分手了心情郁闷怎么调理,分手后心里特别难受怎么办

　　每个恋爱的人自然都是渴望携手走入婚姻的殿堂的，可人生没有那么的一帆风顺，由于各种原因会导致分手，分手后都会心里感觉难受，痛苦该怎么办呢?分手了心情郁闷怎么调理?

　　一、分手了心情郁闷怎么调理?

　　1)奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人，没有了互相相处的时间，正是工作或奋发学习的好时候

　　2)换造型。把长发剪短，把直发烫卷，来个新LOOK，重新做人从头开始!

　　3)运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材，说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

　　4)外出旅游。当你走在哪熟悉的街头，又想起你们之间的点点滴滴而忍不住心酸时，不如换一个环境生活。可以选择出远门去你一直想去的地方。异国他乡的人文文化不仅增长了你的见识，让你学到别的东西，更能让你体会到没有他在的日子里，你也可以开心起来，或者说生活更有滋有味起来。这样你也不会在原地独自忧伤了，说不定还能邂逅一个有缘人。

　　5)唱歌。K歌无罪，怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中的负面情绪气体。

　　6)写日记。有写字爱好的朋友，此时日记本是最好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

　　要特别提醒的是，负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等，可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。采取建设性的调节方式，才能为以后的恋情和人生种下美好的种子。

分手了心情压抑怎么办,分手之后应该怎么调整心情

　　爱情就像葡萄,你永远不知道一口吃下去是甜的还是酸的,大多数的时候,人们在爱情中感到甜蜜的愉悦,但是一段感情走到最后分手,却总是让人非常痛苦。分手了心情压抑怎么办?

　　一、分手了心情压抑怎么办?

　　1、要学会转移注意力

　　真正挽回爱情的做法是移情，移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好，或者一直想做却没有做的事情，又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情，发现了一些以前不曾注意的美好时，你自然会眼界变得宽阔，不再只盯着某一点。

　　2、要学会跟朋友倾诉

　　人是群居动物，因为一个人不可能独存，总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。因此说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然，需要注意的是，倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。

　　3、重新步入新一段恋爱

　　选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟。缘分和机遇也是很重要

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