阳光，期待洒下的光，温暖你的心;为此，现在我们继续看看，追回前任的话?

　　一，追回前任的话

　　1. 春天有花，秋天有月亮;夏天有凉风，冬天有雪!当你努力工作时，别忘了看沿途的风景;累了;休息;困了;睡觉;思考;告诉我!

　　2. 蓝天冷漠，你无奈，我关心你。白云沉默，你无助，我想念你。轻轻的风无情，你有情，我在抱怨你。

　　3. .有些人走路时喜欢看手机。他们不是为了好玩，而是为了掩饰为什么要拿尊严留时间。似乎他们只能越来越纠缠在记忆中。

　　4. 生活有苦有甜，叫做完整;爱情有和谐，叫做兴趣;心情有悲有喜，叫体验;日子阴晴，叫自然;有时候没有联系，叫珍贵。

　　5. 我能理解你想要的距离让我追不上。

　　6. 在青春的最佳年龄，你可以爱一个人，但不要等一个人。你可以去一个毫无保留的情人。即使你爱错了，摔倒了，你也不能拍灰尘继续前进。但不要呆在同一个地方，无限期地等待别人。等待往往不是爱，而是纠缠和浪费。青春有激情，激情耗尽，人老了。

　　7. 我的心被分成两部分!一半是你!另一半是为了你!让我们像藤蔓和树一样，当需要的时候，一边是另一边的树，让我们携手走向更美好的明天。

　　8. 我不喜欢做路边的野荠，但我在你心中从来都不珍贵。

　　9. 看到你流泪的那一刻，我就知道自己做错了。

　　10. 不管我飘到哪里，我的心只为你而等待，不管你回不回头，我都在原地等你。

　　11. 我很紧张。当我给你发短信时，我不知道我在等什么。亲爱的，我多么需要你，我多么想为你努力工作，让你快乐。现在有多少人能像我一样宠坏你呢?我担心你将来会不快乐，遇到别人也会粗心大意。我想把你当作一个孩子，照顾你，让你快乐。

　　12. 即使给我一个星光灿烂的世界，我也不觉得富有，但如果我有你，即使在最荒凉的角落，我也不会感到孤独!

怎样追回前女友最有效_追回前任最快的方法与步骤

很多男人都不明白，为什么自己的前任，会在分手时表现得极度冷漠绝情。

“不就这么点小事，不至于如此吧”，”我都道歉了，她怎么还是坚持要跟我分手？”你之所以会如此认为，是因为受了单线思维作用影响，只看到了矛盾激化迸发的瞬间。

要知道女人的心里，一直都是有个加减分簿的，你每让我失望一次，我就默默减掉一分，你每让我开心了，我就偷偷加上两分。

你没听错，是减一分，加两分。这就是一个爱你的女人会做的傻事。

就算明知减分已经远超加分，她也还是会主动地再去帮你找几个借口和理由：”他就是脾气差一点”、”他只是太忙了，最近对我关心少了点”，去持续去做自我说服”其实，你还值得她再坚持坚持”。

没错，她已经暗中给过你数次机会了，可你没能把握得住，如今她累了，失望太多次了，不想再自我消化自我说服了，于是下了定义：这段关系就算再继续下去，也不会有什么好的走向苗头，所以她选择了快刀斩乱麻。

我讲到这儿，肯定有不少人都慌了：”既然这么严重，那我是不是再也没有挽回的可能了？”答案恰好相反。

18年7月份的时候，我曾做过一个相关统计，在这次统计里我发现，就算分手是由女人主动提出，她们在分手后也依然会萌生一种”被甩”的错觉感受：明明提了分手的人是我，但现在难过难耐的还是我。

女人本就是较为感性的存在，”分了手”不可能不起任何内心波澜，唯一一种可能就是她压抑封存起来了，她不允许自己回头，而那些绝情刻薄，恰好印证了她是真的深爱过你。

这就是我之前常说”一个男人想要挽回一个女人，一定挽回得了”的原因：她们真的没有你想象中的那么绝情，她们的内心也是在”继续”和”放弃”之间持续做挣扎的。

接下来，我们就来讲讲，究竟该如何挽回，才能让那个”爱你，但如今怕了”的女人，重新回到你身边。

▪ 情感破损根因探寻，深挖对方的”核心期望”

