挽回死心的女人好难_究竟怎么做才能挽回她的心

我发现就是咱们的男性同胞哈，在挽回这件事上通常就分为两个态度：要么“蜜汁自信”，就是说女方提分手了，好，分就分呗，不就是闹脾气嘛，哄哄就好了；要么是“蜜汁悲观”，对方撂两句狠话，你就觉得完了，没戏了，她肯定是不爱我了，而且这两种心态在挽回的过程中常常会交织出现。当然了这可能和两性思维方式不同有关，男人一般都是直线思维，往往更容易聚焦眼前的问题，而考虑不到背后的情绪和原因，这一点和女性截然相反。

这也是为什么很多男人在挽回的时候会觉得说，她和我分手的时候因为一个问题争吵，那么现在这个问题解决了，她为什么还不愿意和我和好？这是因为你们分手本质上并不是因为那个问题造成的，那个事件只是一个导火索，让对方把她积攒的对你的不满借此发泄出来了而已，你们之间的核心矛盾实际上是没有解决的，所以说她不同意跟你复合。这也意味着如果你想挽回一个女生，只有找到这个本质上的矛盾并解决这个矛盾，对方才愿意重新跟你建立一段亲密关系。

这个时候肯定会有很多人要问，那我们之间的核心问题到底是什么呢？这么说吧，每个人的感情状况不一样，面临的感情问题也就肯定不一样，但是普遍性的分手原因，我们大致可以分为以下几点：

1. 价值缺失，也就是常说的吸引力不足

2. 共情能力低，难以理解对方感受

3. 缺乏有效沟通，对方跟你相处起来不够舒适

4. 过度付出/付出太少导致两性关系失衡

5. 劈腿、出轨、家庭暴力等

……

首先我先声明因为第五条客观原因分手的情况不在今天的讨论范围之内，而其它几种情况，只要你有认真改的决心，就一定有挽回的机会。下面就进入今天想跟大家的讨论的主题：女生铁了心要分手，你究竟怎么做才能挽回她的心。

1. 心态决定行为

心态这个问题其实是老生常谈了，跳过心态直接聊方法，我告诉你挽回是绝对不可能成功的。分手了你不想接受分手的事实，复合你不想承认自己有问题，那你还谈什么挽回啊是不是？

很多人在挽回的时候都特别容易用力过猛，什么意思呢？就是控制不了自己的情绪，冲动盲目行事。

要么就是一味的低头认错，什么屎盆子都往自己身上扣，觉得只要自己认错态度好，对方就会心软，殊不知只会让女生觉得你毫无框架和自尊可言，更加坚定跟你分手的想法。

要么就是完全逃避责任，找一些蹩脚的借口掩饰自己那些错误的行为，觉得只要自己没错，对方就没有理由跟自己分手，但其实分手这件事没有谁对谁错，这样做反而会让对方觉得你没有承担责任的能力。

摆正自己的心态，想想阻碍你们感情发展下去的问题到底是什么，对方在这段关系里最想要得到什么，你最想要得到什么，这些问题不仅仅只是让你挽回对方，也是为了让你对亲密关系和对自己的人格有一个更加全面清晰的认知，这样即使到最后你挽回不了这个人，你也不会觉得遗憾或者痛苦，因为你的成长会让你遇到更好更适合你的人。

2. 破冰如何操作？

这个“破冰行动”并不是每个人都适用的，因为像很多人分手的时候并没有撕破脸，双方虽然不太愉快，但是没有过于激烈的冲突，做不成恋人还可以做朋友，这种情况压根不存在什么破冰，因为你们的关系完全没有进入一个冷冻的状态。这里的破冰是指分手的时候产生了非常剧烈的矛盾和争吵，更甚至是对方直接把你的联系方式删除或者拉黑了，这个时候你才需要做一些破冰的措施。

