如何放下一个不爱你的人,面对一个不爱你的人该怎么做才能够断了联系

　　爱无疑是世界上最美好的东西，它能给你带来无尽的快乐，让你感受到被爱的滋味。但同时稍有不慎它也能让你一蹶不振，从此郁郁寡欢、患得患失。自古以来，许多痴迷的男人和女人沉迷于爱情，无法自拔。他们把爱情当作食物，把他们喜欢的人当作生活中不可或缺的一部分，这样从长远来看，他们对另一半形成了依赖心理，无法放手。

　　即使是很多人，知道对方不爱自己，但仍然必须继续纠缠，最后不仅让自己伤害更深，而且让对方厌倦自己，两个曾经相爱的人只能分手。所以一段关系结束了，两个人没有机会继续相爱，或者你深爱着对方，但对方已经对你没有爱了，你应该如何相处?也许很多人会说：删除对方所有的联系方式，不联系不打扰，选择断联的方式来放手。但断联真的能让你放下那个深爱已久的人，迅速地从这段感情里走出来吗?结果显然是不能的。

　　一般来说，真心爱过的人，吵架闹矛盾了，可以忍着几个小时或是24小时不联系。但是，时间一长，内心就会异常痛苦和烦躁，时间越长，这种感觉就越明显，直到最后忍不住，不得不降低姿势，主动联系对方。可见，如何放下一个不爱你的人?断联并非最好的方式。

如何放下一个不爱你的人,面对一个不爱你的人该怎么做才能够断了联系：

　　感情中，断联不一定能解决问题

　　前段时间，朋友玲玲正在和恋爱了三年的男友闹分手。在此之前，他们偶尔会发出一些小噪音。当他们发生争执时，他们习惯性地选择断开连接，但最多，在睡觉后，他们的男朋友会主动向她道歉，哄她开心，然后他们默契地不提那些不愉快的事情，像以前一样和解。

　　但这一次发生争吵过后，玲玲和男友都觉得自己没有错，谁也不愿意做最先主动的那一个，谁也不想先去联系对方。于是，玲玲和男友开始了冷战，僵持了好一段时间。在这段时间里，玲玲每天都在和朋友聊天，更多的是抱怨男友不是真的喜欢她，所以故意不联系她。但其实，玲玲和男友吵架之后，一气之下就把男友的联系方式全部拉黑删除了，目的就是想试探一下自己在男友的心中到底有多重要。

　　可玲玲不知道的是，男友在试图联系她几次无果之后，就选择了放手，不想再陪她继续消耗下去。在得知男友联系了自己后，玲玲也知道这次她做得太多了，所以她主动请求男友原谅，但男友的态度非常坚定，没有机会放松，只有玲玲整天悲伤。所以，有些时候长时间不联系不一定会让对方更在意你，反而会让对方觉得你是在故伎重施，甚至是无理取闹。

　　特别是对于一个不想再爱你的人来说，他心里没有你的位置。当你不联系他时，他不会联系你。相反，他会感到非常放松，没有内疚感。可是你呢?你把你所有的爱都给了他，他是你心中唯一的一个。当他不联系你的时候，你想联系他，甚至想以一种非理性的方式引起他的注意，但最终你会发现，随着时间的推移，断开的时间越长，你只会遭受更多的痛苦。

　　真心爱过的人，盲目断联只会更痛苦

　　一段感情中，当对方不联系你的时候，你首先想到的一定也是：既然他都不主动联系你，你为什么还要联系他。于是，两个人就这样开始冷战，谁也不去联系谁。但是你的心还是希望对话框里有他发给你的信息，哪怕只是一句早安，一个表情。你每天一遍又一遍地拿起手机，一遍又一遍的翻看朋友圈以及各种可能有他痕迹的社交软件。但你没想到，你赌气不去联系他，他也就真的不再联系你，最后难过的就只有你自己。

　　如何放下一个不爱你的人，也就是说，付出了真感情的人，断联并非最好的方式。很多时候，如果对方不联系你，你不妨主动一点，试着表达你对他的爱，试着留住他。如果他真的想去，你不应该。但不管怎么说，都不要用断联的方式去结束一段感情。一昧的选择断联，受煎熬的只会是你自己。

失恋后如何快速调整心态,失恋了怎么办才能放下一个人?

　　失恋了怎么办才能放下一个人?那麼，使我们先一起来看看失恋是一个什么样的全过程。分手之后，大家通常会经过这几个环节:难以想象、恼怒、忧伤、愧疚、宁静和接受，慢慢忘掉。

　　第一阶段:难以置信。

　　不敢遇见爱情就是这样结束，回绝接受两人已经分开的客观事实。

　　第二阶段:恼怒。

　　两人已经接受了分开的客观事实，也明白这也是现阶段短时间没法更改的，仅仅内心会出现怒气：我如此爱他，他居然离开我。因为彼此之间的离开，你从诧异慢慢变成了恼怒，你能逐渐否定另一方对自身的使用价值，在心里把他变为渣男，乃至造成警惕心。