前面我们也提到过了，这个女人是在你们的过往交往中，一点点累积失望的，有失望就有对应的期望，而目前我们最先要做的，就是找寻到她的”核心期望”，那么该如何寻找呢？

首先，你可以从她的各种社交平台入手，优先着重那些文字倾诉平台，比如微博、朋友圈，聚焦那些她抒发感慨的内容，你不妨把这些内容截图保留下来；

接下来，你可以再翻一翻你们过往的聊天记录。

这里我提供几个关键搜索词”好”、”那你先睡吧”、”那我先睡了”、”嗯”、”你别”、”你能不能”、”难受”、”跟你吵架”、”以后”，然后你对应看一下上下衔接的内容，但凡是她有情绪跌宕和情感需求暴露的点，都留存下来。

在做完了如上整理后，相信你内心已经五味陈杂了，因为你居然从前都没发现，自己竟然在不知不觉中忽略了她那么多感受，你不妨再借着这种情感愧疚，回想一下你们曾爆发过的几次大型争吵，在那些争吵里，她说过什么话，她是什么反应，她有没有明确表示出的对你不满，然后你可以把所有追想到的点，跟上面的截图整理到一起。

接下来，我会提供给你5个可能的女性情感”核心期望”点，你可以尝试着参考，对号入座：

A.情绪满足（Emotional satisfaction） “我希望你能跟我一起开心一起失落，能够站在我的立场上考虑问题，我希望你能帮我升华情绪良境，在我快乐的时候帮我制造更多快乐，带我走出情绪困境，在我情绪差的时候，给予我合理安抚”

B.情感共鸣(Emotional resonance) “我需要我的爱人陪伴在我的身边，需要他爱我并付诸实现到行动中，希望他能认可珍惜体谅我在这段感情里的付出”

C.关系安全性(Relationship security) “我需要我的爱人对我专一，需要他珍惜我们这段关系的建立，主动拒绝外来暧昧请求，需要他帮我一起克服外来威胁性因素，比如：异地/父母不满等等”

D.价值匹配满足(Value matching satisfaction) “我希望我的爱人能跟我不相上下，不论是内在精神层面，还是外在物质层面，我对我的爱人是有定性和绝对要求的，比如我想他上进，我希望他有一定的经济基础”

E.自我独立空间(Self independent space) “我也有自己的想法和判断，希望我的爱人不要来强加干涉控制，希望他能支持我的决定，不要对我处处束缚”

▪ 挽回的正确预准备（4个特级雷区）

在明确了对方的”核心期望”点后，接下来我们要做的就是做好挽回预准备，没错，挽回也像跑马松一样，需要提前做好相应准备，首先第一点：心态建设。

在前期你已经带给对方很多失望了，现在去付诸挽回，对方会对你回避排斥是必然结果，因为她对你是存在刻板印象的，她太清楚你了。

这时候不论对方多冷淡，或者语气多冲，我们都一定不能被情绪带领，因为只要你出现在她面前，她的计分簿就打开了，你不妨把这当成一场考验，只要你稳住了就是离终点更近了一步。

其次，我要着重提几个挽回雷区：

Ⅰ 不顾分手实况死缠烂打 Ⅱ 代入第三方，比如拉扯上父母朋友一起挽回 Ⅲ 低位挽回 Ⅳ 极端行为强迫

有关第一点，第二点我们就不做过多解读了，这是基本的关系常识：”不要做增加对方对你反感的事，两人关系两人解决减少复杂性”，我们来着重讲讲第三点和第四点。

为什么不允许大家去做”低位诉情持续道歉呢？”本来对方对你就是处在责备中，她会觉得是因为你，你们的感情才会走到如今，现在你去道歉，无异于默化了对方的这个念头，加深她的”受害者心理（Victim mentality）”作祟，让她觉得更委屈更不容易了。

很可能在你们的关系里，她也是存在问题的，但此时受锢于”受害者心理（Victim mentality）”作祟，她已经没有多余的心思精力再做自我反思了，只会更沉浸在委屈和对你的谴责中。

至于第四点，这是很多男性都存在的精神误区：”女人不是就喜欢霸道一点的男人？她心软了对我同情了，就是爱了吧”。

我之前就接手过一个案例，小伙子跟姑娘分了手，喝的醉醺醺的，开门进了他俩从前住的出租屋，咔嚓跪下了，一顿道歉，后来就搂住了对方，结果给姑娘吓了个够呛，还有一个案例呢，小伙子也是喝多了，坐窗边给前任开视频”没你我活不下去了”……类似的蠢事可千万不要做了，没错，压力有时候是能换来关心、换来顺从，但驱动力不是爱，而是恐惧，恐惧多了，爱就不会再萌生了，因为没有人会愿意跟一个精神行为都不够理智的人在一起。