1）引导对方发泄情绪，将负面情绪值清零

分手的时候双方多多少少都会有一些负面情绪，我知道很多攻略都告诉大家这个时候要断联，要给彼此互相冷静的空间和时间，但是其实实际上情绪这种东西是不会自主消失的。什么意思呢，就是你的断联实际上并没有消解对方的负面情绪，而是让他把这些情绪搁置了，只要你重新出现在对方的生活里，这些情绪就会被重新调动起来。

我告诉大家人不是神仙，有这些情绪很正常，尤其是女生，更是情绪丰富的生物，这个时候你让她自我消解基本与自我毁灭没差，你要做的是引导对方把这些情绪发泄出来，只有把这些不好的情绪清零，你才能重新注入积极情绪。

所以说在破冰最开始的时候，请你做好迎接对方冷漠甚至是讥讽的这么一个准备，还是我上边说的，调整自己的心态。感情这种事说白了就是一报还一报，她之前在你们这段关系中受的委屈，在挽回的时候都会还给你，但是既然你想挽回，作为一个大男人，就得把目光放长远，不要在意眼前的挫折，要始终记得我们的目的是重新获得一段甜蜜的爱情。

另外一点就是她向你发泄情绪、指责你的一些缺点，反而说明了你有非常大的几率挽回成功，我为什么这么说呢？实际上这是女生在对你进行“废物测试”，因为她想知道你现在说的这些挽回的话、你做出的这些行为是不是真心的，只要你的合理化能够保持一致性，那么她就会在心里对你进行一个全新的考量，所以我们不怕女生发脾气、撂狠话，就怕她无动于衷，完全不搭理你这一茬，因为只有完全不care一个人的时候，我们才是毫无波澜的无反应状态。

2）传递积极情绪价值，形成有效沟通机制

上一步是清空负面情绪，那么下面你要做的就是注入积极情绪，相信我，女生其实是非常容易被带动情绪的。首先你自己先控制好，不要给对方施压，不要把感情啊复合啊挂在嘴边，这会让她产生非常强烈的紧迫感，只会逃得远远的，绝对不会跟你深入沟通。

另外就是给对方发消息的时候尽量简洁、事出有因，不要整天“早安晚安在吗睡了吗”，文字也是可以传递情绪的，这些流水问候只会让对方觉得你没话找话、产生烦躁情绪。你要做的是尽量引导对方跟形成对话，引导她抛出自己的观点和意见，同时在这个过程中调节她的情绪，为她的情绪增值。她说的越多，你就越容易了解到她真正的需求；你给她的情绪增一次值，她对你的负面印象就会减轻一分，这才算是真正的有效沟通。

举个例子吧，比如说对方跟你说，“在一起的时候你就从来没认真听我说过话，现在我也不想再跟你多说什么了”，那么你要做的不是为你之前的行为做辩解，而是要回“之前忽略了你的感受确实是我不对，但是我当时真不是故意的，咱俩在一起的时候我大部分精力都放在了工作上，想做出一些成绩，也是为了以后能给你一个更好的生活”，合理化归因+引导对方理解你的行为，给她一个正面的回应，让她的情绪向积极的方向转化。

同时在跟对方聊天的过程中，你可以多聊一些对方感兴趣的话题，或者分享一下双方的生活动态，要让对方有参与感，而不是你一个人自说自话，当然这里也要注意战线不能拉的太长，一般一个话题聊个四五个来回，你就要主动结束对话了。这样做的目的一是减轻对方负担，避免过度打扰，另一方面也是增加对方的期待感，有利于你下次开启话题，为逐渐增加沟通频率做好铺垫。

3）了解对方合理需求，重建相处舒适区

这里要跟大家说明的一点就是，了解并满足对方的合理需求≠迎合跪舔对方。什么意思呢？就是你想建立一段亲密关系，你就必须了解对方的真正需求是什么呢，亲密关系的最佳状态一定是一个互利互惠的状态，你们之间的价值能够彼此弥补、彼此满足，这样这段关系才会长久的发展下去。

