我发现老公出轨了咋办

　　我发现老公出轨了咋办?发现丈夫出轨后，怎样才能减轻痛苦?你能减轻痛苦，结束你丈夫的婚外情吗?

　　我不建议你一上来就减轻痛苦，因为一旦你减轻了痛苦，你就没有力量杀死他的婚外情，你丈夫也不会觉得你痛苦。

　　男人认为他的欺骗与你无关，因为你看不见，因为你的思想不宽广。

　　我经常遇到一些出轨的小老板对老婆说:我身边哪个朋友没有小三，就是你看不开，想多了。

　　他根本看不见。你必须减轻你的痛苦。他会认为你在做。

　　你晚上失眠，你打电话给他，你胡闹，你歇斯底里，他会认为你在做，他会认为你疯了，但他不会认为你痛苦。

　　我发现老公出轨了咋办?此时，你立即调整自己，容光满面，没有失眠，没有瘦，什么都没有，你丈夫认为我的婚外情对你没有刺激，没有影响，你说我做什么，我像往常一样每天回家，我的工资都给了你。

　　不要一上来就想减轻你的痛苦。我们应该面对自己的痛苦。我们不应该让痛苦扼杀你的一生。你应该正确地表达痛苦。

　　首先，当你发现你丈夫出轨时，你必须先告诉他你的痛苦。

　　我对爱情有信心。你打破了我的信仰。我现在的心没了。我觉得呆在这个家里很无聊。我觉得我过去的努力太愚蠢了。

　　第二，你应该让他看到你的痛苦，让他看到你因为痛苦而表现出这些症状。

　　你失眠是一种痛苦，你半夜睡不着，你把他叫醒，他说:你为什么?

　　你要告诉他，我睡不着，你搞婚外情让我睡不着，让我焦虑。你把他叫醒两三个晚上，他就知道睡不着有多痛苦。

　　你瘦了一两个月，你告诉他你瘦了多少斤，你吃不下，你要让他知道。

　　你所有的痛苦都来自别人看不见的痛苦，只要别人看不见你的痛苦，你就会更痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就会减轻痛苦。

　　事实上，这是情的同理，你老公和你情绪上的同理，你会觉得他还是个人。

　　我几乎每天都听到有人说我丈夫根本不是人。你这么说你丈夫的原因是我很痛苦。你仍然认为这是我的问题。你仍然认为我很痛苦，因为我看不见。

　　然后，他说你活该，甚至他会说你瘦，你应该感谢我，在你看起来像死肥猪之前，现在你瘦，外面的人认为你更漂亮，更像你，方便你离婚嫁给别人，否则你胖，谁想要你?

　　当他感受到你的痛苦，然后调整这些情况时，你的痛苦就会减轻一半以上。我们应该彻底解决痛苦和痛苦的根源。

　　第三，你应该知道你有这些情绪是合理的，积极的痛苦。

　　不要做理性情绪疗法。所谓理性情绪疗法，就是看你的痛苦是不合理的。

　　哪位老师让你看开一点，你对他说：如果你丈夫出轨，或者你妻子出轨，你能看开一点吗?

