如果你分手了，又放不下女友，既想纠缠她，又想放弃她，既想做到不联系，又很想联系，既想慢慢退出她的世界，又害怕真的失去她，既想爱她，又不敢爱她。一旦有这样的感受就说明你还爱着她，别不相信，你骗不了自己。那和女友分手了放不下怎么办？该怎么去复合？
1、找准自己的定位
挽女友回前，一定要明白自己的个人定位。你们是朋友，不是情侣，你们在分手的那一刻就没有关系了，记得不要再以男朋友的标准去要求她。有时候男人的心理很奇怪，面对曾经喜欢过的女，他们都会有天然的控制欲和占有欲，在一起的时候不知道珍惜，分手了又不能忍受前任跟别人在一起。
你要明白，你们能走到分手，说明她不满意这段感情，她觉得离开你自己会过的更好。如果这个时候，你还是没有边界感，一直以男朋友的身份自居，动不动就开始上演一场苦情大戏，最后的结果就是这终究是你一个人的独角戏。还有人看到前任跟异性朋友走的很近，就开始嫉妒心爆棚，居然跑去质问人家这么快就跟别人在一起。这种不顾后果的质问，本质就是一种精神绑架，只会让她还未痊愈的伤口上，再加一把盐。
分手了你不开心，你宣泄不满，你发脾气，可是她有什么错，为什么要承受你的痛苦。记住，现在是你去挽回女友，不是女友求着你。如果你还是控制不好自己的情绪，过分暴露自己的需求感，只知道无休止的哭闹，无底线的跪舔，无下限的逼迫，她只会给你贴上一个“幼稚、自私、无能”的标签。
2、了解男女思维的差异
男人和女人在思维认知和情感上有本质的区别。通常，男人偏理性，考虑问题更加现实，做出的决定很难改变，也不会轻易回头，女人偏感性，容易情绪化，做事往往比较冲动。
回想一下，你们相处的过程中，不过是聊天还是生活，都有一些不同之处。
比如：遇到烦心的事，男人喜欢一个人自己消化，不想跟别人交流，女人则喜欢找人倾诉，宣泄内心的不满。
女人给你吐槽一些事情的时候，只是宣泄情绪，想得到一些安慰，而不是客观评价和解决办法。
你可以列一张表格，回忆你们在一起的时光，在遇到事情的时候，你们会有那些不同的反应和状态现在，这种感情的复盘，会对你们的感情有一个全新的认识。
当你们复盘总结完后，你就会明白，你们之间的差异以及你们之间存在的感情问题，复盘的目的就是客观评价你们的感情，这里面有哪些好的地方，哪些问题出现，你从中学到了哪些？这些思考会对你们日后的感情有警醒作用。
3、提升自身价值，吸引力
不管你们是因为什么分手，可以肯定的是，她觉得跟你在一起没有变成更好的自己，或者你对她来说已经没有吸引力了。可能是你没有给她好的物质生活，也可能是你的情绪管理出现问题，又或者你们之间的沟通出现障碍，但是种种因素，归根结底，在挽回阶段，需要你做出真实的改变，并且要展示给她看。
可是，改变不是你直接告诉她：“我已经改变了，你回来吧”，或者一直在朋友圈铺天盖地的凹人设。你自己想想看，怎么可能，一个习惯的形成都要21天，更何况一个人的改变。挽回一定是经过长时间的坚持，慢慢一点点的改变。先努力去做，再去问有没有好的结果。如果你刚开始改变没几天，就频繁的问：“为什么她还是没有回头？”“她是不是没有看到？”，很多时候，女人没有给你回应不代表她没看到，可能她在默默观察你，看看你是不是只是一时冲动，你是不是坚持几天就放弃了。
4、抓住女友的核心情感需求
想要挽回女友，一定要抓住女友的核心情感需求。她为什么离开你，当然是你不能满足她的情感需求了。这些核心需求无法满足，你在其他方面做的再好，也没有太大的作用，因为没有重点的付出本质就是一场价值错位。价值错位就好比，她明明喜欢桃子，你偏偏给了她一车梨，你付出了劳动，但是她并没有认可，因为这不是她想要的。比如：这个女生希望在她难过的时候安慰她，在她生病的时候陪在她身边，这时候你不能陪伴她，只是给她谈什么未来规划，画大饼做承诺又有什么用呢。她不会心动，因为这不是她想要的。