比如说你要搞清楚对方是喜欢比她成熟、事事都能带领她的人，还是愿意陪她一起玩一起闹的人；又或者是她希望你们的这段关系是完全亲密无间毫无保留的，还是你们各自都要有自己的独立空间的，这些问题你搞不清楚，冒然用自己的想法去挽回，肯定是不会有什么效果的。

我们常常说对症下药就是这个意思，这和你一味的牺牲自己的利益和需求来跪舔对方不同，而是需要你在了解对方合理需求的同时，学会换位思考、提高共情能力，这些能力会让你快速跟对方重建一个舒适区，加深你们之间的信任和默契。说白了我们跟一个人在一起，一定是因为我们跟他在一起是舒服的、没有压力的，那么舒适区的建立就是契合人们的这个惯性。

3. 邀约是升级关系的利器

我们说挽回不可能一直停留在文字信息阶段，老话儿说耳听为虚眼见为实，只有见了面，她才能更加直观的感受到你的变化，你也才能更容易调动对方的情绪波动。所以说邀约见面是我们挽回过程中非常重要的一个环节。

感情这种事讲究的就是一个顺其自然，挽回也是一样的，太过刻意就会暴露你的情感需求，给对方造成压迫感，又回到我上面说的那个问题了。那怎么做才能不刻意呢？我建议大家可以找一个合理的理由，比如说工作帮忙、生活上的一些事求助等等，如果说实在找不到，也不用着急，让对方明白你不带任何“威胁性”就可以了。

比如说你可以告诉对方“我真的已经放下咱们这段感情了，就是普通朋友吃个饭，跟你聊聊最近的状态什么的，随便聊聊，没有别的意思，你也不要太有负担”，其实如果前面舒适区建立顺利的话，对方这个时候在心里已经把你当朋友了，抵触心理不会特别强烈，见面也是顺水推舟的事情。

这里我插一句，我常常跟大家说，挽回就是一步接一步、一环扣一环，我们所做的每一件事都是有理由的，千万不要操之过急，不要这个阶段还没做好就急慌慌想要进入下一阶段，只有前边的基础铺垫好，后边的一些挽回措施才能顺利开展。

好了说回邀约的事情，男生一定要记住，约会的目的只有一个，就是让她开心、快乐，加深她的舒适感，她觉得你们的关系越舒适，她就会对你越依赖，这是女生的惯性。

适当的可以增加一些肢体接触，比如说过马路的时候牵一下她的手腕，倒车的时候用手护一下副驾上的她等等，点到为止即可，千万掌握好尺寸，绅士的细节会加分不少。要知道在一段亲密关系里，男人需要多一点崇拜、女人需要多一点宠爱，而你的这些适当的肢体接触，会让她产生被你珍惜和宠爱的感觉，那么自然的她对你的好感也会增加，升级你们这段关系也只是时间早晚的事情。

最后就是想告诉大家的是，大家在挽回之前一定要想清楚，你想挽回她，到底是因为还爱着她，还是仅仅是“沉没成本”作祟，不甘心自己曾经在她身上付出的一切。你要明白挽回不是两个人回到从前，而是携手进入一个全新的征程，如果说你真的放不下她，那么好，下定决心就去做，坚定信念永远是你挽回成功的坚固基石。

怎么挽回死心的老婆_为什么对方会出现＂死心＂

前不久，一位男性咨询者给我发来私信内容如下：

"老师你好，我跟我妻子结婚十五年，我承认，在婚姻中，我有很多缺点，但是总觉得不至于离婚，但是她说她死心了，对婚姻不抱有期望了，不管我怎么留她，都不行，但是我真的不想离婚，我该怎么办？"

