一个人失恋了该怎么办_分手后非常痛苦怎么办

我们追求爱情，是为了获得幸福，而分手也一样，是为了获得幸福。因为当你发现两个人并不是很适合的适合，分手就是为了彼此去追求适合自己的人，以获得幸福。

不同的人面对分手，会有不同的表现，有些人分手分得干脆利落，分手跟没事人一样，仿佛从来没有过这段恋爱。

但有些人分手，就好像经历了一场大病，很长一段时间都沉浸在痛苦中走不出来，他们会因此感到非常难受，也有人会感到人生很灰暗，从此失去快乐。

其实这是很容易理解的，因为毕竟两个人在一起相处了一段时间，曾经的感情不是说放下就放下的，不管彼此之间是多么不合适，对于失去一个人，内心都会感到难受和痛苦。

曾经相爱过的人，生命中会留下一段美好的回忆，曾经那些美好的经历，以及一起做过的事情，都是无法抹去的。这些都会停留在人的心间，分手后会时不时想起，一想起就很难受。

其实如果懂得一些分手心理学，就能掌握如何正确的分手，可以让自己减少失恋的痛苦，让自己快一点走出来。

分手后一定要尽早去做这三件事，它能够帮助每一个失恋的人走出来。

第一件，尽快处理和对方有关的物件

为什么要处理呢？很多人可能会说，那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹，也是自己人生的一部分，留个纪念也好吧。

话是这么说没错，对于那些能够看得开，分手后不会睹物思人，不会因为这些与他有关的东西感到难受的人，那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来，看到东西就想起对方的人，一定要立刻处理。

两个人在一起，哪怕仅仅只是一个礼拜的时间，都一定会有一些让你产生回忆的东西，比如彼此互送的礼物，比如一起看电影的票根，比如一起去游乐园的票根，比如她给你买的衣服，也包括你们的聊天记录，拍的合照等等。

只要是已经分手了，那么这些东西是完全没有保留的必要的，就应该立刻处理掉，把你家里能够看得见的，和看不见的，与对方产生联结的物件，都处理掉，如果是比较贵重的，可以尝试拿去卖掉，或者送人。

还有你们之间的聊天记录，还有照片，很多人分手后，特别喜欢在夜深人静的适合，忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录，越看越伤感，越看越难过。当然，如果能删掉或拉黑更好，倘若不能，那么就删掉记录，设置不看他的朋友圈。

说实话，留着与他有关的这些东西，除了让自己的情绪时不时崩溃之外，很不利于走出分手的痛苦。物是人非，留着这些东西已经没有任何意义。

第二件，不要回忆曾经在一起的美好，要多想想那些糟糕的经历

距离是一定会产生美的，不信你想一想你和他没有在一起的时候，你们之间保持着距离，是不是会觉得对方很美好？因为距离会让人产生想象，很容易给对方加上厚厚的滤镜，觉得对方很好。

分手之后也是一样的，当你跟他分手之后，你们之间不但拉开了物理距离，也拉开心与心的距离，不能像在一起的时候那样亲密接触，这时候很容易对他心存幻想，这些幻想，还是美化过的。

因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的，并且将一些美好的东西过度美化，让它变得更美好，这时候你想起的都是你们在一起的好，就会忘记曾经的不好，你会特别想要回去找他，会后悔，会遗憾。

这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连，就是因为大脑在帮助他们美化对方，依然觉得对方很好。

因此，分手之后，一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆，不但如此还要记下那些不美好的回忆，拿出一个本子，每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情，记下他对你使的坏。

每天记两三个，然后每天重复看那些不好的，一直记到你没有内容可以记为止，这时候就可以停下来了，每天拿出这个本子看一看，加深印象，脑子里那些好的回忆就会被排除掉。

当你不在惦记着他的好，就不会再回去找他，更不会后悔，不会遗憾。

第三件，不要一个人闷着，走出去社交

做了以上两件事，基本上已经成功了一半，你几乎不会再去想他，不会回忆你们之间的美好，也不大可能找他复合了。

那么还有第三件事，那就是在你彻底放下他之前，不要一个人呆着。

有些人分手之后，谁都不想见，只想一个人宅着，什么事都不做，不想上班，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。

因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来，这时候更不能再一个人呆着了，当你带着的时候，一定会胡思乱想，想很多没用的东西，这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。

人在独处的时候，会很容易陷入悲伤的情绪中，这不利于分手后恢复，此时应该让自己忙碌起来，该工作的时候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友们去逛街看看电影啥的，反正就不要一个人呆着。

如果有条件，比如你有足够的时间和足够的金钱，最好还可以安排一段小旅行，走出去看看外边的风景，吃吃美食，旅行是很治愈人的，当你置身美景美食中，才不会去想那些有的没的。

