总是忍不住和老公吵架怎么办

　　在生活中，许多夫妻为一些事情争吵。夫妻之间长期的争吵会影响他们的感情。如果你想维持夫妻关系，你需要解决争吵!以下是如何处理与丈夫的争吵?忍不住和老公吵架怎么办呢？

　　1.吵架的时间要讲究。

　　瑞典的研究表明，最容易引起夫妻争吵的是早上外出工作的4分钟和下班回家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻。最好不要有矛盾，否则很容易激化。

　　特别是，工作前的争吵应该尽量避免，因为争吵很难弥补，整天都会生气。另外，晚上睡觉前不要吵架，因为这是人们一天中最脆弱的时候。如果他们的控制力下降，他们很容易不生气。

　　2.吵架的地点要讲究。

　　夫妻必须在家里吵架，关上卧室的门。开车时不要吵架。失控是非常危险的;不要在父母、亲戚和孩子面前争吵，这只会扩大矛盾，伤害他人;

　　不要在购物中心和其他有很多陌生人的地方争吵。在陌生人的注意下，争吵很容易升级。他为什么这么无情地付出这么多?情绪诊断能恢复吗?如果争吵吗?

　　3.四类话绝对不能说。

　　第一，否定对方的角色，比如我以前的男朋友比你强很多。你看，单位里别人的老公比你对老婆好。。第二，如果你否定了对方的价值，比如你不能在家，你不能在外面，你能做什么?第三，因为一件事否定了一切。

　　比如一次不擦地，就指责对方从责对方从来没有擦干净。第四，表达负面期待，比如如果你活不下去，就离婚。

　　4.不要以冷战或指责结束。

　　对于忍不住和老公吵架辣死仅仅指责对方，比如你不去参加家长会，你的孩子不在乎，你应该做一个母亲，或者仅仅是冷战，就会使争吵陷入僵局。最好提出具体要求，比如你能每晚花40分钟和孩子一起做作业吗?让对方知道下一步该做什么来解决问题。

遇到挫折怎么办?总是忍不住去想消极的东西

　　遭受挫折时，总是会想起负面的事情，我能告知自身不必去想，但没有用。遭受挫折该怎么办?怎样才能让自身不会再想这些消极的事情呢？

　　第一，不必抑止自身的情感冲动。

　　一个心态，一个观念，你越发压抑感，它就发生的越经常，越明显。正如现在我跟你说的，你始终不可能去想大象，那么你此时内心在想干什么?极有可能是大象。实际上，我跟你说过，不必去想这些消极的事情，不必去想大象，但你越想越忍不住。越发抑制不住它，事实上反倒在不知不觉加强了它与你人的大脑的联络，造成你越大地思索。

　　因而，说到遇到挫折怎么办，便是大家第一步要接纳自身的消极，容许它存有。与其说尝试抑制它，还不如那样做，结论通常不如人意。倘若你意识到自身在想负面的事情，告知自身，这没什么问题，没事儿。

　　第二，消弱原神经系统相互连接，创建新的相互连接。

　　怎样减少思索负面事情的工作频率?也有，我是你不要想那头大象，你脑中一片空白，如何把它赶走?事实上比较简单，你想一想别的的事情，像小猴子、纯棉毛巾、转呼啦圈，全是和大象彻底不相干的吗?

　　因此不清楚遇到挫折怎么办，你需要用其它方法去思索，用其它方法去取代，或是用其它方法去拿出你的时间段去做其他事情。人们的头脑中有很多神经系统环城路，如果你历经挫折后，经常会想起一些负面的事情，便是人的大脑中有一条十分粗壮的神经系统联接，这条神经系统联接便于唤起，十分活跃性。换句话说，你的自我防御机制，已经变成了一个全自动的方式。

　　这一点，大家一方面要更改，一方面要消弱这一强劲的联络，一方面要创建新的神经系统控制回路。假如要用消极的信心来对待事情，何不把这类abc理论转化成一种正中间信仰，或许一开始你自己都不相信，或是感觉很蠢，但一定要去实践活动，记住以前提及的中枢神经的问题，你来操作的历程也是构建新关联的全过程。

男人出轨都会有两大痛苦_为什么男人偷腥总是忍不住

有句俗话说“只看见贼吃肉，没看见贼挨打”，是比喻一般人只羡慕别人享受的一面， 并不了解别人遭罪的时候，如果用这句话来形容出轨的男人的境况，是恰如其分、形象贴切，婚外情里，男人出轨的不少，给人一种错觉与假象，是不是出轨的体验很美好，实则不然，男人出轨往往是很痛苦的，并非人们想象那样，婚外情里，男人出轨都有两大痛苦，非常可悲。

第一出轨过程痛苦

现在的“出轨”，其实就是以前人们所说的“偷情”，这个说法非常形象具体、准确到位，就一个“偷”字非常精辟，可以说一语破的，切中要害。一个人一旦出轨，其整个心态和行为就同“行窃”一样，其感受和小偷无异，可以说是毫无二致，这是因为二者的做法都是法理所不容的，严重违背社会道德和行为规范，都是不正当的丑行而被人们所不容。