▪ 主观期待意愿虚化，聊天技巧的科学把握

很多男同胞最接受不了的一件事就是：对方不回消息。

某天你给她发了一条消息”在吗？”，她没有回复，于是你接着又发了一句”记得吃午饭啊”，这是很多男性同胞们在分手后，会有的操作”我想关心你”。

但是对方不回复，这时候多数男同胞们的第一反应就是急了”我都主动关心你了，你好赖理一理吧”，接着，再连发好几条”在忙吗？””怎么不回我消息啊？”。

一旦剧情按照这个方向发展，后续通常都不乐观，因为你完全被自己的主观期待意愿左右了，你预设了”她会回你”，所以你接受不了”她不回你”，但实际上你的连问，其实是在强迫”她回你”，这些强迫施压，她是一定感知的到的，一旦她感知到，关系就更危机了。

那我们该如何避免这些问题出现呢？虚化你的主观期待意愿：我去尊重对方的意愿，我做我应该做的，但不必须要求她给我反馈，注意了啊，这里面是有很多挽回沟通技巧的，我附一个参考话术你可以品一品：

“到中午了，感觉忙了会儿，时间就过去了，以前这个时间好像你都会主动给我发消息，问我今天吃什么（心锚引导），这次突然就想主动给你发一条（浅层次表达改变和致歉），我知道你心里也不好受，一定要照顾好自己按时吃饭的（真诚关切主动收尾）。”

一话多用。既告诉了你我在想你，我意识到了我忽略你了，现在我反省了开始反思有所作为了，又给了对方一个空间”我不强迫你”，她自然而然就能卸下对你的极端排斥，这时候通讯方式就可以得到保持，那接下来大家都面临的问题就是”我该怎么跟前任聊天”了。

聊对方感兴趣的事。这可以说是最稳的选择了，你们在一起谈恋爱了那么久，她喜欢什么，你不可能一件都不知道，你不妨就借花献佛，她喜欢什么，你就去跟她聊什么，她喜欢某个作家，出了某本新书，你可以发给她一个链接：”前几天看到预售，抢了一本，给你吧？还有签名呢。”

聊让对方有心事的事。你可以通过观察对方各种动态的细节，去查探一下对方目前的情绪状态，比方说她换了一个头像，或者平日里喜欢晚上下了班打个游戏，这时候你可以合理化一个借口，比如：”***问了我一个***的问题，我也不是做这方面的，所以想问问你”，然后在事毕，再多问一句”我看你***，你没事吧？”这就是又一次巧妙的情绪价值关心供给。

聊对方反感介意看不惯的事。比方说你们是一个公司的同事，你知道对方今天被上司训斥了，你可以做个搜狗表情包配个字，痛打***，发给她，向她表示，我是跟你站在同一个战线的，用同立场拉近关系，是很直接有效的一个策略。

聊对方有很深芥蒂的事。这个点可以说是沟通里的攻心点，适用于挽回沟通的后半期，你们的关系已经可以顺利进行的时候，你可以跟她聊你们过往的矛盾，但一定要注意，聊出现原因，不要聊情绪感受，我们聊这些，是为了合理化你们矛盾的出现，帮助对方放下心中芥蒂成见，那该如何合理化呢？我举个例子：”我的原生家庭爸妈的关系，让我一直不知道该怎么处理亲密关系，很多时候亏待了你，而你呢原生家庭氛围让你很没安全感”没错，你要给到对方一个可以宽慰原谅”你们过往”的合理理由。

我上面讲的这四点，加上这部分开始提到的心理攻坚点”虚化你的主观意愿，聚焦尊重她的”，只要你能顺利套用领悟，是一定能重新打动对方，让她不再对你回避的，当然我举例的这些只是一部分，现实里肯定还会有很多的例外情景回复，如果你在操作的时候有什么困惑，一定要继续主动问出来。

▪ 尝试窥探情绪两级调动，帮她认清对你的情感

什么是窥探情绪呢？就算你们分了手，她也还是忍不住会对你的动态生活关注，这时候你不妨先帮她引导制造一下窥探失落感，比方说，你晒进朋友圈里的动态，都是很积极的，跟朋友聚会，或者四处出差等等，你没有因为分手这件事悲痛欲绝，就算是偶尔深夜会分享一首老歌，第二天也还是照常。

