分手后怎么和好?怎样做才能正确的挽回爱人?

　　假如感情冷淡，两人在不理智的过程中比较容易作出分开确定，直到平静下来后再给自己的确定后悔莫及，因此也就萌发了挽回另一方的想法，因此给另一方没法挽回另一方的念头，因此给另一方打个手机，宽容大度的求复合型个人行为并没让另一方后悔莫及，你还是想挽回另一方，因此给别人打个电话，宽容大度求复合型，并没让另一方回心，你要挽回感情也是尴尬。究竟怎样做才可以准确的挽回爱人?分手后怎么和好?

　　第一，良好的心态能令你的挽回更成功。

　　减少需求感。倘若你从源头上解决困难，不断通电话，不断去致歉，那么就表明要求太高了，挽回最怕的是需求感太高。由于需求感很高，便会认为你是随时可以获得的，也不会珍惜。

　　第二，改变自我。

　　倘若你或是维持原先的容貌和情况去挽回，这会让ta觉得不可能有任何的转变，这会使你更沒有期待。您必须改变自我，更重视衣着，给人亮堂的觉得。内部结构层面要重视提升含义和素养，让自身的言谈举止大方得体，让ta看见你的转变，也会再次了解你，你的挽回便是一个半功倍。

　　第三，积极地争得积极。

　　等待时，一定要迅速行动，一天一天地唉声叹气，觉得别人会自动和自已联络，这不是一种积极主动的心态。适度的办法是，如果你认可你的不正确，并等候心态说明自身观念的过程中去积极联络。假性分手，让他人见到你的真心实意，那样另一方才会考虑到与你调解。

　　自然，积极并并不是死皮赖脸，那样不但无济于事，反倒有相对的实际效果。积极地联络他，积极邀约他，这种在拯救情感全过程里都很重要，但若防碍他正常情况下的工作与生活，只有使局势进一步恶变。

　　分手后怎么和好?女士必须关注、宽慰、了解和忠实。若无法达到那些规定，另一方的举报可能增加。一次2次她依然会给你考虑的，可是太多次被你忽略，她的心态便会暴发，你们的情感也面对着困境。

分手了怎么联系,分手后和前任的联系技巧

　　许多人不敢联系他们的前任。只要他们联系自己，他们就无法控制自己的情绪，所以他们每次联系对方之前都会犹豫很长时间。但是过了很长一段时间，我忍不住想找到另一方。我想在这么长时间后再找到他应该没事了。那些想主动联系的人希望得到对方的积极回复。想象一下，在下次发送消息后，他可以原谅和理解自己，即使只是正常的沟通。那么分手了怎么联系?

　　一、分手了怎么联系?

　　1.当你第一次联系你的前任时，你应该立即向他表达你的感受。但需要注意的是，如果你的前任能与你重新联系，并不意味着他愿意与你重归于好。因此，不要一上来就提及复合，也不要提及过去。

　　你可以和他谈谈最近发生的一些有趣的事情，用这些话题来减少他对你的抵触情绪，让他有兴趣和你聊天。

　　2.正常聊天后，你应该控制自己的欲望，多听，学会打开话题，引导他多说话。不要经常告诉他你的一些情绪，这只会增加他的压力，只会让他觉得对话很沉重，破坏新建立的聊天舒适度。

　　不要让临时需求破坏聊天窗口。恢复是一个分阶段的过程。每个阶段都有一个任务要完成。不要让你暂时的情绪破坏了整体的恢复设计。

　　3.把前任当成新朋友，就像刚认识他一样，然后试着再和他交朋友。重新开始你的感情，成为他生活的一部分。

　　例如，在正常聊天的基础上，经常分享你的一些生活趋势，引导他分享他每天所做的事情，以及他今天有什么情绪和想法。随着时间的推移，他会养成习惯，对你感到懒惰。

　　4.掌握聊天技巧

　　分手后的聊天是非常注重技巧的运用。

　　技巧：开启和引导话题。

　　技巧：主动结束话题。

　　学会打开和指导话题可以使聊天过程更加自然和顺畅，并与他建立更深层次的联系。主动结束话题可以激发他对持续聊天的兴趣，这使用了心理技能。当谈话情绪达到最高点时，他会毫不犹豫地结束谈话，让他留下遗憾，并期待下一次谈话。同时，和你聊天是一种愉快的印象。

　　主动结束话题可以让他感到不满，让他继续与你聊天和互动，这增加了我们恢复的机会窗口。如果我们能使用适当的恢复技能，化合物就在眼前。

分手了怎么和好如初_情侣分手后和好的方法

怎么做？如何做？你让我回答，我也不能直接就给你一个可行的方案！因为幸福的感情大多都相同，而分手却各有原因。

你要明白一点：你们能不能真正和好，更重要的，还是先看你的心态，其次才是你如何去做！只有好的心态，你才能迈出和好的第一步。很多人分手后，情绪和心态都处于崩溃状态，乱做一些和好动作。

1、如何保持好的心态

1）一定要学会控制需求

很多人很奇怪，跟人家在一起的时候不认为对方有多好，但一分手，就觉得对方是世界上最好的。我就问你一句话：没了ta你不能活吗？你呼吸不了吗？

但最怕的，就是有人觉得：ta就是我的空气，就是我的天，没有ta我活不了！这时你就会把对方想得很重要，你对对方的需求太高！带着这样的心态去和好，根本不可能成功！

比如，你发一句话给ta，ta回复了，你马上就觉得他给我发信息了，我要怎么跪舔ta，人家发一个字你发100个字！你找ta回来是做你的伴侣，不是你的祖宗！你们要相互满足对方需求，才能够走入和好之路。千万不要想着用讨好跪舔卑微去吸引ta回来！