其实啊，面对婚姻，我们往往忽略了很多细节，或许是因为婚姻持续的太久，忘记了婚姻也是需要不断的经营，不断的维修的。

又或许，婚姻中养成的"惯性"，使我们的眼光更多的投向了生活，而忽略了对方的需求感，最后对方的负面情绪积攒到一定程度，失望了，死心了，于是选择了离开。

那么死心了，就真的没有任何转圜余地了吗？

并不是，要知道，她不是对婚姻失望了，而是对你失望了，那么想挽回死心的她，就要先明白，为什么对方会出现"死心"。

婚姻就像是冰箱，大多数的人都希望用它来让自己的婚姻长久保鲜，但是结果却恰恰相反，不仅没有婚姻保鲜，心反而也是越来越凉。

▶ 她为什么会死心呢？大多数是因为这三点原因。

1、 付出从未得到过回应，心理上出现"超限效应"（ Overrun effect）

↘ 来访者宋女士，结婚17年。

她告诉我，结婚这么多年，自己全心全意的照顾爱人，照顾他的父母，但是从未得到过丈夫的认同，甚至没有得到过丈夫的一丝正向回馈。

不管是孩子有病，还是老人有病，都是她亲力亲为，每次给老公打电话，老公都说："有你不就行了"，而每次吵架，宋女士都会很委屈的跟对方说："这么多年我为了这个家如何如何"，可是老公却回应她："你不照顾家，难道我照顾吗？娶你不就是为了照顾家，不然谁挣钱"。

日复一日，宋女士受不了，她觉得，这么多年，自己付出的老公完全没当回事儿，甚至没把自己当盘菜，自己的价值，仅存在照顾家这件事儿上，于是，她开始不再做饭，不再对老公有求必应，最后忍无可忍，跟老公提出了离婚。

在心理学上有个概念叫"超限效应"（ Overrun effect）是指剌激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

简单来说，有很多女人对家庭付出很多，而老公却把这种付出当做是理所当然，不仅不感恩于妻子，还会以"分散责任"为借口，义正言辞的告诉妻子，这都是你应该负责的。

但是很多丈夫们都不知道，女人可以为了家庭无条件的付出，但是前提是，可以得到丈夫们的理解和关心，但是有很多男人，连一丝丝的温暖都不肯妻子，时间久了，妻子心理出现"超限效应"，长时间负面情绪积压，最后对这个人失望了，也就头也不回的走掉了。

2、长期遭受，婚姻中的冷暴力。

↘ 来访者马女士，结婚11年。

她告诉我，跟老公每次吵架，都会罗列出一堆，问题的所在，并且会一直进攻式的指责对方，一开始丈夫还会还还嘴，跟妻子解释，后来直接选择无视、漠视，哪怕马女士哭的梨花带雨，丈夫也无动于衷，有的时候不耐烦，还会撂下一句："你烦不烦，要哭上一边哭去"，然后摔门而去。

马女士说，她尝试过控制情绪，好好的跟丈夫去沟通问题，但是丈夫完全是拒绝的态度，回避沟通，不管你说什么，他都是："哦"，让马女士很苦恼，这种婚姻情况持续了4年多，马女士真的忍受不了了，终于她对丈夫说，死心了，想离婚，本以为丈夫会挽回，没想到丈夫却冷冷的同意了。

其实啊，在《冷暴力心理》书中曾经说过，夫妻之间的冷暴力很大程度上是因为一方不肯承担争吵的压力，所以拒绝沟通，用语言暴力来扰乱另一方，而被冷落的另一方为了维持关系一直纵容对方，从而让暴力持续下去，最终两人身心俱疲，婚姻破裂。

对于很多夫妻来说，不懂得婚姻中沟通，把吵架当沟通，如果不是原生家庭造成的回避型人格，丈夫们出现冷暴力，多数是因为在婚姻中，经常遭受来自于妻子的"咄咄逼人"，为了规避吵架，升级矛盾，于是选择对妻子冷漠的态度。

但是久而久之，这种态度形成了惯性，最后长期的冷漠，变成了冷暴力，在这种暴力之下，最初的妻子们都会选择容忍，但是时间久了，她们的心，在男人越来越冷漠的态度下，一点一点被消磨殆尽，然后对婚姻不报任何希望，对这个人也就死心了。