不用怀疑，对方是一定会失落的，这就是典型的前任心态”我不怕你放不下我，我怕就怕你立刻就放下我了”，这对她而言无异于一种”价值否定”我们相爱一场，你怎么能毫无波澜，她是受不了的，紧接着，你就可以设法再制造一次窥探满足。

什么是窥探满足呢？比方说某天你开车的时候，碰到了一点小事故，但是这个事故是非常小的，你第一时间给对方打了电话：”我刚刚开车走了神，差点跟另一辆车撞上”，这话一出，对方的下意识反应肯定就是关切；

这时候你就可以再对她做一个安抚：”我没什么大事，就是突然想给你打个电话”，紧接着你一定要立刻马上表明态度：”我知道我不该给你打这个电话的，我先挂了。”

注意了啊，立刻挂断，要打断对方的那种”窥探满足”，让她有一种未完待续的感觉，接着，给她点空间和时间，如果这时候她主动打来电话发来消息，都不要回复，让她充分意识到自己仍是对你关心的，仍是对你记挂的。

大概隔个4-5个小时，你可以再给她发一条消息：”刚刚去处理事故了/我都处理完了，突然给你打电话吓到你了吧，你之前说我开车太着急，没你在了，我这个毛病真的是出了大问题。”

一句话，去给对方一个价值肯定”还是你在我身边的时候好”，感化和在乎，双管齐下，攻心达成，她自然也不会再忍心对你继续绝情下去。

一系列的情绪调动都到位了，你们还差的就是一次”复合助燃”机会，怎么助燃呢？我举个之前我曾帮一个男孩想到的助燃策略：

所谓的复合助燃，说白了就是在适当的时间，让她对你的各种情感压抑都失禁，让她愿意承认对你仍忘不了，仍渴望你的好。

这就是两级情绪调动的效果，在对方最失落的时候给她最大最正向的情感冲击，就是”复合助燃”时机的根本原则。

“女人真的不复杂，尤其是在爱情这件事上。”希望广大男同胞们能记住我的这句话。

她们需要的，无非就是一个愿意对自己全心全意付出，能包容体谅自己的细碎情绪，给自己满满安全感，能珍惜她的人。

失望治愈的前提条件，就是你的坚持和真心，切记不要再让她对你期望又失望了。

怎么追回前任重新和好_三步完成追回前任的攻略方法

恋爱永远是一个人自主能力的最高境界，或许很多人不认可我这个观点，但其实在现实生活里当矛盾发生的时候，两个人同时去解决的可能性很小，通常只是一方去解决问题，有的时候呢，是你解决问题，有的时候是我解决问题，所以说恋爱是一个人的事情，尤其是在解决矛盾的方面。总有一方要懂得妥协，懂得包容，懂得理解，如果矛盾发生了以后，双方都是自我逃避疏离的态度，那么最后的关系只能是以分开结束。

其实当我们在情绪爆发的时候，如果能让这个情绪变成一种合理的，合情的一种情绪爆发，那其实也是一种让对方妥协的技巧，如果这个情绪爆发之后，我们可以做到合理的安抚，也会让对方甘愿示弱。但是很多时候呢，在我们情绪爆发的时候，大家做的选择一般都是既然你不退让，那我也不退让，两个人就互相僵持着，要不就冷战，要不就互相激将对方逼着双方的心理防线都崩溃，最后分手，其实这个过程。不过是你用情绪一步步逼迫对方这样做的，你最后还要把这个结果的原因推卸给对方不爱你了，这是不爱吗？这是在一段感情里面情绪得不到缓解，也得不到快乐，自然就会想要放弃。

所以说在一段感情里面磨合性格，磨合情绪是最重要的，所谓的对方对你不再好了，也不过是你对对方也没有像之前那么关注了而已，所以说不要把责任都推到一个人身上，一段感情的结束其实都有错，没有任何回馈与报复是单一的，是单方面的。矛盾的成因都是双方共同促就的。

所以对于挽回这件事情来说我们就算不谈这段恋爱，也必须要学会与自己的情绪和谐相处，学会好好爱自己，那放在挽回这件事情上呢，这就是一个懂得爱自己的过程，这一次的挽回，让你学会了懂得爱自己以及爱别人，那么在很多时候你才会懂得如何处理情绪的危机，懂的如何与自己的负面情绪相处。情绪成长意味着恋爱的成长。

那么针对修复一段感情呢，我有一些经验之谈，大家可以听一下。

第1步我们需要铺设合理化情绪。

其实当对方想要和你分手的时候，无非就是你没有满足他的需求，并且给他施加了压力，对方在高压下会选择逃避，这是非常正常的一种行为，所以你首先就要让对方的情绪得到合理的缓解，让对方之前对你的一个厌烦的尽可能的降低，所以这个时候你需要做一些描述关于理解对方的，或者是关于描述自己错误的，不管怎样，我们的目的都是先让对方的情绪恢复正常。

