女性如何避免婚姻伤害自己

　　许多女性在婚姻中会遇到各种各样的问题和困惑。例如，女性在婚姻中可能会被男性欺骗和背叛。例如，女性在婚姻中经常被男性忽视和忽视。例如，女性在婚姻中过着不幸福的生活。那么，女性如何避免婚姻伤害自己呢?

　　1.不断提高自己各方面的能力。

　　一旦一个女人结婚了，她很容易陷入误解，认为在嫁给一个男人后，她不必努力学习，努力工作，完全依靠一个男人来养活自己。你的想法很危险。因为无论男人有多强大，无论他们赚多少钱，他们都与你有什么关系。他今天可以为你花钱，明天他可能不会为你花一分钱。

　　女人应该明白，男人总是不可靠的。真正可以依靠的人只能是你自己。因此，无论是婚前还是婚后，女性都应该始终保持学习的热情，不断提高自己的综合能力和素质，拥有一门技能。这样，你就可以避免在婚姻中受到伤害。

　　2.不要把婚姻当作生活的全部。

　　女人不应该把婚姻视为生命的全部。你的生活应该丰富多彩。一旦一些女性与男性结婚，她们很容易迷失方向和自我，把婚姻视为生命的全部。婚后，女性不应该把所有的注意力和精力都放在婚姻上。你应该保持相对独立的身心。

　　除了经营婚姻，你还必须管理好自己的生活。你不妨尝试更多新鲜有趣的东西，不断拓宽你的人际圈，不断拓宽你的视野。当你不再把婚姻视为生活的全部时，你会发现生活变得越来越沉重，你可以拥有完全不同的生活。

　　如果你认为婚姻是你生活的全部，你会在这段婚姻中生活得很累，因为你完全是为别人而活，从不为自己而活。同时，男人也会感到压力太大。你的爱对他来说是一种巨大的压力。

　　3.不要让男人背叛和欺骗。

　　对于女性如何避免婚姻伤害自己来说，如果你从一开始就明确规定他不能背叛你或欺骗你，他可能会克制自己。当一个男人第一次对你撒谎或背叛你时，不要视而不见。你必须面对面地与他沟通，并向他解释你的真实感受。

　　你想让男人知道你不容易被欺负。一旦他背叛了你或欺骗了你的感情，你就会和他离婚。只有当一个男人清楚地知道你的底线在哪里时，他才会害怕你，并对你保持必要的敬畏。

女性避免饮食失调留意不健康前兆

饮食失调的患者比例越来越高，女性比男性多。一般来说分为厌食症和暴食症，主要是和大脑的血清素有关，但很多时候都是因为社会环境的影响，像是鼓吹「瘦才是美丽」，这在芭蕾舞者和模特儿中很常见。

一、饮食失调的不健康前兆

1、不良身体形象

肥胖或是对身体尺寸感到消极是饮食失调的关键因素。不良身体形象还包括紧张害怕体重增加、太过注意体型、外观和体重。

2、过度运动锻链

随着锻链的习惯，锻链厌食会伴随着饮食失调。过度运动有点棘手，尤其是那些高度活跃的年轻人和运动员。事实上，过度运动是一种和食物关系不健康的警示标志。

3、皮肤特别乾燥

脱水的皮肤通常看起来会变色或有斑点，这也意味着此人没有获得所需要的营养。这可能会导致缺乏饮食，称为电解质紊乱。其他伴随着症状包或眼袋、口乾和凹陷的脸颊。

4、害怕在外进食

自我意识或是羞於在公共场合吃东西可以和身体形象紧密相关。暴食症的患者通常在人群前吃的很小量，但是独自一人却会暴食。

5、总是想的太多

饮食失调的人最着名的就是她们会着眼或好奇那些鼓励别人瘦身和美化的事情。她们也会谈论很多食物和烹饪，但却不敢在晚餐时多吃。

6、持续感觉寒冷

如果在气候温和，别人感觉天气很好时，此人还是感觉寒冷，那麽这是营养不良的迹象。饮食失调的人非常容易感到冷、月经混乱、头晕、晕厥、疲劳。

二、了解什麽是饮食失调

1、饮食失调原因

饮食失调目前还没办法确定切确的原因，但是和大脑血清素有关，因为血清素是控制进食行为的讯息传递物质。有时候饮食失调是由环境所造成的。

2、饮食失调分类

饮食失调又分为厌食症和暴食症。厌食症者会对体重斤斤计较，过度节食导致没有食慾。暴食症则是经常想着食物，但又害怕失控，为了避免自己摄入太多热量，常会用餐後催吐自己。

3、饮食失调比例

一般来说，女性比男性容易饮食失调，比例是10比1。在芭蕾舞和模特儿群中，厌食症者高达6%。暴食症者又比厌食症者高5~10倍，大约有2~3%的年轻女性有暴食症。

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