3、对妻子不尊重，经常指责谩骂。

还有一种就是男权主义的家庭，丈夫大男子主义，又没有什么更好的文化素养，对待妻子就像是对待一个下人，完全不懂得尊重女性。

比如：对妻子说话，从来不会好好说，而是呼来喝去，不是指责妻子什么都不会，就是谩骂妻子这不好那不好的。

我曾经见过一个男人，当着大庭广众之下对妻子说："你瞅瞅你穿的，跟个农村人有什么区别，人家妻子什么都会，你在看看你，吃啥啥不剩，干啥啥不行，娶了你我可真是倒了八辈子霉了。"

那咱们说，兔子急了还咬人呢，更何况是人呢？长期在婚姻中，没有温暖，感受不到爱，面对丈夫无止境的指责和"瞧不起"的态度，婚姻关系地位失衡，是个人都受不了。

起初或许会隐忍，但是长时间的受到压迫，自尊屡次频繁遭到践踏，女人死心也成了必然，而滴水成冰的婚姻，也注定长久不了。

其实呢，女人死心了想逃离婚姻，有多重因素，以上的三点，是大概率出现的，但是不管是大概率出现的，还是小概率出现的，总归是女人对男人死心了，对婚姻不报任何期望了。

比如：

女人做好了菜，转身去拿烫，本想着跟你共度晚餐，但是回来发现你都吃完了。

给孩子洗澡，喊你给孩子拿点水，喊了二十分钟，你无动于衷。

前脚刚收拾完屋子，后脚你把瓜子皮弄的哪哪都是。

在单位受了委屈，本想着回来跟你好好诉苦，却听到了一堆挖苦和冷嘲热讽。

……

正所谓"细节打败爱情，同样也会打败婚姻"，压垮骆驼的也不会是最后一棵稻草，而是过程中的很多棵稻草，所以，女人对你死心，也不会死心那一刻，是婚姻长河里的每一处细节和过程。

▶ 那对方死心了，怎么挽回她呢？

Ⅰ、既然是死心，那就要先找到死心的原因。

综合我上述所说的，检查一下自身，治标那就要先治本，不要浮于表面现象，想想是否在过去的婚姻中，常常这样对待伴侣，或者忽略了伴侣，让女人在婚姻中，长期压抑真实情感，并且一直持续的积攒负面情绪，不得发泄，最后内心全线崩盘。

仔细的回想一下，从前对方对你是什么态度，现在对你是什么态度，从什么时候开始变化的，为什么会出现这种变化，或者对方经常抱怨你什么，或者是对你提出了哪些要求，但是你却选择视而不见听而不闻的。

当你屡清楚了这些问题，你就会明白，她对你到底有哪些不满或者觉得婚姻感受不到幸福的点，也会懂得她为什么死心，当你找到这个痛点的时候，再来审视一下自己， 到底为什么会这样，是自己言行出了问题，还是自己的"臭毛病"让对方难以忍受，最后失望了。

找到根源，你才能找到挽回的方向，才能从根本之处，去扎到对方的内心，去唤醒对方对你的爱意，为什么我要用唤醒呢？因为女人的内心都是脆弱的，也许死心只是表面现象，更深层次的是因为她觉得你不懂她，不懂她每次出现的负面情绪，不懂她为什么死心。

那么一旦你找到了死心的原因，在基于这个前提下，再去挽回对方，你的一字一句都会像针一样，刺到她心里，这个时候，多年积攒下来的委屈，就会瓦解对方，让她褪去"死心"的外壳，从而唤醒她柔软的一面，也唤醒你们多年的夫妻情分。

如果你不懂，我可以给你提供一个话述，供大家参考一下：

"我明白，这么多年你为家庭付出了很多，是我忽略你的付出，让你受到了极大的委屈，都怪我不好，是我没能好好的爱你，理解你，体谅你"。

"你知道的，我比较粗心，不懂得哄女人，但是我也明白，有的时候你需要我哄你，你需要在我这找到安慰，可是我却没能安抚你的每个情绪，我没能满足你的情感需求，这么多年辛苦你了。"