　　这与是否合理无关。这种观点本身是错误的。正是因为他的欺骗，你的认知系统才被破坏。

　　理性的情绪疗法取决于你的东西是非理性的。在这一刻，你认为你过去所有的努力都喂狗是合理的。

　　我们确实有一些认知被他打倒了。例如，在过去，你们两个如此相爱，因为他有婚外情。你认为你不相爱。他在欺骗你。当你冷静下来时，你知道你的感知有偏差。

　　所有这些根源都是他搞婚外情，让你措手不及。你从没想过他会出轨。

　　你觉得他这么老实的人怎么会出轨?你觉得他平时对你这么好。他是一个模范丈夫和一个模范父亲。他的人太好了，他做不到。

　　他的背叛完全超出了你的预期，现在我们不应该回避这个问题。

　　你应该知道你的情绪是合理的，否则你会半死，但你的情绪是每天释放还是必要时释放。

　　我一直反对每个人控制自己的情绪。你应该生气。你不会生气当你憋了一天，憋了两天，憋了一个月，你突然生气了。这时，你的愤怒点燃了自己。

　　有时你很生气，你和他激烈地争吵，没有问题，不要认为这会破坏你们的关系。

　　第四，要有行动，才能真正减轻痛苦。

　　你要开战，你不开战，你总是在痛苦中。

　　你和他一起哭，两个麻烦，三个上吊，他说你是鬼;你忍受两个忍受，你可能得癌症;你打扮得漂亮，你丈夫视而不见，隔壁的老王贪婪，垂涎你，你会感到更烦人。

　　如果你以正确的方式开战，你会很开心。

　　我辅导了一位客户，她对我说：朱老师，我昨天太无忧无虑了，从来没有过得无忧无虑。

　　她一次完成了我分配的三个家庭作业。过去，她和丈夫一起工作了两三个小时，这让她哭了，憋屈了。现在她按照朱老师的方法和丈夫一起工作了20分钟，这让她丈夫没有脾气。她说太酷了。

　　只有在战斗的过程中，你才能冷静下来，因为在你和他战斗的过程中，你的火压住了他，你的点杀得很准确，你打了他七英寸，你能不高兴吗?

　　你开战是一座山，一座山，你能不开心吗?

　　快乐是一个胜利的过程，快乐是一个生理的过程，你会感到有希望，有前途，你和他一起生活了七八年，你绝望了。

　　我们有一个婚姻经理班的学生，她说:朱老师，我和他闹了七八年，没有进步。

　　当我们和他打架时，我们会发现我丈夫开始焦虑，他睡不着。

　　他说我有高血压，我头晕。他开始说你在逼我，让我活不下去。你也让他尝试憔悴。

　　然而，有些女孩死了，看到丈夫憔悴，爱他，同情他，降低火力，你花更多的钱，因为你的火力下降，辅导周期会延长。

　　减轻自己痛苦的唯一方法就是开战，在战略上布局好局，在战术上我们就是打赢一场小战役，我们必须敢于胜利，你自然就好。

当我发现老公出轨要离婚怎么挽回？

　　男生最要随意和重视，女人最须要守候和照料。但事实通常是男性一直不足贴心，不知道关注女人，女人一直太过拘束男性的随意。慢慢地，婚姻生活中的分歧日积月累，无所不在的感情缝隙随时随地都是会毁坏这份爱，你的婚姻生活，你的家中。老公出轨要离婚怎么挽回?

　　第一，不要抱怨过多，埋怨过多，负面情绪过多。

　　二人在一起一定是由于共处开心、愉快、舒服这一系列独特的觉得来自于2个只属于另一方的人。在运行和生活压力无从释放出来的情形下，挑选把任何的心态都倾吐到别人的身上，觉得另一方是自已最亲密无间的人，就会有责任接纳你这种欠佳的心态。自然，第一次和第二次另一方一定要认真理解你，开导你，可是长期另一方也会非常累，没人喜爱坏的物品，也没人想要每日着一个一天到晚心情不好的人。因而，终止你絮叨的埋怨，让自已越来越开朗积极主动，用歌曲或活动的方法来减轻自身的工作压力，与此同时也给你的爱情奠定扎实的基本。

　　第二，倾听、包容和了解。

　　一样是由于婚姻生活这类方式使你们变成最亲密的爱人，因此大量的情况下你们是最需要掌握另一方体会的人。放下繁忙。放下工作中，放下聚会活动，放下电子游戏机，放下电视连续剧。认真聆听别人的体会，提高你们中间的沟通交流和感情依靠，应对分歧、争执和建议不一致时，要走到他人的视角独立思考，宽容和了解另一方，因为你是对方唯一的爱人。

　　第三，造就相同的共处时长，追忆甜美的以往。

　　二人相对性久了免不了并没有热情，在所难免厌烦，当婚姻告急，应对大量的外部引诱时，你需要保持警惕，给你的婚姻生活和感情造就新的神秘感，或想起最开始的甜美。举例来说，你能抛下工作中，抛下日常生活，来一个短暂性的开心二次蜜月。再次找到恋爱的觉得，为枯燥乏味的婚姻生活增加新的调味料，使你的爱情提温。这就是恰当挽回危机婚姻的方式，并非用又哭又闹来斥责另一方不足好的手段来解决困难。

　　老公出轨要离婚怎么挽回?拯救一段危机婚姻必须投入很多的时间精力和精力，包含全部不太好的心态。我明白了这也是很悲痛的，可是你用合理的办法获得美满婚姻，那样产生的幸福快乐会使你感觉一切都值得。

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