属于见不得人且不敢为人所知的丑事，所以整日担惊受怕、提心吊胆的，所做之事都要偷偷摸摸、鬼鬼祟祟，正所谓“做贼心虚”，整个过程都小心翼翼、如履薄冰，要始终提防和戒备其他人，什么时候都极为敏感，神经高度紧张，生怕自己的行为被人发现，就要为此承担后果、面对不愿看到的结局，其实在出轨的过程，很多时候就像是偷盗行窃。

试想这种做贼的感觉是多么难受，这种惶恐不安的感觉是多么痛苦，不像常人那样轻松自然、坦荡从容，没有多少人愿意有这种惴惴不安的体验。除了经受做贼般的痛苦外，还有一旦出轨，一边面对情人要热情主动，大献殷勤，一门心思取悦和讨好情人，讨对方欢心，什么都要给情人考虑和着想，极力满足对方各种需求，要耗费大量的金钱、时间和精力。

而回到家还要设法应对家人，对家人要不断撒谎欺骗，竭尽所能进行各种伪装和表演，还要藏形匿迹，各种防备，心里的弦绷得很紧，生怕一不小心，疏忽大意让丑事败露，两头应付周旋，寻找平衡点，就如同走钢丝一般，一点都不轻松，活得很辛苦，不仅如此，还要承担全部的家庭责任和义务，家中一切都要面对，必须发挥自己在家庭中的作用。

还要不断工作，参与社会和职场的竞争，面对各种压力，整天紧张劳顿，辛辛苦苦地挣钱，一边为情人投入，一边要养家糊口，两边都要牵挂和操劳、都要投入和付出，工作、情人、家庭三方兼顾，你说这种三头都要劳心费神、都得操心、奔波和忙碌，一心分作三用、一人忙三方的生活有多累、有多苦？不言而喻、可想而知，可以说是在整个出轨过程中都很痛苦。

第二出轨“结果”痛苦

要说出轨过程苦，而出轨的结果更苦，男人出轨不管多么藏匿得多么隐秘，迟早都有败露的一天，或者双方都要有个了断的一天，因为凡事都要有结果，而绝大多数出轨者最后都没有好结果。首先不可回避的问题是要面对家人，对于男人出轨之事是所有女人都无法接受的，也是难以容忍的，那么在出轨后妻子会用不同方式向男人发难，会采取一些手段对男人发泄心中之火。

男人由于做了亏心事，只能被动痛苦地接受，在这个过程之后，马上就面临何去何从的问题，如果妻子不予原谅和宽恕，不能接受这种背叛，提出离婚，那么男人多年苦心经营的家就毁于一旦，而且由于自己是过错方，在家产分割上并不占优势，有些甚至会被净身出户、扫地出门，总之不管什么情况，一切都需要重新开始，从头再来，这是很悲催的。

而且还会殃及孩子，伤害到自己亲生骨肉，对下一代的成长不利，这个代价很大。就算有些妻子出于多方考虑，没有选择离婚，让男人回归家庭，但是经过这次打击和伤害以后，有的妻子对男人已经是心灰意冷、失望至极，开始厌倦和反感男人，对其再无感情，对丈夫冷淡漠然，两人只是凑合在一起搭伙过日子，即便不是这样，至此以后，夫妻之间有了隔阂。

女人也会对出轨的男人另眼相看，和过去区别对待，甚至一切与以前判若两人，要想像以前那样在意关心老公已不现实，想让妻子能温柔体贴也不大可能了，这种离心离德、貌合神离的日子让人情何以堪，除了家里面对的困境，在外也会遇到许多困扰和烦恼，因出轨给自己造成各种痛苦。有的出轨事发后，情人不肯轻易放手，对男人死缠烂打、纠缠不休，苦苦相逼，不断给男人和家庭之间制造麻烦。

像一张粘在身上扯不掉膏药，让自己进退两难、无法自拔；有的被情人以出轨丑事或对方所掌握一些把柄来说事，进行威胁恐吓、敲诈勒索，漫天要价狮子大张口，要求补偿或利益索取，而且不会善罢甘休，让男人焦头烂额，有的直接让男人为此付出惨痛的代价；还有的被情人家人寻仇报复，惶惶不可终日，狼狈不堪，最后引祸上身。也有的男人由于出轨的丑行，被人们认为作风不好，道德败坏。

使自己声名狼藉、臭名远扬，在工作和生活圈子难以立足、无法做人，还有的为此身败名裂，工作、事业和前程等各方面都为此受挫；还有的为了情人无视法纪，铤而走险，做出贪赃枉法、违法乱纪之事，受到了应有的制裁，更有甚者为此付出了血和生命的代价等，此类结果是各式各样，不胜枚举，但是无论哪一种都让人头疼不已，痛苦不堪，最后结果都非常糟糕，都是教训惨痛。

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