Ⅱ、尝试深层次的沟通，化解你们之间的爱恨情仇。

如果对方还没有提出离婚，说明你们之间还有周旋的余地，当然如果对方提出离婚也不要紧，毕竟还没有落实，你同样有挽回的机会，对吧。

如果她对你的态度，比较模棱两可，没有过于激进，那么你可以选择找个合适的机会跟对方坐下来好好聊一聊。

那怎么开场呢？我给出三点提议：

"我要先谢谢你，这么多年为这个家做的努力，你把青春给了我，把家照顾的这么好，我不但没有感恩，还让你承受了这么多，忽略了你，委屈了你，同时，也谢谢你这么多年，对我的包容和体谅，反而是我，对你做的少之又少，你的付出，在我眼里从没有珍惜过，甚至觉得是理所应当，对不起。"

（感谢开场，不容易引发对方的反感，也可以有效缓解彼此之间的紧张感）

"我知道，你现在过的很不舒心，你跟我说死心，但是我相信，你内心深处对这个家对我还有感情，所以，不管最后你的决定是什么，我都想努力一次，因为，这段时间，我反思了自己这么多年在婚姻中的种种行为，都是我对不起你，是我做的不够好，我愿意为了这段婚姻努力，改变自己，改变自己对婚姻、对你的态度，我真的希望你能给我一次机会，哪怕是试用期也可以"

（你真诚的道歉和态度，会让对方感受到你全新的认知，以及对待婚姻全新的态度，包括，你对她的态度，也许她不会当时原谅你，但是在内心至少是看到了你想修复婚姻的决心）

"之前，我总是抱怨你，埋怨你，甚至是总是不听你跟我说的那些道理，后来我才明白，你是最在乎这段婚姻的那一个人，一直以来，都是你想努力修复，拉近我们的关系，让这段婚姻越来越好，是我没能理解你的感受，现在我都明白了，我明白了，你所有的感受，明白了你所有的用心"。

（跟对方共情式的共同，可以增加对方的安全感，互动中，言语中流露出的温暖，和理解，能触动对方内心最柔软的地方，也能唤醒对方对婚姻的眷恋，对你产生一种期待感）

然后怎么引入自己更深层的意图呢？ 三点下手。

很多夫妻出现问题，女性一般会选择回娘家，或者出去一个人住，给自己冷静的空间，所以，当你跟对方交流的时候，首要的，就是先询问对方最近的状态。

"你最近怎么样啊，心情还那么不好吗？分开住了一段时间，我也不知道你缺什么，过的怎么样，如果你有缺的东西，你可以告诉我，我可以给你买回来"。

"自从跟你分开，我每次回到家，都觉得空落落的，脑子里都是你收拾家务的样子，和跟我唠叨的画面，以前没觉得什么，现在觉得没了你，家都不像家了，也突然怀念你的唠叨了"。

"你觉得，咱们分开这段时间，这样的相处方式，你觉得舒心吗？是不是觉得轻松了许多啊"。

当然，对方也会问你一些问题，比如，你这段时间过的怎么样啊？/没有我，你是不是也感觉到整个世界安静了？

这个时候，你就要真诚的回应对方的问题。

"我一点都不好，睡醒了没有你，睡觉的时候也没有你，并且没有你的家，总感觉到一种无力感，而且回到家非常安静，我很不习惯"。

"而且，现在我觉得，你的唠叨是在控诉我忽略了你，是我没能满足你情感需求的表现"。

那么进行到这，你们关系可以说是非常融洽了，也许之前死心，现在在对方的心里，已经有所缓和，并且在前期的沟通中，你已经拿出了真诚的态度，去表露自己现在的想法，也表现出了对对方这段时间生活的关心。

那么接下来，你就要进行收尾的工作了，后撤情绪，触发心锚，授人以鱼不如授人以渔。

"之前在婚姻中，可能我们两个人都过的很累也很辛苦，都是因为咱们用错了方式，也不善于沟通导致的，今天我说了这么多，我相信，你能感受到我的真心，我也相信这么多年的婚姻，你也是有不舍的，如果你愿意给我一次机会，我想我会做的很好，我也相信未来我们的婚姻会很好，毕竟，我们从前过的很快乐，对不对？"。