那怎么找到女人的核心情感需求呢？每个人都有自己的核心情感需求，想知道女友内心真正渴望的情感需求，需要根据你们日常生活中，女友的行为来判断。
比如：她的原生家庭并不幸福，可能在成长中没有得到足够的关爱，所以在情感中她更需要安全感和关爱。这时候你就要找到机会，展示你可以给她想要的一切。
人都有遇到低谷的时候，在她最需要的时候，你满足了她想要的情感需求，可能就会被你打动，必经女人都比较情绪化。
挽回没有你想像中的那么难，当你努力过，坚持过，那就顺其自然接受这个结果。
和女友分手后复合的最佳时期 复合的时机因人而异
分手是一段感情中最痛苦的经历之一，但复合也是一种可能。当你和女友分手后，是否还有复合的机会？是否存在一个最佳时期可以重新开始？这些问题一直困扰着很多人。在本文中，我们将探讨和女友分手后复合的最佳时期，并给出一些建议。
第一，要明确的是，每段感情都是独一无二的，没有统一适用于所有情侣的标准答案。复合的最佳时期取决于许多因素，包括分手的原因、双方对关系的态度以及彼此之间的沟通。
在分手后的最初阶段，双方都需要时间去冷静思考和平复情绪。这是一个重要的过程，可以让双方重新评估彼此和关系的价值。在这个时期，你可以利用时间和空间来反思自己的行为和争吵的原因。同时，也可以通过保持适度的联系，表达出你的关心和想念，但不要过于依赖对方。
过了一段时间后，如果你和女友都能够坦诚地面对过去的问题，并愿意为改变和修复付出努力，那么复合的机会就增加了。这个时候，你可以选择合适的时机主动与女友交流，表达你的内心想法和对未来的期许。但要注意，在这个过程中要保持尊重和理解，不要抱怨或指责对方。
除了时间和沟通，还有其他因素也会影响复合的最佳时期。比如，双方的个人成长和改变，以及是否有共同的目标和价值观。如果你们在分手后都有积极的成长和变化，并且仍然保持共同的理想和价值观，那么复合的可能性就更大。
第三，要记住，复合不是唯一的选择，有时分手是最好的解决方式。在考虑复合的时候，要真实地对待自己的感受，并尊重对方的选择。如果你们决定复合，那么一定要保持良好的沟通和理解，共同努力建立一个更加稳定和健康的关系。
在和女友分手后复合，并不是一件容易的事情。复合的最佳时期因人而异，取决于很多因素。从分手后的冷静期到双方的成长和变化，都会对复合产生影响。然而，最重要的是要保持真实和尊重，无论最终选择什么，都要为自己和对方的幸福负责。
和女友分手了说什么感动话挽回,和女朋友分手了想挽回的话语
或许我不太了解你，或许我误解了你，可是我离开后依然会等你，等你有一天让我来照顾你，呵护你。以下是小编精选的和女友分手了说什么感动话挽回。
一、和女友分手了说什么感动话挽回。
1.我知道都是我的错，请原谅我，我们以后不要再吵架了，好吗?
2.伤害你不是我的初衷，过去总是要过去的，我不求你原谅我，只希望你过得好!
3.千变万变的是我的心;千言万语只想说爱你!
4.我们曾经说过要谈一场不分手的爱情，现在你在哪里?宝贝，我爱你。
5.我决定定期做一个关于爱情思想的定期审查，以维持整个爱情系统的正常运行情失败。请原谅我的意外!在这里鞠躬!
6.你的美丽吸引着我，你的笑声像雨后的甘露一样甜蜜，我清醒，因为我知道，我真的爱你。
7.我真的爱你!如果因为我对你的思念而打扰你，那么没有什么能代替我的愧疚和悲伤，对不起!
8.朋友之间的相遇是温暖的，相知是真诚的，珍惜是真诚的，帮助是用心的。如果偶尔有矛盾，那绝对是无心的。请原谅我的无心!
9.我挥手道歉，我深深鞠躬。只要你能原谅，即使引起成千上万人的叹息，我也会充耳不闻，视而不见，不怕人的压力，只怕爱情的魔力。
10.缘分，缘分，缘分，真的爱你，也许分手对你我来说都是解脱，爱一个人不一定永远在一起，祝你幸福!
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