第2步建立初级的联系。

其实联系可以有很多种方式，最低级的联系就是在尬聊，每天问你吃了吗？睡了吗？在干吗？比较优秀的聊天的话题就是可以自己全程掌控情绪与聊天的方向，并且能让对方积极参与其中。最优秀的聊天方式则是可以带领话题，带领对方的思维，并且让对方在与你沟通当中得到自我满足，实现自我价值，那要做到这几点呢？首先你要做到三个方面。比如说合理化情绪铺垫的时候一定要求稳。求稳的意思就是说，你可以不说可以不做，但是你不能做错，不能用任何的话题去刺激对方，因为这个时候对方其实是非常敏感的，第2个方面就是建立你们俩话题的联系性，有那么一个话题你要找到你们俩可以共同参与的地方，第3点就是可以洞悉对方的情绪，洞悉对方的喜好，洞悉对方的喜怒哀乐，这样才能足够了解对方心里在想什么

到了第3阶段就是培养其舒适感。

其实到了第三阶段，你们俩已经可以正常的沟通和聊天了，但只不过说这个时间段是不可以聊任何感情话题的，但是互动的还算是融洽，到达这个阶段的时候，其实你们互相之间对对方其实已经有一定的需求感了。但是这并不意味着你们俩就能复合了。很多时候舒适感会给你带来一种复合的假象，会让你迫不及待的表明心意，这个时候你就会暴露需求感，然后让对方重新开始疏离你。要知道聊的好，不代表是真的想要和你和好，所以说在这个时候。舒适感期间要做到的事把控对方的需求，尤其是对方的核心需求，也就是说在舒适感的程度上你对对方的核心需求越能够满足，越能够抓住，对方与你复合的几率就会越大。

要知道舒适感其实也是分类型的，有一种舒适感呢，其实就是朋友之间的舒适感，就是我很喜欢和你聊天，和你聊天很愉快，但是这仅仅只限于朋友。

还有一种舒适感呢，是建立在双方对对方都有需求的基础上一种暧昧的舒适感。这种舒适感是可以为表白做铺垫的，所以说第1种舒适感呢，是以自我为主导的，而第2种舒适感呢，是以对方为主导的。

第2种舒适感呢，是需要引导的。并不是说我聊天聊得愉快，就可以做到舒适感到位了，而是在聊的不错的基础上合理的引导为暧昧升级。

那最后一个阶段呢，就是关系的确立关系的阶段。

确立是基于两性的本质 ，而不单单是成为朋友那么简单，所以说在这个时候你们一定要是见面的，一定要是能有一些进挪动作的。靠聊天不会把关系就简简单单的给聊回来。男人女人的关系终究是要伴随着一些暧昧动作进行的。所谓亲密关系，双方必须要更加亲近才行。但是要注意的是，如果对方对你的需求并没有达到理想的一个状态的话，这个时候你们的见面其实不会一次就能达到效果，只不过说在这个层次上比前期更接近了一步而已，但是在动机上还是要让对方重新回到之前的恋爱状态上，你要引导对方回到恋爱关系，恋爱心理还有恋爱的感觉上。在舒适感向暧昧关系递进的时候，对方或许会有不舒适的时候，从暧昧关系到亲密举动这一步，其实对方也有可能有不舒适的情况，所以呢，我们一定要面临对方的一些，比如说废物测试的这种情况出现。也就是说可能对方会给你一些冷淡的态度。这时候，对方前进一点，我们就后退一点。让一段关系维持在一个暧昧的状态就可以了。

最后一个阶段呢，就是向复合去前进。

这个阶段一定会有各种反复的情况出现，对方会思前想后的考虑是否是与你复合。所以说这个时期你不要着急，心态一定要稳定，不要前后的情绪相差过大，要让对方觉得不管你如何，我都一样的开心，一样活得很精彩，这样对方对你的需求感才会加大，因为独立与自信才是一个女人最大的魅力。

所以说在女性谈恋爱的时候，不要带着太多的感性的情感和情绪，要游刃有余的解决好自己的情绪，才能解决好恋爱问题，如果不能做到这点，那么可能就是情绪掌控自己的人生，男人就会经常因为压力过大而逃离。我们用理智去谈恋爱往往更长久。

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