我相信，只要你的态度是真诚的，也是真心想修复婚姻，并且真的意识到自身问题，这样的一段沟通下来，即便是对方，暂时不松口自己当初离家的决定，也会给你一次机会，给你一个考验期，那么你就要利用好这个考验期，真正的去改善你们之间的关系，去修复你们的婚姻。

都说家家有本难念的经，但是这个经怎么念，才能让婚姻恒久稳定幸福的走下去，对每个人来说都是个课题。

所以，我们在婚姻中，不要以为，什么都是理所当然，要怀着一颗感恩的心，去对待身边的伴侣，好的婚姻，从来都是双向奔赴，情感双向流动的，对吧。

挽回死心女朋友战术_挽回绝情的女友的方法

关于分手后如何挽回女友，我觉得挽回思路很重要。如果思路错了，再努力可能也没有效果。如果挽回思路对了，往往会事半功倍。以下四种挽回思路对于男人挽回女友非常实用。

首先弄清楚分手的原因。

感情的失败，都是有原因的。不管是女方的问题，还是自身的问题，一定是有着感情无法继续下去的障碍。在挽回之前，一定要清楚这个原因，这个障碍是什么。然后，找准原因之后，判断这个原因还有没有办法补救，也就是说，在未来的生活中，如果继续交往，这个原因会不会继续存在，会不会继续导致分手。

然后，判断这段感情还值不值得挽回。如果说是一些非常原则的问题，不可能解决，没有办法解决，那就没有必要挽回了。如果不是什么大问题，那么就坚持努力去做挽回。

要弄清楚分手的原因，需要下一番功夫的，可以自己分析，也可以和对方沟通直接了解。

其次，一定要自我改变和提升。

男女感情失败后，想要修复感情，最忌讳的是，不做改变，还继续原来的状态，总以为把对方拉回头就好了。殊不知，这样的挽回，只是对方暂时给你个机会继续交往而已，如果问题不解决，这种挽回也是难以持久的。所以，挽回女友，自我改变和提升很重要。改变自己不好的一面，提升自己爱的能力。用全新的自己，能给对方信心和未来的自己去面对对方，这样对方才能再次在选择和你继续交往。否则，她看不到希望，也不会回头的。

再其次，良好沟通和积极表现双管齐下。

男女分手后，男方想挽回女方，也知道原因，也做了改变和提升，这是挽回的基础。接下来，要做的就是良好的沟通和积极的表现，双管齐下。也就是说，沟通很重要，你要让对方知道你的改变和提升，知道你想挽回的心，知道你对未来的打算。这样对方才会考虑和你是不是要继续。因为你不沟通，对方是不懂你内心的这些想法的，她不懂，自然就不会想着回到你身边。另外，在沟通的同时还要有积极的挽回表现，对对方好，给对方想要的温暖和帮助，用行动去打动对方的心。沟通很重要，行动是对沟通的注解。只是说，不去做，也会被认为没有诚意的嫌疑。所以，良好的沟通和积极的表现，双管齐下才有用。

最后，挽回行为要掌握度，不可过度。

挽回女友，不是一厢情愿的事情，不是说所有已经分手的人都可以挽回。如果对方已经铁定了心要分手，你再努力也是枉然。另外，对方回头会有一个过程，不会你想着挽回，对方就会很容易回头。所以，挽回要掌握好度，根据对方的情绪，及时做调整。如果对方积极，你可以加大挽回力度，如果对方消极，很抗拒，可以暂缓，别盯太紧。如果过度挽回，认为自己付出多了就能挽回，那么大错特错。因为，一旦过度，一旦死缠烂打，不但挽回不了，还可能适得其反，造成更严重的后果。

挽回一段感情，比新开始一段感情还要难。所以，唯有真爱，唯有诚心才有可能会挽回。掌握了以上四步程序，慢慢来，分手后挽回女友就变得简单，往往努力一下就可以实现。

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