2）不要过度关注结果

不要指望看点干货，就能百分百和好。你得去做！这就像你跑马拉松比赛，你特别想拿第一名。这时你会想：等下我跑的时候不会摔倒吧！我的呼吸能跟的上吗？

你跑的时候就会过度关注这些点，精力一分散，你真的摔倒了。这就是可怕的墨菲定律：你越担心什么就越会出现什么！所以，如果你把精力都放在结果上面，在过程中你就会分心，结果自然就失败。

3）一定要学会去正确认识

有很多人把分手当成了自己的问题：就是我跟这个人分开了，都是我的问题，我配不上ta，我不够好。然后就努力的自我提升，乱提升：去化妆，去买好看的衣服等等。

你在干什么？你在否定自己的价值，你认为自己配不上ta，有这样的想法，你还何谈行动？你要明白：两个人分开，不是双方或者单方面的错，只是你们的感情相处链接出了问题。

就像书简，你们两个人是书简里的两片竹片。当书简完好无损时，你们是恋爱关系，是连在一起的。而你们分开了，就是书简散架了，连接竹片的线出了问题，这条线是你们的感情。也就是你们的相处出现了问题，所以才导致你们分开。

你不能说书简散了，是竹片出了问题，把责任都归咎于自己，过度否定自我。还有一种，是过度推卸责任。认为分手都是对方的问题，自己没有丝毫责任。

之前有个女孩来找我咨询，男友因为她的作闹要分手。男友认为：她嘴巴不饶人，总是否定自己，做事不成熟，不考虑他的感受。但除了这点，女孩本身没有问题。可男孩得不到肯定，长久积累导致了分手。

这就说明，是感情的经营方式出现了问题。要和好就要重点改善。所以，和好最重要的就是建立一个正确的心态，那么跨出第一步，你的每一步都是对的。如果心态错了，方向错了，接下来就很难进行下去了。

通过与女孩的深入谈话，我了解到，女孩没有满足男孩的需求感，想和好就要给足男孩足够的舒适感，这也是一个弥补措施。

2、如何做

1）找到矛盾根源

说白了，就是分手原因。怎么找？从亲密关系的几个基础点去找：

·了解度

对对方的过去、心理状态、需求、三观、欲望、家庭、社会关系的了解程度。也是亲密关系长远发展的基础

·唯一性

你为什么想和ta在一起，简而言之就是可得性。这是建立安全感的基础之一

·相互一致性

三观、未来规划是否一致。双方一致性越高，感情越紧密

·相互依赖性

你的情绪能影响对方的生活，你们相互依存。只有以上两三点都做到，才会有相互依赖性。恋爱时间越长，依赖度就越高。

·需求感

就是你认同了对方的价值，它是唯一性的补充

·安全感

你感到跟ta在一起很踏实、很信任，不用担心被抛弃或者ta有新欢

这几点是亲密关系的基础。而你要反思，你们分手，是缺少其中的某一点，还是因为相处中破坏了哪一点？只有想明白，才能有针对性地和好。

2）根据其中某一点被破坏的程度，选择正确的挽回方式

回到刚才的案例中，从分手原因我们可以判断，她缺乏对男友的了解度，也没有满足他的需求感和安全感。而这，也是接下来她的和好重点。

·增加了解度

如果你不能够很好的了解，分手后他的习惯和喜好，那你的很多和好动作都是无效的。你要用心去了解他：什么时候对你抵触情绪最大、什么时候可以沟通等。可以旁敲侧击，但一定不要直接开口问！

你可以从共同好友或者还没被拉黑的社交平台入手，去了解他当下的工作生活、兴趣爱好等一切能了解的东西。不要让他察觉，否则他会觉得你在死缠烂打。

·满足需求感

一个人和另一个人交往都会有需求的预期，如果被满足了，人就会很有安全感。而男人在恋爱中的需求无非是理解、认同、尊重和付出。其实对女人来说也同样适用。

你要有同理心，去理解和认同他的想法和三观，有了理解和认同，自然就会有尊重。并且你要愿意为这段关系作出一定的努力。当然不需要你做到100分，能做到60-70分即可。

你可以这样说：“我最近追剧，里面的女主角真是太讨厌了。但我发现，我和女主角还挺像。我知道你为什么讨厌我，要分手了。现在想想，我的确作的太过。我很抱歉，我以后不能再这样了。”

你给对方传达的信息是：我理解你，并且我已经准备改正了。这是什么？这就是合理化！你找的理由要让他接受，并且肯定和认可当时他的感受。这样他就会认为自己的需求被满足，才愿意去和你沟通。

·提供安全感

就是要付出！但要注意一点：付出≠迎合，你也要有自己的底线和框架。你要通过你的可得性，向他展示你的高价值，若你没有价值，就没有筹码，那何谈让对方跟你复合？

比如你旅游回来，给家人和朋友带的都是吃的，而给他带的礼物确是精挑细选的。再或者他说：“放弃我吧，你值得更好的”，你可以这样说：“你就是那个更好的人”。既展示了对他的认同，也展示了你的可得性。

感情和态度都是相互的。恋爱相处的前提是真心，长久的秘方，是珍惜。如果你不想失去，就从今天开始珍惜。如果你已失去，就从下一任开始珍惜。有时候，错过了，就真的回不去了，希望你，还来得及。

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