　　第三阶段:难过愧疚。

　　这时的你对这一段情感大部分也瞎折腾了很多次，发觉不管怎样瞎折腾另一方确实已经离开，追忆诸多，尤其是这些难忘的回忆，明显的忧伤心态做到了巅峰。

　　为了更好地了解失恋了怎么办才能放下，你也许会挑选上课，看喜剧片，工作中，和朋友聚餐，或是整理一切有关他的事儿，独自一人躲在家里哭。这个时候，你觉得你很有可能再也不能动了心。

　　第四阶段:恢复接受。

　　经你经历了痛楚以后，你就会发现，沒有他，你依然可以独自一人用餐，逛街购物，看电视剧。之前不舍得买的衣服裤子，如今不用考虑到两人的金钱问题了。以前由于两人的空闲时间凑不上一起，如今可以说离开了。

　　不会再必须担忧他为什么夜里沒有归处，不会再必须担忧他被其他女性夺走，不会再必须担忧这一段关联随时随地很有可能完毕。男生的日子融入了，实际上也没那麼差，有时候还会继续想到他，内心也会小难过，但你已经有充足的心里承受力，接受他离去的客观事实。

　　第五环节:慢慢忘掉。

　　做为以往的代称，他被封尘在心底的某些角落里，分别安然无事，逐渐遗忘。提到失恋怎样遗忘一个人，很多提议全是转移注意力、倾吐、锻练这些，但我认为，这种食物全是不能根除的，只有减轻一时的痛楚，根本没办法解决困难。

　　失恋后如何快速调整心态?实际上，很多人没法顽强到随遇而安地渡过最终环节。实际上，在我们在初期感到恐惧和心寒时，我们可以全过程的进行。

　　1、尝试让自身接受他的离去。

　　别离了，他离开，这很正常的，你能难过，也会很生气，这也很正常的，不必把这作为一种特有的主要表现，也不必想象着别人会回家。

　　别离是客观事实，未来能不能复合型是将来的事，紧紧围绕如今，接受客观事实，终止想象，阻拦大量的痛楚提升到自已的身上。换句话说，无论未来怎样，在应对失恋的一瞬间，都需要提高自身的承受力。

　　2、认可自身的优劣。

　　别离或许是由于第三者，或是没爱，你说不定会认为他是个负心人，但也不能让一个离去的人，让你提供很多的消极更改。针对失恋了怎么办才能放下而言尝试认可他让你提供的痛楚，认可他让你提供的开心，感激他来过，他不可以珍惜的好，因此他不后悔他离开。

失恋了怎么办才能放下一个人?

　　婚姻破裂是很普遍的，分手时大家挑错了人，失恋后要快速调节情绪，要了解谁的爱情路面也不太可能始终万事亨通，针对失恋了怎么办才能放下而言，要明白接纳自己，学好接纳自己。

　　失恋了怎么办才能放下。

　　1.理智地接纳失恋的客观事实。

　　心理学专家说，人往往痛楚，是由于没法面对现实，因而，很多人会用乙醇短暂性地麻木自身，告知自身这一切都没有确实，但是，醒酒后，或是失恋，客观事实并没更改，痛楚还会翻倍。情绪不稳定的事，不可以奢求，一段情感结束，没人可以迫使另一方回过头，人世间，初恋情人可以越来越正果，也是极个别。失恋，是生活中的一种常态化，并不是一种不可救药，有时候大家失恋时，并不是失恋痛楚自身，反而是接纳不了失恋产生的更改：失恋后别人会如何看我?你身边的人要说我什么?应对失恋，恰当的打开并不是躲避，并不是喝闷酒，并不是自弃，反而是，英勇地接纳。针对失恋了怎么办才能放下，要认可你失恋了这一客观事实。接受后对自己说：我再度单身男女，没什么大不了的，之后，爱我的人还会再次发生，从今天开始，做自己，渐渐地等待那人。

　　2.转移注意力。

　　不必纠缠不清于时下，是一种生活智慧，人生道路，除开生和死，全是琐事。没有什么过不去的坎儿，失恋以后，我们可以转移注意力。能到户外旅游，感受我国的美丽锦绣河山，可以报个画班，修身养性，如果你集中精力赏析风景时，心里也会出现恍然大悟，不那麼担心失恋的痛。

　　3.勤奋提升自己。

　　失恋尽管痛楚，但单身男女是较好的增值期，失恋时，有些人自弃，可有人挑选勤奋提升自己。当失恋时，你如果挑选自甘堕落，便会发现生活真的是一地鸡毛，没法再次，但当你挑选勤奋提升自己，当这一切开展下来时，你能忽然发觉：原先失恋，也没那麼恐怖，并且突然感觉，那么来天来，你竟然造就了最好的自己，这也是失恋了怎么办才能放下的一个方式 。

推荐阅读：

1. 失恋后如何快速调整心态,失恋了怎么办才能放下一个人?
2. 失恋了怎么办才能放下一个人?
3. 失恋了怎么办才能放下?教你三步彻底放下一个人!
4. 失恋了怎么办才能放下?教你三步彻底放下一个人!
5. 女生放下一个人要多久?如何快速放下一个人?