谁都想要从一而终的甜蜜爱情，但现实是，我们都可能会分手，分手是很正常的一件事情，说明两个人不合适，不合适的人就不应该在一起，对谁都不好。

不要把分手当作洪水猛兽，它只不过是人生中的一段经历而已，不能代表什么，不要去惧怕它，它没有那么可怕。

分手后做以上这三件事，能够帮助你走出分手的痛苦，开始自己的新生活，记住，任何时候都不要回头看，一定要往前走。

一个人失恋了该怎么办

　　一个人失恋后，不论是男孩子還是女孩都是会有一种情感体验，感觉自身的心忽然被挖空了，有一种厚重的挫败感，很痛苦，很有可能会不断好长时间。有些人会长期性默默流泪，有些人会消沉沉沦，有些人甚至是会自寻短见。一个人失恋了，想尽早摆脱痛苦，该怎么办?一个人失恋了该怎么办?下一步我有三个提议，给予给有须要的小伙伴们。

　　第一，舍弃愧疚，寻找问题的根本原因，才可以寻找解毒药。

　　分手之后最痛苦最直接的体会便是被否认。很有可能你帅，可能你好看，很有可能你聪明伶俐，很有可能你幽默讨人喜欢，很有可能有许多优势，可是另一方挑选跟你分开，忽视你的优势，使你深深地感受到:我是失败的人，我不值得被爱。劝服自身忘掉失恋的痛苦很难。失恋的一大毁坏之一是，客观、逻辑性、基本常识在失恋后大部分对减轻一个人的痛苦体会并没有危害，但在损害人们的判断能力层面非常合理。

　　第二，把关注转换到自已的身上，想方设法让自已高兴。

　　失恋后难以转移注意力，由于失恋使你痛苦的时时刻刻就是你一个人的时时刻刻。身旁空落落的，一旦想到旧事，全部人都是会淹没进来，不能自拔，并没有其他事会使你走神。你们逐渐关注他/她如何看，如何想?实际上分手之后，这种与你不相干。越关心另一方，会难摆脱失恋的痛苦，越走不出来，越想关心。这是一个十分不妙的恶循环。

　　第三，时长并不是最佳的解毒药，了解新朋友才算是。

　　一个人失恋了该怎么办?针对很多失恋者而言，喜爱一个人只要一秒钟，但忘掉一个人必须一辈子。一个人摆脱失恋的痛苦必须时长。每每他想不起来的情况下，他便会想起那样一句话:抛下我的男人，昨日不可以留有!失恋并不恐怖。想一想你失掉的可能是一段情感，另一方丧失的很有可能就是你一生中遇上的最好是的人。全世界沒有走不过去的阻碍。仅仅时长，但时间并不是最佳的解毒药。有时是剧毒。失恋如同酒。时长越长，酒就越浓。之后想到以往，内心依然会特别疼。因此，时长并无法彻底抹除以前产生过的一切。可带你摆脱失恋痛苦的始终并不是他人，反而是自身。心里的能量比一切办法都合理。假如你充足强劲，你能可选择性地忘掉它。

一个人失恋了该怎么办才能让自己绝地反击?

　　当一个人失恋了的情况下，如果你在这里段感情中投入了许多，那麼最终投入越多的人一定很消沉，不甘，对感情沒有自信心，那麼一个人失恋了该怎么办才可以让自身绝地反击呢？

　　一、要好好地整理一下前半段感情中的一些存在的不足。

　　每一个人们在感情上一定会有一定的感受，一个人失恋了该怎么办？因此要好好地追忆整理一下你前一段感情的一些不够，是怎么回事造成了分开，就是你的太过关注，是你的不闻不问，是你的企业三观不合，总之总会有存在的不足，只需找到前一段感情的不够，好好地纠正，那麼你在进到下一段感情时，就不容易一错再错。

　　二、不断纠正自身，提升自己。

　　即然以前的影响已经结束，就不必坚持到底，那样对自身有危害。即然另一方不喜欢你，那麼你就需要纠正自身的缺点，不断提高自身，让自已变得越来越出色，让自身在下一段感情到来的过程中更非常容易碰到和自已一样出色的企业人。

　　三、提升自信。

　　实际上在感情中，情商高是十分有必要的。终究感情或是要认真运营的。如果你想用心工作，你能用情商智商。情商低的人在感情上非常容易吃大亏。针对一个人失恋了该怎么办而言，如果你不愿让自身在下一段感情中处在处于被动影响力，请提升自信。

　　四、好好的爱自己。

　　很多人一旦失恋了，便会丧失生命，丧失生命。她们认为自身对一切都失去兴趣爱好，好像每日都是在过世界末日。实际上那样很不太好。假如她们失恋了，就需要好好的爱自己。仅有明白善待自己，才会有些人爱着你。如果你一天到晚把自己搞得不鬼不鬼，谁敢触碰你?

　　以上便是一个人失恋了该怎么办让自身绝地反击的所有内容啦，实际上再怎么爱自己，再如何提升自己，也非常容易分开。如果你确实失恋了，不必慌乱。只需把忧伤变为能量，让自已越变越好，就不可能担心失恋了，当然也不会失恋了。

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